Mes visi kasdieniame gyvenime sutinkame neigiamų žmonių. Tai gali būti šeimos narys, pažįstamas, artimas draugas ar net jūsų partneris. Kova su negatyvumu gali būti nepaprastai svarbi, kai labai norime jaustis laimingi ir teigiami. Nors negalime pašalinti negatyvo iš savo gyvenimo, čia yra keletas patarimų, kaip susidoroti su neigiamais žmonėmis.
Siekite suprasti
Svarbiausias dalykas, susijęs su kažkieno elgesiu, yra suprasti, iš kur jis kilęs. Jei žmogus buvo užaugintas neigiamame namų ūkyje ir nuolat buvo apsuptas pesimistų, tikėtina, kad jis laikėsi panašios nuostatos. Kiekvienas gimsta ir vėliau lavina skirtingus susidorojimo įgūdžius. Kai kuriems matyti blogiausią scenarijų yra visiškai natūralu, ir jiems neįmanoma pamatyti nieko kito. Kad ir kaip tai jus vargintų, stenkitės suprasti, kodėl jie yra tokie neigiami, ir jums gali būti lengviau neleisti jų neigiamam požiūriui jus nuvilti.
Pripažinkite, kad tai ne apie jus
Dažnai pesimistiškai nusiteikęs draugas, kalbantis neigiamai, neturi nieko bendra su jumis. Gali būti sunku tai pamatyti, kai ji skaudžiai komentuoja tiesiai į tave, tačiau tai dažnai kyla iš to žmogaus. Ji gali pasyviai ir agresyviai komentuoti jūsų elgesį arba pasikalbėti su jumis apie situaciją, kurioje esate, ir tai gali jus labai nuliūdinti. Bet jei skiriate akimirką atsitraukti ir paklausite savęs, kodėl ji taip sakys ar darys, galite pamatysite, kad priežastis yra daug labiau susijusi su jos savęs suvokimu ir labai mažai tu. Neigiami žmonės dažnai praleidžia tiek daug laiko sąmoningai ar nesąmoningai kritikuodami save, kad jie sveikiname galimybę išlaisvinti tas emocijas kitam asmeniui, net jei tas žmogus to nenusipelno tai. Tai nebūtinai teisingas elgesys, bet tai yra žmogaus elgesys, ir nors mums tai gali nepatikti, jis padeda tai suprasti.
Sureguliuokite
Jei bandėte suprasti ir racionalizuoti kažkieno negatyvumą ir vis tiek negalite sukišti galvos ar uodegos į jo elgesį, viskas, ką galite padaryti, kad apsaugotumėte savo jausmus, yra sureguliuoti tą asmenį. Tai nereiškia, kad visiškai atsiskiriate nuo žmogaus. Tiesiog sąmoningai apsispręskite, kad neleistų jų neigiamai kalbėti, ir to turėtų pakakti jūsų psichinei gerovei palaikyti. Faktas yra tas, kad žmogus yra tavo draugas dėl priežasties, todėl sutelk dėmesį į gerus dalykus apie savo kompanioną ir leisk jos neigiamiems žodžiams nuskęsti tave. Išlikite pozityvūs ir jausitės kur kas geriau.
daugiau apie psichinę gerovę
Natūralūs būdai kovoti su stresu
Idėjos psichinės sveikatos pertraukai
Bliuzo įveikimo būdai
