Ar teikiate pirmenybę savo kūno priežiūrai - kur gyvensite visą likusį gyvenimą? Praleisti daugiau laiko patvirtinant, kad jūsų kūnas, nepriklausomai nuo jo būklės, priklauso tik jums visą likusį gyvenimą, yra pirmasis žingsnis kontroliuojant savo sveikatą. Štai keturi patarimai, kaip pagerinti jūsų sveikatą ir gyvenimo kokybę.
Klausyk savo kūno!
Galbūt manote, kad jūsų kūnas neturi nieko pasakyti apie tai, kaip jūs su juo elgiatės, bet tikrai taip - jei klausotės. Jūsų kūnas liepia jums iš naujo apsvarstyti, kaip su juo elgiatės, kiekvieną kartą, kai stumiate savo kūną prieš natūralius apribojimus arba nepaisote jo. Jūsų kūnas atkreips dėmesį į galvos skausmą, stiprų skausmą, energijos trūkumą, galvos svaigimą ir kitus sutrikimus. Jei skauda, nedaryk to. Ir jei nieko nedarote, kad pasirūpintumėte savo kūnu, imkitės jo.
Apsvarstykite atsitiktinumo kainą
Kurdami sveiką gyvenimo būdą, kiekvieną dieną pradedate žinodami, kad jūsų kūnas yra pasirengęs ir gali veikti džiaugsmingu, papildančiu režimu. Jūsų sveikata tampa jūsų dovana ir atlygiu prisiimant atsakomybę už jos priežiūrą. Tačiau, kai nepaisote savo sveikatos ir savo sveikatos kontrolę perleidžiate atsitiktinumui, jūsų sveikata tampa dvigubai didesnė našta. Pirma, finansinė našta jūsų sveikatai atkurti daro įtaką jūsų pajamoms. Antra, jūs paklūstate gyvenimui kūne, kurį kamuoja lėtinis skausmas arba bent jau nepatogu.
Nustatykite realius sveikatos tikslus
Nustatydami savo sveikatos ir kūno rengybos tikslus, palaikykite ryšį su savo sveikatos būkle. Atsakomybė parengti tinkamą programą tenka jūsų pečiams. Jūsų nustatyti tikslai turėtų būti suderinami su jūsų kūnu ir apimti veiklą, kuri jums patinka. Tai pašalins pavojų atsisakyti savo tikslų ir jūsų sveikata patirs pasekmes.
Atkreipkite dėmesį į savo amžių
Amžius tampa jūsų gyvenimo patirties veiksniu, nepriklausomai nuo to, ką praktikuojate. Tačiau turite būti atsargūs, kad nepatektumėte į spąstus, kaltinančius savo amžių dėl savo sveikatos būklės. Jūsų sveikatos kokybė yra proporcinga laikui, kurį skiriate sekamai sveikatos programai. Ar laikotės geros sveikatos programos ar neryškios rutinos? Amžius yra tik priminimas apie laiką, kurį jums liko priimti ar laikytis sveiko gyvenimo būdo. Amžius savaime nesumažina jūsų sveikatos programos kokybės.
Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip likti sveikiems ir laimingiems visą gyvenimą, apsilankykite Oficialus Tomo Kauto tinklaraštis.
Daugiau sveikatos priežiūros patarimų moterims
10 geriausių patarimų, kaip tvarkyti savo asmens sveikatos priežiūros įrašus
Sveikatos priežiūra: 5 patarimai, kaip sutaupyti pinigų
Kaip gauti daugiau naudos iš savo sveikatos priežiūros
