Vasara reiškia apsilankymą vietiniame lauko baseine ar paplūdimyje. Tai taip pat reiškia maudymosi kostiumėlio dėvėjimą, dėl kurio galite jaustis nervingai ar nepatenkinti savo kūnu. Jūs sakote sau, kad ši vasara bus kitokia ir kad pagaliau turėsite paplūdimiui paruoštą kūną, kurį galėsite demonstruoti styginiais bikiniais. Tačiau užsibrėžti savo tikslus per aukštai ir stengtis juos pasiekti per greitai nėra gera idėja. Štai kaip galite būti realistiškas savo atžvilgiu svorio metimas šios vasaros tikslus ir kodėl turėtumėte tai padaryti.
Pernelyg aukšti tikslai gali jus nuvilti
Pasakyti sau, kad šią vasarą numesite bent 30 ar 40 kilogramų, taip pat per kelias savaites paversite savo pilvą uolienų šešių pakuočių kupinu, nėra realu. Jei nusistatysite savo svorio metimo tikslus per aukštai ir bandysite juos pasiekti per greitai, būsite nusivylę. Tai gali net paskatinti susimąstyti, ar yra prasmės sportuoti ar sveikiau maitintis. Žinoma, turėtumėte nusistatyti tikslus; tik įsitikinkite, kad jie yra realistiški, kad neliktumėte nusivylę.
Nustatykite trumpalaikius tikslus
Imtis mažų žingsnių, kad pagerintumėte savo kūną ir sveikatą, yra geresnis požiūris nei nustatyti nerealius tikslus. Tai reiškia išsikelti trumpalaikius tikslus, kuriuos galima pasiekti, pavyzdžiui, ateinantį mėnesį bent tris kartus per savaitę eiti į sporto salę, o tada tęsti. Kai žengiate kūdikio žingsnius, jūsų svorio metimo ir kūno rengybos tikslai yra ne tokie svarbūs, todėl labiau linkę stengtis juos įgyvendinti.
Klausyk patarimo
Jei nesate patenkintas tam tikromis kūno dalimis, pavyzdžiui, jei norite dirbti, kad tai padarytumėte tvirtesnės rankos - paprašykite savo treniruoklių salės profesionalo trenerio parodyti keletą pratimų, skirtų rankoms. Dirbdami su tam tikromis kūno dalimis, dėl kurių nesate tikri, atlikdami pratimus, gausite rezultatų ir suteiksite daugiau pasitikėjimo.
Paruoškite savo odą vasarai
Reguliarus odos drėkinimas ir šveitimas reiškia švelnią, seksualią odą, kurią mielai parodysite šią vasarą. Jūs netgi galite apsvarstyti galimybę pridėti blizgesio savo odai, naudodami kūno losjoną su šiek tiek blizgesio. Tai atspindi šviesą ir suteikia odai papildomo švytėjimo. Išbandykite įdegį be saulės, jei norite, kad prieš apsirengdami maudymosi kostiumėlį turėtumėte šiek tiek spalvų.
Būkite pasitikintys savimi
Atminkite, kad patraukliausias dalykas, kai kas nors paplūdimyje ar baseine dėvi bikinį, yra tai, kad jam jauku. Jei manote, kad savo maudymosi kostiumėlyje atrodote patraukliai, tai parodys jūsų pasitikėjimą savimi. Jei mintis dėvėti siaurą bikinį jus gąsdina, stenkitės iki jos. Pabandykite dėvėti tankini ir sijoną arba vientisą maudymosi kostiumėlį, kol galiausiai apsivilksite bikinį. Užsidėkite tą maudymosi kostiumėlį su pasitikinčia šypsena ir mėgaukitės vasara!
Daugiau vasaros patarimų
5 būdai, kaip paruošti odą vasarai
Sveiki skanėstai padės šią vasarą išlikti vėsiems
Šią vasarą venkite atrodyti kaip omaras ar zebras
