Gali būti ruduo, bet tai nereiškia, kad turite atsisakyti viso to sveiko, ant grotelių keptų patiekalų, kuriuos valgėte vasarą. Šis paprastas Havajų vištienos įvyniojimas yra pakankamai greitas mokyklos vakarui, tačiau pakankamai sotus, kad tai patenkintų šalto oro duobė skrandyje, kurią kartais gali maitinti tik daug baltymų ir karšto komforto maistas.
Nesuprasite jokių žiemos svarų, kai suprasite, koks paprastas ir sotus šis maistas. Jame naudojamos grotelės, tačiau ant viryklės taip pat galite paskrudinti vištieną ir ananasus. Ir kol kuriate apvyniojimą, negailėkite tų daržovių! Jie tau tokie geri! Įkraukite paprikų, avokado ir salotų žalumynų, kad neapkrautumėte nepageidaujamo svorio. Skanu, lengva ir protinga jūsų „wasitline“. Ko lauki? Linksminkim!
Havajų vištienos įvyniojimas
Ingridientai:
- 6-8 vištienos krūtinėlės kotletai
- 3-4 švieži ananasai, supjaustyti griežinėliais
- 1/4 puodelio sojos padažo
- 1/4 puodelio medaus arba rudojo cukraus
- 4-6 tortilijų įvyniojimai
- Avokadas
- Pipirai
- Romėnų salotos
Nurodymai:
- Vištienos kotletus sudėkite į nedidelį dubenį.
- Vidutiniame dubenyje sumaišykite sojos padažą ir medų. Supilkite sojos padažo mišinį ant vištienos ir ant ananasų skiltelių, stengdamiesi, kad ananasai nebūtų užteršti jokiomis vištienos sultimis.
- Kepkite vištieną ir ananasus ant silpnos ugnies ant grotelių, kol vištiena iškeps ir ananaso kraštai šiek tiek apskrus.
- Ananasą supjaustykite kąsnio dydžio gabalėliais.
- Surinkite įvyniojimus į apvyniojimo centrą įdėdami vištienos, ananasų ir mėgstamų daržovių, tada sandariai susukite. Valgykite iš karto ir mėgaukitės!
Daugiau įvyniojimo receptų
Daržovių įvyniojimas su medaus avokado padažu
Naminiai taco įvyniojimai
Mėlyno sūrio BLT įvyniojimai
