Reguliarus patikrinimas, valymas ir profilaktinė priežiūra gali sutaupyti daugiau laiko ir skausmo. Bet pabandyk tai pasakyti tokiam žmogui kaip aš, kurį ištiko panikos priepuolis kėdėje, kol jis manęs net nepalietė!
Šiandien, kai bandžiau negalvoti apie aukštą grąžto riksmą ar skaičiuoti sekundes iki galėjau bėgti, supratau, kad kai kurie dalykai, kuriuos buvau padaręs ruošiantis iš anksto, tikrai padėjo vizitui nebūti tokiu blogai. Taigi, čia mano penketukas patarimai.
Būkite sąžiningi apie savo nerimą ir baimes
Patikėk, geras odontologas žino, kaip tu jo nekenti ir kaip bijai, ir jis nori tau padėti. Tačiau jūs turite būti tas, kuris turi nuoširdžiai ir nuoširdžiai pasikalbėti apie tai, kaip jaučiatės. Informuokite savo odontologą, jei ištiko panikos priepuolis ar baimė. Jie turi žinoti šiuos dalykus, kad padėtų jums įgyti geresnės patirties.
Atlikite trumpus vizitus
Kai kurios procedūros, pavyzdžiui, gilus valymas, gali užtrukti porą valandų, priklausomai nuo to, ką reikia padaryti. Jei labai bijote, kad mintis valandą sėdėti kėdėje yra tiesiog per daug, susitarkite trumpiau. Tai skamba gana paprastai! Tai reiškia, kad sėdėsite tik valandą, į kurią įeina tirpimo laikas, ir jie atliks vieną sritį vienu metu. Neigiama pusė yra ta, kad jūs turite dažniau grįžti atgal, skirti daugiau laiko savaitei, labiau nutirpti ir ilgiau atsigauti. Man su tuo viskas gerai. Turiu sugebėti išeiti ir grįžti.
Sudarykite „stomatologo“ grojaraštį ir nepamirškite ausinių
Mes visi turime tą muziką, kuri mus nukelia į kitą vietą. Man patinka vandenyno garsai: graži medituojanti muzika iki ausų. Užpildykite savo grojaraštį muzika, kuri ramina jūsų mintis ir atima nervus varginantį dantų darbo garsą. Jūs netgi galite ieškoti nerimas meditacija daugelyje muzikos platformų, ir rasite daug tikrai puikių garsų, kurie turėtų atitraukti jus nuo jūsų baimių.
Skaičiuok per jį
Šis paprastas triukas padeda man įveikti tokius sunkumus, kaip tvarkyti visus savo vaikus, odontologo darbą ir net nepaprastai ilgas vakarienes su svainiu. Lėtai skaičiuokite atgal nuo 100, vizualizuodami skaičius. Kai higienistas pradeda kiekvieną kartą, iš naujo skaičiuokite. Jie niekada neveikia be palengvėjimo ilgiau nei 100 sekundžių. Šis lėtas, meditacinis skaičiavimas iš tikrųjų padeda apsisaugoti nuo panikos priepuolio ir negalvoti apie tai, kaip bijote. Įsitikinkite, kad lėtai kvėpuojate su kiekvienu skaičiumi ir pamatysite, kad susitikimas baigtas, kol to nežinote.
Prieš eidami gerkite skausmą malšinančius vaistus
Likus valandai iki apsilankymo, pasiimkite skausmą malšinančius vaistus; tai palengvins diskomfortą, kurį jaučiate procedūros metu, ir vėliau, jei to tikrai prireiks, galėsite vėl vartoti. Taip pat mėgstu ant audinio gabalo pasiimti keletą levandų eterinių aliejų, kuriuos galiu laikyti ir užuosti, kai jaučiuosi nepatogiai.
Apskritai, eiti pas odontologą nėra siaubinga. Tai nėra malonu; tačiau šiuolaikinė odontologija tikrai rado būdų, kaip padėti mums visiems baimės turintiems pacientams geriau apsilankyti, mažiau skausmo ir diskomforto. Laukimas, kol skaudės lūžusį dantį ar dantų ertmes, neišgelbės jūsų nuo odontologo, tačiau verčia norėti, kad būtumėte nuėję prieš iškilus problemai. Dabar jūs žinote, ką galite padaryti savo kito vizito metu, kad jis nebūtų toks blogas. Ir nepamirškite siūlu!
