Mitybos specialistai kalba apie supermaistą kūnui, dėkingumas yra vienas iš proto ir dvasios supermaisto produktų. Jo gydomosios ir energizuojančios galios buvo gerai dokumentuotos per visą žmonijos istoriją, o neseniai ir į mokslą teigiamų psichologų, giriančių psichikos sveikatos naudą abiem dėkingumo lygties pusėms, tyrimai. Štai trumpas vadovas, kaip padėkoti tiems, kurie jums tiek daug davė.
Turėkite omenyje sakydami ačiū
Nuoširdumas yra pusė mūšio, kai kalbama apie dėkingumą. Jei esate tikrai dėkingas, viskas turėtų išeiti labai natūraliai ir būti priimta taip pat. Greitas dėkingumo patikrinimas - ar tikrai esate dėkingas? Ar rodote dėkingumą dėl tinkamų priežasčių? Jei taip, tęskite.
Skirkite savo laiką kaip dėkingumą
Laikas yra pinigai, ir nors kai kurie žmonės turi daugiau laiko nei pinigai, atrodo, kad laikas socialiai vertingesnis už pinigus - o dėkingumas yra socialinis gestas. Kad ir ką darytumėte-dar prieš žinodami, kas tai yra-įsitikinkite, kad suplanavote biudžetą laiku ir suplanavote tai savo darbotvarkėje.
Kalbėkite konkrečiai apie savo dėkingumą
Oi, kaip svarbu detalės, ir jums gali būti tiesiog sunku suformuluoti ir apibūdinti, už ką esate dėkingas. Šis pratimas taip pat skirtas jums susidaryti aiškesnį vaizdą apie jums suteiktą gėrį. Pradėkite nuo pagalvėlės ir rašiklio ir išvardykite visus konkretus dalykai, už kuriuos esate dėkingi.
Padėkokite už rezultatus
Kieno nors jausmų prasmė gali būti svarbesnė už apčiuopiamus rezultatus. Ar kas nors sustiprino jūsų savigarbą ar privertė jus jaustis patvirtintai? Suprasdami tai patys, tada pranešdami apie tai kitam asmeniui, tai bus namų paleidimas.
Parodykite dėkingumą su dovana
Tyrimai rodo, kad dovanos dydis ir vertė žymiai nepadidina gesto įvertinimo, todėl galite padaryti jį mažą ir asmenišką. Įsitikinkite, kad atlikote savo tyrimus ir žinote, kas žmogui patinka, ką jis turi ir ko iš tikrųjų nori.
Viešai padėkoti
Padėkos parodymas kam nors kitų akivaizdoje gali pagerinti gavėjo patirtį. Vėlgi, kadangi tai yra socialinis užsiėmimas, dėkingumas didesnės grupės kontekste iš esmės yra vertinamas daugelio žmonių. Jei manote, kad į šį apibūdinimą gali būti įtraukta jūsų mūza, pagalvokite, kaip jiems viešai padėkoti.
Padarykite dėkingumą staigmena
Kadangi staigmenos vakarėliai ne visada yra sveikintinas įvykis, pabandykite padėkoti „iš blyksnio“. Tai gali būti glajus ant torto už jūsų dėkingumo pratimą, emocijų pakėlimą ir pranešimo sustiprinimą.
Įtraukite kitus į padėką
Taip, jūs galite surengti grupės dėkingumą, jei manote, kad esate tik vienas iš daugelio žmonių, kurie yra skolingi konkrečiam asmeniui. Tačiau stenkitės neprarasti kitų aukščiau paminėtų elementų vien todėl, kad tai yra grupės nustatymas.
Padėkos rodymas greitai tampa galingu motyvatoriumi, o sveikata ir laimė tabletes. Būdamas gerų lyderių ir efektyvių vadovų kuokšteliu, gerai parodydamas dėkingumą, gali būti, kad tavo gyvenimo aprašymas kada nors pasirodys. Dažnai naudokite šį naudingą įrankį ir stebėkite, kaip pakyla jūsų gyvenimo kokybė.
Daugiau apie padėką
- 10 priežasčių būti dėkingoms už savo draugą
- Būkite dėkingi už jus
- Pasakykite ačiū savo vaikams
Norėdami gauti daugiau informacijos apie padėką ir savo bei kitų gyvenimo kokybės gerinimą, apsilankykite www.liquic.com.
