Joga man yra dvasinė praktika, kurianti meditacinę erdvę, kurioje galiu būti su savimi, užgniaužti triukšmą galvoje ir mesti sau iššūkį saugioje aplinkoje. Kai prieš 10 metų buvau nėščia su savo pirmuoju vaiku, lankiau prenatalinės jogos užsiėmimus ir tą ramų laiką panaudojau bendraudama su juo ir savo motinyste. Joga man buvo saugi ir patogi vieta.
Kai mano sūnus Norbertas gimė negyvas, aš vengiau jogos, nes asocijavau ją su juo ir jo gyvenimu. Taip pat mane gąsdino likimas vienas su savimi, tarsi jausmai būtų per daug ir prarytų mane. Kai pastojau su dukra, niekada negalvojau su ja praktikuoti prenatalinę jogą. Mano mintys nuklydo į labai tamsią vietą - o kas, jei būtent joga nužudė mano sūnų?
Joga ir trauma
Kai patiriame trauminį įvykį, mūsų kūnai praranda saugumo ir atsipalaidavimo jausmą, gyvename hiperjaudinimo ir išgyvenimo režimu. Mes nuolat budime ir nerimas gali būti didžiulis. Mes atsijungiame nuo savo kūno ir manome, kad beveik neįmanoma būti savo gyvenime.
Po mano praradimas, Atradau tikrai galingą knygą pavadinimu Traumos įveikimas per jogą, kuris padėjo man susitaikyti su mano sielvartas ir privertė mane suvokti, kokia gyvybiškai svarbi joga gali būti mano atsigavimo procese. Autoriai Davidas Emersonas ir Elizabeth Hopper mums sako, kad „mūsų jausmas yra labai svarbus ryšį su mūsų kūnais “. Po tokio patyrimo mūsų sielvartas ir trauma gali būti saugomi mūsų fiziniai kūnai.
Tai reiškia: „Traumuoti žmonės turi turėti fizinės ir jutiminės patirties, kad galėtų juos atrakinti kūnai… toleruoja jų pojūčius, susidraugauja su jų vidine patirtimi ir ugdo naujus veiksmus modelius “.
Joga po netekties
Prireikė kelerių metų, kol vėl įmerkiau pirštą į tuos vandenis. Kai buvau pasiruošęs paimti savo gydymą į savo rankas, pradėjau lankyti jogos užsiėmimus ir norėjau rizikuoti likti vienas su savimi. Per jogos pozas ir meditaciją aš vėl pajutau pažįstamą ramybės ir įžeminimo pojūtį, kurį turėjau praktikuodamas. Jaučiau, kad pagaliau radau įrankį, kuris panaikino atotrūkį tarp „naujojo“ ir „senojo“.
Joga suteikia jums galimybę padėti atsitraukti nuo pasaulio, užmegzti ryšį ir atrasti užuojautą sau. Judėjimas per praną (kvėpavimo darbas) arba asana (pozos) padeda perkelti sielvartą ir traumas, saugomas mūsų kūnuose.
Kai pirmą kartą pradėjau Grįžkite į gydymo centrą „Nulis“, Žinojau, kad noriu jogos mokymus įtraukti į rekolekcijas ir seminarus, kurie galėtų padėti moterims sielvarto procese. Per „Yoga After Loss“ užsiėmimus mes dabar padedame tėvams tapti galingesniems ir esamesniems, kartu ugdant ryšio su savimi jausmą. Nors kelias į atsigavimą nebuvo lengvas nei man, nei moterims, su kuriomis sutikau šią kelionę, pastebėjau, kad joga atliko gyvybiškai svarbų vaidmenį padėdama mums pasveikti emociškai, fiziškai ir dvasiškai.
