Mes gauname tik vieną suaugusių dantų rinkinį - todėl labai svarbu juos labai prižiūrėti ne tik dėl puikios šypsenos, bet ir dėl sveikų dantų ir dantenų. Štai kaip.
Balandis yra burnos sveikatos mėnuo Kanadoje, tad koks yra geresnis laikas (ahem) patobulinti savo dantų priežiūros režimą? Galų gale, kuo geriau prižiūrėsite savo dantis, tuo ilgiau galėsite išlaikyti sveikus, perlamutrinius baltymus. Ar darote viską, ką galite, kad prižiūrėtumėte dantis? Skaityk.
Šepetys dvi minutes
Jei galite, valykite šepetėliu po kiekvieno valgio (premija: gali būti, kad rečiau norėsite potraukio, jei jūsų dantys švieži ir švarūs) arba bent jau ryte ir prieš miegą. Kad būtų lengviau valyti dvi minutes, elektroniniuose dantų šepetėliuose yra laikmačiai, įspėjantys, kai baigiasi dvi minutės. Naudoti įprastą dantų šepetėlį? Per televizijos reklamos pertrauką patikrinkite laikrodį savo vonios kambaryje arba teptuku (paprastai tai trunka dvi ar tris minutes).
Po valgio išskalaukite dantis
Jei sugebate (lengviau tai padaryti namuose, sunkiau, kai esate viešumoje), praplaukite dantis suvalgę ką nors saldaus, kad dantys nebūtų padengti cukraus plėvele. Be to, geriant pop, naudokite šiaudelį (mažiau sodos padengs dantis).
Pakeiskite dantų šepetėlį maždaug kas du mėnesius
Atkreipkite dėmesį į savo dantų šepetėlio būklę. Vienas turėtų trukti apie du mėnesius, bet jei jis atrodo nusidėvėjęs ar nusidėvėjęs, nedelsdami jį pakeiskite. Galų gale, jei ketinate rūpintis savo dantimis ir kruopščiai valate dantis, jūsų pastangos sumažės, jei jūsų šepetėlis nebus puikios formos.
Dantų siūlas kasdien
Jūsų šepetėlis gali pasiekti tik tiek daug dėmių - jis negali patekti tarp dantų. Jei manote, kad tradicinis siūlas yra sunkus darbas, išbandykite tarpdančių šepetėlius arba „Philips AirFloss“ (dantų įrankį, kuris tarp dantų išpurškia oro ir vandens pliūpsnį ar burnos skalavimo skystį), kad išvalytumėte vietą.
Valgykite maisto produktus, kurie padeda pašalinti apnašas
Galite padėti išlaikyti dantis švarius valgydami tam tikrus maisto produktus, kurie padeda nubraukti apnašas ir masažuoti dantenas. Išbandykite žalias morkas, žalias paprikas, salierus ir riešutus. Užkandžiai taip pat padės skatinti daugiau seilių, o tai gali padėti apnašoms ir bakterijoms prilipti.
Daugiau sveikatos patarimų
Ar jūsų treniruotė yra laiko švaistymas?
5 būdai, kaip padaryti šviesesnius, baltesnius dantis
Tvarkytis namuose
