Ak, Naujųjų metų pažadų kritimas jau girdimas visoje šalyje. Jei vis dar laikotės dietos, sveikiname! Tačiau tiems iš mūsų, kurie jau grįžo prie blogų mitybos įpročių, pavyzdžiui, valgydami veganas šokoladinis pyragas vakarienei tris naktis iš eilės-pats laikas iš naujo išvalyti savo mitybą. Puiki vieta pradėti - apeiti šokoladinį pyragą ir į savo kasdienį maistą įtraukti daugiau detoksikuojančių maisto produktų veganiški patiekalai.
Ak, Naujųjų metų pažadų kritimas jau girdimas visoje šalyje. Jei vis dar laikotės dietos, sveikiname! Tačiau tiems iš mūsų, kurie jau grįžo prie blogų mitybos įpročių-pavyzdžiui, tris vakarus iš eilės vakarienei valgome veganišką šokoladinį pyragą-pats laikas iš naujo išvalyti savo mitybą. Puiki vieta pradėti - apeiti šokoladinį pyragą ir į kasdienius veganiškus patiekalus įtraukti daugiau detoksikuojančių maisto produktų.
5 veganiški maisto produktai, kurie detoksikuoja jūsų kūną
Prieš planuodami savo mitybą pagal šiuos mažai kalorijų turinčius penkis veganiškus maisto produktus, atminkite, kad jų yra ne stebuklingas maistas - veganiškas arba ne veganas. Šie penki veganiški maisto produktai tiesiog veiksmingai valo toksinus iš jūsų sistemos ir ją palaiko. Pakeiskite kai kuriuos žemos kokybės maisto produktus savo mityboje šiais itin maistingais maisto produktais (veganiški receptai ir būsite vienu žingsniu arčiau naujųjų metų dietos sprendimų.
1. Kopūstai
Kopūstai, priklausantys kovai su vėžiu kryžmažiedžių šeimos (įskaitant žiedinius kopūstus, brokolius ir Briuselio kopūstus), kopūstai gali padėti jūsų kepenims išvalyti toksinus iš jūsų kūno. Kaip priedas, kopūstai yra mažai kaloringi ir gali būti valgomi žali, lengvai virti garuose arba įmaišomi į sultinio daržovių sriubą.
>> Azijos stiliaus žalios salotos
2. Česnakai
Reikia mylėti česnaką! „Smirdanti rožė“ ne tik suteikia maistui nuostabų skonį, bet ir stimuliuoja kepenis filtruoti toksinus (ir tai puikus širdžiai sveikas kovotojas su vėžiu). Į daržovių sriubas įpilkite daug česnako ir leiskite šiai aitriai lemputei suteikti veganiškam patiekalui skonio ir sveikumo.
>> Daržovių makaronų sriuba
3. Lapai tamsiai žalumynai
Mano mėgstamiausia daržovių rūšis, tamsiai lapiniai žalumynai yra labai koncentruoti maistinėse medžiagose ir padeda kepenims pašalinti toksinus iš jūsų sistemos. Mažai kalorijų ir daug skaidulų turinčius tamsius lapus, tokius kaip mangoldai, kopūstai, špinatai ir tamsių lapų salotos, galima sutrinti į žaliuosius gėrimus, valgyti žalius, lengvai virti arba pridėti prie sveikų sriubų.
>> Ar žinojote, kad žalumynai yra naudingi jūsų kaulams?
4. Arbūzas
Melionuose yra daug vandens ir jie gali padėti praplauti jūsų sistemą, kad gautumėte mažai kalorijų. Arbūzas yra natūraliai saldaus skonio ir gali būti sumaišytas su žaliomis žaliomis daržovėmis, kad gautumėte skanų, maistingą turtingą žaliąjį gėrimą arba valgytumėte žalią iš karto.
>> Vegan Green Smoothie (tiesiog pridėkite melioną)
5. Citrinos
Vien žodis „citrina“ sukuria „švaraus“ vizijas. Šie citrusiniai vaisiai turi daug vitamino C ir gali padėti pradėti virškinimą bei palaikyti kepenis detoksikacijos procesuose. Į savo žaliąją arbatą įpilkite šviežių citrinų sulčių, išspauskite jas į vandenį ir į kasdienius veganiškus patiekalus įpilkite žievelės ir sulčių, kad gautumėte šviežią citrinų skonį.
>> Šiltos avinžirnių salotos su citrinos žievele
Visi vaisiai ir daržovės yra puikus maistas, padedantis išvalyti dietą ir maitinti kūną vitaminų, mineralų ir fitonutrientų gausa. Šie penki yra svarbiausias dalykas, į kurį galite įtraukti šviežią, sveiką, mažo kaloringumo veganišką maistą.
Daugiau sveikų veganiškų receptų!
