Išsiskleidžia glitimo neturintis quinoa pusryčių kokteilių šaldiklis-„SheKnows“

Pradėkite rytą atvėsusiais pusryčiais, kurie būna mėgstamo deserto pavidalu. Šie šaldikliai yra sotūs, sveiki ir skanūs.

Susijusi istorija. Padmos Lakšmi uogų pyragas padvigubėja kaip saldus skanėstas ir skanūs pusryčiai

Šaldytuvas pasirodo pusryčiams? Jūs statote. Pagalvokite apie tai kaip kokteilį ant pagaliuko. Galbūt išbandėte kvinoją kaip pusryčių patiekalą, ir, žinoma, švieži vaisiai ir jogurtas yra rytinis produktas. Sumaišiau šiuos tris ingredientus ir užšaldžiau, kad gaučiau linksmus ir sveikus pusryčius: iššokantys šaldikliai be glitimo.

Daugelis žmonių į savo kokteilius prideda avižinių dribsnių, kad suteiktų papildomo nuoširdumo ir kitų privalumų, kuriuos avižiniai dribsniai gali suteikti. Kvinoja yra be glitimo ir puikiai papildo kokteilius.

Vaikams (ir suaugusiems) patiks „kokteilis ant pagaliuko“ pusryčiams ar net kaip sveikas pietų užkandis. Naudokite savo mėgstamiausius vaisius, kad įsilietumėte į šiuos spalvingus skanėstus.

Pastaba: glitimo galima rasti daugelyje skirtingų maisto produktų ir produktų - nuo kečupo iki sojos padažo iki saldainių ir prieskonių. Nors „SheKnows“ stengiasi užtikrinti, kad šiuose receptuose nebūtų glitimo, atidžiai perskaitykite visų šiems receptams naudojamų maisto ir maisto produktų sudedamųjų dalių etiketes, kad įsitikintumėte, jog juose taip pat nėra glitimo.

„Quinoa“ pusryčių kokteilių šaldiklio receptas

Išeina 6 (3 uncijos) spragtelėjimai

Ingridientai:

• 3/4 puodelio vyšnių, be kauliukų
• 1/2 puodelio virtos quinoa
• 1 apelsinas, nuluptas ir išimtas kauliukas
• 1 arbatinis šaukštelis apelsino žievelės
• 3/4 puodelio mėlynių
• 3/4 puodelio vanilinio jogurto
• Medus (neprivaloma)

Nurodymai:

1. Dirbkite 3 atskiromis partijomis, kad sumaišytumėte kiekvieną šaldiklio sluoksnį. Kad sluoksniai liktų atskiri, prieš dedant kitą sluoksnį, kiekvieną iš jų daugiausia reikia užšaldyti.
2. Į maišytuvą įpilkite apie 2-1/2 kupinus šaukštus virtos kvinojos, po to vyšnių ir 1/4 puodelio jogurto. Maišykite iki vientisos masės. Jei norite šiek tiek pasaldinti sluoksnius, į maišytuvą įpilkite šaukštelį (arba pagal skonį) medaus ir sumaišykite.
3. Supilkite mišinį maždaug 1/3 dalies į formeles. Tvirtai įdėkite formeles į šaldiklį (be formelių viršūnių/pagaliukų), kol beveik visiškai sustings (apie 1 valandą).
4. Antrąjį sluoksnį pradėkite pridėdami dar 2-1/2 kupinus šaukštus quinoa į maišytuvą, po to apelsinų, apelsinų žievelę ir 1/4 puodelio jogurto. Maišykite iki vientisos masės. Saldinkite pagal poreikį.
5. Supilkite mišinį 2/3 į formas. Įdėkite viršutines dalis/lazdeles ir saugiai įdėkite formeles į šaldiklį, kol beveik visiškai sustings.
6. Įdėkite paskutinį sluoksnį, vadovaudamiesi aukščiau pateiktomis instrukcijomis, bet naudodami mėlynes.
7. Atsargiai nuimkite viršų/pagaliukus iš formelių, o paskutinę 1/3 mišinio užpilkite ant formelių viršūnių. Įdėkite viršutines dalis/lazdeles ir saugiai įdėkite formeles į šaldiklį, kol sustings.
8. Kai būsite pasiruošę juos patiekti, keletą sekundžių paleiskite formeles po labai šiltu vandeniu (nepaleiskite viršūnių po vandeniu), kad jas atlaisvintumėte.
9. Išimkite ir nedelsdami patiekite.

Atsipalaiduokite pusryčiams.

Daugiau receptų be glitimo

Liesos uogų ir linų sėmenų šaldyto jogurto parfumerijos be glitimo
Aštrūs citrinos pesto makaronai su vištiena
Šviežių mėlynių ir kokoso batonėliai