Laikytis sveikesnio gyvenimo būdo ir tų įkyrių dietų yra sunku, tačiau mes palengvinome šį didžiulį vakarienės receptų sąrašą, kuriame yra mažiau nei 300 kalorijų. Ir tai ne tik salotos.
Kartais gali būti sunku stengtis vakarienei išlaikyti mažiau nei 300 kalorijų - mes badaujame po ilgos darbo dienos ir linkę tiesiog išmesti viską, ką turime. Tačiau šiek tiek pagalvoję ir kontroliuodami porcijas, galime pietauti skaniais patiekalais ir vis tiek laikytis tų kvailų rezoliucijų, kurias garsiai pasakėme girtų Naujųjų metų išvakarėse.
1. Lengvas 1 keptuvės lazanijos receptas
Vaizdas: Norite būti šalies šalintojas
Mes tuo netikėjome lengva vienos keptuvės lazanija Vienoje porcijoje yra mažiau nei 300 kalorijų, bet, mieloji, taip.
2. Sveikų žemės riešutų makaronų su vištiena receptas
Vaizdas: Liekna virtuvė
Patiekite makaronus su intensyvaus skonio padažu, kaip šie žemės riešutų makaronai su vištiena numalšina alkį ir pavalgo įdomiai.
3. Šukutės su trispalviu kuskuso receptu
Vaizdas: Realistinė mitybos specialistė
Šukutės visada jaučiasi tokia prabanga, tačiau šiose šukutės su trispalviu kuskusu, gausite vakarienę, kuri taupo kalorijas, o ne skonį.
4. „Cheeseburger“ troškintuvo receptas
Vaizdas: Odos skonis
Puiki idėja šiam tikslui sūrio mėsainių užkepėlė yra naudoti viso grūdo (ar net be glitimo) makaronus kaip makaronus.
5. Cukinijų spagečių, traškių prosciutto ir skrudintų žiedinių kopūstų receptas
Vaizdas: Įkvėptas
Šis receptas skirtas cukinijos spagečiai, traškūs prosciutto ir skrudinti žiediniai kopūstai yra puiki alternatyva makaronų patiekalams.
6. Mėlynių kukurūzų salotos su prosciutto receptu
Vaizdas: Receptų mergina
Šis nuostabus ir spalvingas mėlynių kukurūzų salotos su prosciutto turi įvairių skonių, tekstūrų ir spalvų, kad galėtumėte linksmintis valgydami.
7. Kung Pao vištienos zoodles receptas
Vaizdas: Odos skonis
Įprastų makaronų pakeitimas daržovių makaronais yra puikus būdas sutaupyti kalorijų, kaip nurodyta šiame recepte kung pao vištienos zoodles.
8. Keptos kepsnių salotos su aštriu aviečių vinigreto receptu
Esame dideli a keptos kepsnių salotos - puikus būdas panaudoti vakarienės likučius kaip darbo pietus.
9. Dešros tortellini keptuvės receptas
Vaizdas: Emily Bites
Mums patinka, kai makaronai patinka šiam receptui dešros tortellini keptuvė yra mažiau nei 300 kalorijų.
10. Krevečių cukinijos makaronų puttanesca receptas
Vaizdas: Įkvėptas
Krevetės yra puikus baltymas, kai reikia sočiai pavalgyti. Tai mažai riebalų ir kalorijų krevetės cukinijos makaronai puttanesca yra puikus vakarienės variantas.
11. Pietvakarių Cobb salotų receptas
Vaizdas: Mūsų geriausi kąsniai
Pietvakarių Cobb salotos, sočios salotos, kurios yra puikus patiekalas.
12. Spagečių skvošo-dešros lazanijos valčių receptas
Vaizdas: Odos skonis
Išbandykite šį receptą spagečių skvošo-dešros lazanijos valtys kai blogai trokšti makaronų.
13. „Huevos rancheros“ receptas iš daržovių
Pusryčiai vakarienei visada yra puiki idėja, ypač su šiais daržovių pakrautas huevos rancheros.
14. 1 puodo baskų vištiena su raudonųjų bulvių makaronais receptas
Vaizdas: Įkvėptas
Naudodami šį receptą, į savo namus įneškite Baskų krašto skonių vieno puodo baskų vištiena su raudonais bulvių makaronais.
15. Pica rustica makaronų receptas
Vaizdas: Gerai valgo su kitais
Visų kviečių makaronai yra gelbėtojas, ypač šiuo atveju picos rustica makaronai.
16. Aloha teriyaki krevečių mėsainių receptas
Vaizdas: Odos skonis
Manote, kad laikydamiesi dietos negalite išgerti mėsainio? Pagalvokite dar kartą su šiais teriyaki krevečių mėsainiai.
17. Vištienos kreminės garstyčių-marsalos padažo receptas
Vaizdas: Ar galite pasilikti vakarienei?
Skanu, prilimpa prie kaulų vištiena kreminiame garstyčių-marsalos padaže šį sezoną būtina padaryti.
18. Kepta moliūgų mac ir sūrio receptas
Vaizdas: Žvelgdamas į vidų
Naudokite moliūgą kaip spalvų ir mitybos šaltinį moliūgų mac ir sūris.
19. Lengvo ir sveiko vegetaro „Lo mein“ receptas
Vaizdas: Ar galite pasilikti vakarienei?
Jei trokštate azijietiško maisto, tai vegetaras lo mien yra tik dalykas.
20. Kepta daržovių tacos receptas
Vaizdas: Betsy gyvenimas
Užpildžius „taco“ kriaukles daržovėmis ir šviežiomis žolelėmis, galima puikiai pavalgyti keptos daržovių tacos.
21. Verakruso stiliaus baltos žuvies receptas
Vaizdas: Dubenėlis su citrina
Verakruso stiliaus balta žuvis yra puikus būdas suteikti skonį ir puikias maistines medžiagas ant jūsų stalo. Patiekite su salotomis iš žalumynų ir jūsų patiekalas yra paruoštas kepti.
22. Kepta vištienos parmezano receptas
Vaizdas: Odos skonis
Kepta, ne kepta, tai daro keptos vištienos parmezano sveikesnės vakarienės variantas.
23. Skrudintų daržovių ir juodųjų pupelių burrito receptas
Vaizdas: Aggie's Kitchen
Burritos, tokios kaip skanios skrudintų daržovių ir juodųjų pupelių burrito, paruošite tokį puikų, sotų patiekalą.
24. Grilio vištiena su šviežios mango salsos receptu
Vaizdas: Sveikas skanus
Būtinai naudokite natūralų padažą barbekiu vištiena su šviežia mango salsa.
25. Karvės morkų, obuolių ir žemės riešutų sriubos receptas
Vaizdas: Teisės studento žmona
Tokia soti sriuba kario morkų, obuolių ir žemės riešutų sriuba puikiai tinka vakarienei, o kitą dieną turbūt turėsite pietų.
26. „Daikon“ makaronų ir brokolių su azijietiškos kiaulienos kotletų receptas
Vaizdas: Įkvėptas
Mums patinka Azijos skoniai „Daikon“ makaronai ir brokoliai su Azijos kiaulienos kukuliukais.
Daugiau sveikų receptų
3 Žaidimų dienos receptai, kurių niekada nežinote, yra menki
3 meksikietiški receptai iki 300 kalorijų, kurie jums tikrai patiks
Šaldytas jogurto bananų skilimas yra jūsų naujas desertas, kuriame mažai kalorijų
