Neleiskite savo smaližiams tapti sveikesnio gyvenimo būdo nuopuoliu. Tai, kad pradėjote naują dietą, nereiškia, kad turite atsisakyti desertų. Jums tiesiog reikia atsisakyti perdirbtų produktų - tų, kurių sudėtyje yra netikrų ingredientų ir dirbtinių skonių - ir laikytis natūraliai saldžių ingredientų bei nesmulkintų grūdų. Sutelkite dėmesį į desertus, kurie yra natūraliai saldūs ir lengvi. Žemiau mes suapvalinome jūsų mėgstamiausius.
1. Ant grotelių keptų kaulavaisių ir migdolų mascarpone padažo receptas
Vaizdas: Desertas dviems
Mesti mėgstamus vaisius ant grotelių. Kepimas ant grotelių prideda nuostabios tekstūros ir skonio, kaip šis ant grotelių kepti kaulavaisiai ir migdolų mascarpone padažas.
2. Deserto „nachos“ su braškių, mango ir avokado salsos receptu
Vaizdas: „Foodie Crush“
Norėdami tai padaryti, naudokite pilno grūdo tortilijas desertinis nachos su braškėmis, mango ir avokado salsa net sveikiau.
3. Šviežių vaisių šokolado plytelių receptas
Vaizdas: Visada užsisakykite desertą
Kas sako, kad dietos metu negalima valgyti šokolado? Tai šviežių vaisių šokolado plytelė yra naminis, todėl turėtumėte naudoti juodąjį šokoladą, kad pridėtumėte antioksidantų.
4. Balzaminės uogos su šaldyto jogurto receptu
Vaizdas: Desertas dviems
Mums patinka balzamiko actas dėl jo skonio, ir mes juos mėgstame balzamiko uogų su šaldytu jogurtu.
5. Persikų ir vyšnių kvinojos trupinių receptas
Vaizdas: Bėga į Virtuvę
Užpilą padaro kvinoa ir migdolų miltai persikų ir vyšnių kvinoja sutrupėja gana sveikesni nei įprasti rudojo cukraus ir miltų priedai.
6. Vaisių taco su šokolado tortilijų receptas
Šie vaisių tacos su šokoladinėmis tortilijomis yra įdomus desertas, kurį galima gaminti su vaikais.
7. Aistros vaisių sorbeto receptas
Vaizdas: Visada užsisakykite desertą
Švieži vaisiai, paversti sorbetu, yra gaivus būdas pažaboti savo smaližių, kaip ir šiuo atveju pasiflorų vaisių sorbetas.
8. Skanus arbūzų granitas su kokoso plakta grietinėle
Vaizdas: Koks jis saldus
Kokoso plakta grietinėlė? Užsiregistruokite, kad juos suvalgytume gaivus arbūzo granitas su kokoso plakta grietinėle.
9. Miltų be migdolų-kokoso pyragaičių receptas
Padarykite šiuos be miltų migdolų-kokoso pyragaičiaiir supjaustykite juos mažais kvadratais. Įmeskite juos į šaldiklį ir turėkite vieną, kai užklups troškimas.
10. Vaivorykštinių vaisių picos receptas
Vaizdas: Gerai padengtas
Tai naujas būdas gauti dienos vaisių dozę vaivorykštės vaisių pica yra įspūdingas, tačiau paprastas.
11. Gingerio kriaušių šalčio receptas
Šaldytuve laikykite konservuotų kriaušių skardinę, ir tai imbiero kriaušių šalnos taps jūsų mėgstamiausiu žiemos skanėstu.
12. Išplaktos dvigubos šokolado drožlės-chia pudingo receptas
Vaizdas: Koks jis saldus
Chia sukuria sklandžią ir sodrią tekstūrą išplaktą dvigubą šokolado drožlių-chia pudingą be papildomų riebalų.
13. „Apple-quinoa“ parfito receptas
Užuot sluoksniavę savo parfumeriją pyragu, išbandykite tai obuolių-kvinojos parfetas pagamintas iš quinoa.
14. Keptų kriaušių su graikiniais riešutais ir medumi receptas
Vaizdas: Odos skonis
Skrudinant ir kepant vaisius išryškėja jų natūralus saldumas, kaip aprašyta šiame recepte keptos kriaušės su graikiniais riešutais ir medumi.
15. Uogų ir grietinėlės cinamono puodelių receptas
Vaizdas: Emily Bites
Cinamonas yra ne tik vienas iš sveikiausių prieskonių, bet kartu su šviežia grietinėle ir uogomis tai daro uogos ir grietinėlės cinamono puodeliai saldus skanėstas.
16. Tamsaus šokolado avokado pudingo receptas
Vaizdas: Du žirniai ir jų ankštys
Kas žinojo, kad avokadas ir pudingas gali derėti? Tačiau šioje tamsaus šokolado avokado pudingas, jie daro. Avokadas suteikia sodrią ir lygią tekstūrą, o į savo racioną prideda puikių sveikų riebalų.
17. Šviežių uogų pavlovos receptas
Vaizdas: „Domenica“ virėjai
Ar turite papildomų kiaušinių baltymų? Padarykite tai šviežių uogų pavlova sluoksniuotas su šviežiomis uogomis ir plakta grietinėle. Galite praleisti kremą ir tiesiog pasilikti uogas, kad būtumėte sveiki. Bet vėlgi, šiek tiek grietinėlės niekada nieko nenužudė.
18. Aviečių-citrinų sorbetas šaldytų citrinų dubenėlių recepte
Koks mielas yra šis aviečių-citrinų sorbetas šaldytose citrinų dubenėliuose?
19. Kreminės vynuogių deserto receptas
Vaizdas: Odos skonis
Tai sveikas, bet dekadentinis patiekalas kreminis vynuogių desertas yra tik tai, ką galima patiekti prie puodo.
20. Greipfrutų sorbeto receptas
Vaizdas: Koks jis saldus
Norėdami tai padaryti, naudokite nuostabius žiemos citrusinius vaisius greipfrutų sorbetas, ir būsite nustebinti tuo, kaip šerbetas yra tobulas skanėstas.
21. Chia pudingo su abrikosais ir migdolais receptas
Pabarstykite tai chia sėklų pudingas su abrikosais ir migdolais, ir jūs turite išbandyti įdomų ir įdomų desertą.
Daugybė puikių receptų, tokių kaip mūsų I puslapyje Facebook.
Daugiau sveikų receptų
Ananasų, krevečių ir agurkų salotos
Detox kopūstų salotos
15 minučių avinžirnių, rukolos ir svogūnų salotos
