Kodėl moterys nėra laimingos - „SheKnows“

Prasidėjo beprotybė grįžus į mokyklą, o mamos visoje šalyje leidžia per daug suplanuotam stresui pritraukti energijos ir džiaugsmo.

Susijusi istorija. Emocinės pagirios yra tikros ir štai kaip jas išgydyti

Laimės trukdžiai

Daktaras Lombardo tiki laimė nėra bruožas, su kuriuo kai kurie žmonės tiesiog gimsta. Priešingai, laimė yra įgūdis. „Kai kurie žmonės gimsta turėdami daugiau įgimtų sugebėjimų nei kiti, kaip ir kai kurie žmonės yra geresni golfo žaidėjai nei kiti“, - aiškina ji. „Tačiau, jei bus tinkamai treniruojamasi ir praktikuojamasi, kiekvienas gali geriau pažaisti golfą. Tas pats ir su laime “.

Daugelio moterų problema yra ta, kad jos patenka į neigiamo mąstymo ciklą ir niekada neturi galimybės praktikuoti laimės įpročių. Dr Lombardo sako, kad dažniausiai pasitaikančios moterų laimės kliūtys yra:

• „Jei tik“ sindromas: Moterys, kurios galvoja, kad „jei tik kas nors nutiktų“, jos būtų laimingos, ieško išorinių laimės šaltinių. „Daugelis moterų mano, kad„ jei tik galėčiau _____ tada Būčiau laimingas. “Tuščiasis gali būti„ numesti svorio “,„ susilaukti kūdikio “,„ gauti paaukštinimą “ar bet kas kitas“, - aiškina laimės ekspertas. „Tačiau laimė yra vidinis darbas, ir jei mes pasikliaujame išoriniais įvykiais, kad būtume laimingi, juos pasiekę galime jaustis laikinai laimingi, bet esame nelaimingi. kol jų nesulauksime “. Ji taip pat įspėja, kad pasiekus išorinį laimės šaltinį, moterys dažnai ieško kito „daikto“, kurį galėtų rasti laimė.
• Nesąžiningi palyginimai: Daugelis moterų nesijaučia gerai ir yra nuolatos nelaimingos, nes lygina save su kitais. Daktaras Lombardo priduria: „Kai lygini save su kuo nors kitu ir esi nusivylęs savimi, nes nesate pakankamai protingas, pakankamai lieknas, pakankamai turtingas ar bet kas, niekada nesijausite gerai save “.
• Naudojimas „turėtų“: Pasak daktaro Lombardo, kitas neigiamo mąstymo ciklas yra tada, kai moterys „turėtų“ sau ir kitiems. Moterys, kurios dažnai galvoja „aš turėjau tai padaryti, ar tai padaryti“, jaučiasi kaltos ar nusiminusios dėl savęs. Be to, kai moterys mano, kad kiti žmonės turėtų kažką daryti ar būti kažkuo (pvz., „Mano vyras turėtų būti labiau naudingas“), jos jaučiasi piktos ir piktos. Laimės ekspertas sako, kad sprendimas yra paprastas: „Atsikratykite žodžio„ turėtų “iš savo žodyno ir jausitės laimingesni“.

Apsaugokite savo laimę nuo streso

Nėra jokių abejonių, kad stresas gali sugadinti jūsų laimę, tačiau daktaras Lombardo nemato streso kaip pasiteisinimo likti nelaimingam. Pavyzdžiui, mamoms, kurios patiria beprotybę mokykloje, ji rekomenduoja priimti tokį veiksmų planą, kaip pasiekti laimę:

• Rūpinkitės savo poreikiais. Miegokite, maitinkitės ir mankštinkitės, kad galėtumėte pradėti mokslo metus jausdamiesi geriausiai fiziškai ir geriau valdyti stresą.
• Suplanuokite linksmą laiką jums. Pasidaryk manikiūrą ar masažą, papietauk su mergina, daryk tai, kas tau smagu. Suplanuokite reguliarią veiklą ir laukite jos - žinodami, kad artimiausioje ateityje bus numatyta ką nors įdomaus, galite greitai įveikti stresą.
• Sustabdykite perfekcionizmą. Nesijauskite spaudžiami, kad jūsų vaikai turėtų tobulus drabužius, pietų dėžutę ir mokyklinius reikmenis. Yra tikimybė, kad jums labiau rūpi šie dalykai nei jūsų vaikai. Užuot galvoję, kaip jums nesiseka kaip mamai, sutelkite dėmesį į daugybę dalykų, kurie daro jus puikia mama.
• Sumažinkite veiklą po mokyklos. Nereikia savo vaikų registruoti už viską po saule. Sutelkite dėmesį į kelias veiklas, kurios jiems tikrai patinka, ir savaitės darbotvarkėje pirmenybę teikite kokybiškam šeimos praleidimui. Jausitės mažiau susijaudinę ir padidinsite savo laimę, kai susisieksite su savo vaikais.

Parodykite laimingą pavyzdį savo vaikams

Tai ne naujiena, kad vaikai stebi ir mokosi iš savo tėvų. Kuo laimingesni esate, tuo laimingesni gali būti jūsų vaikai. Daktaras Lombardo sako, kad net neužtenka pasakyti savo vaikams, kad jie būtų laimingi. Jūs turite modeliuoti laimę. Jos patarimas? „Išmokyk juos pasitikėti savimi, ir jie bus laimingi savo kailiu. Išmokykite juos būti ištvermingiems, optimistiškiems ir kad jie galėtų kuo geriau išnaudoti bet kokią situaciją, net jei tai nesiseka. Svarbiausia, išmokykite juos dėkingumo ir sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus gyvenime “.

- Elizabeth Lombardo, Ph. D., knygos „Laimingas tu: tavo galutinis laimės receptas“

Žiūrėti: Kaip pagerinti nuotaiką

Bloga nuotaika yra bloga žinia. Sužinokite, ką galite padaryti, kad pagerintumėte nuotaiką ir jaustumėtės geriau!

Daugiau laimės patarimų

Sveikas maistas, didinantis laimę
Sherri Shepherd kalba apie laimę
Raskite savo asmenines stiprybes