Artėjant vasariui - Amerikos širdies mėnesiui - įvairių kokteilių receptų pristatymas gali atrodyti prieštaringas. Bet mes visi tai girdėjome anksčiau, ir tai tiesa: galime pasilepinti dvasingais būdais be darant bet kokią žalą mūsų širdies sveikatai.
Gerkite atsakingai
Vien todėl, kad kokteiliai čia paminėta gausu antioksidantų, nemanykite, kad turite greitą pasiteisinimą eiti į lenkimą. Dėl bendros sveikatos turime galvoti ir gerti atsakingai.
Moderavimas yra pagrindinis dalykas širdies sveikata
Aš myliu vyną - ypač putojantį vyną - ir man patinka pagrįsti, kad tai daro kažką mano sveikatai. (Įdomu, kad tą patį pasiteisinimą naudoju su šokoladu ir avokadais.) Bet taip
viskas apie saiką. Jei mėgstate pasimėgauti gardžia taure vyno su vakariene, tai tikrai turėtų. Tačiau neapgaudinėkite savęs manydami, kad numesti pusę butelio padeda
tavo širdis.
Išgerk - vienas gerti
Peržiūrėdami šiuos receptus, laikykitės šios strategijos: išgerkite vieną gėrimą ir padarykite tai, kas jums tikrai patiks. Jei sergate vynu ir lengvu alumi (nuo 100 iki 125 kalorijų vienoje porcijoje), išbandykite vieną iš
lengvesnius (bet ne mažiau linksmus ir šventinius) kokteilius.
Pinot noir, kurį verta gurkšnoti
„Mano nominacija yra vėsus klimato pinot noir iš Finger Lakes Niujorko, Oregono Willammette slėnio, Centrinės pakrantės/Santa Ritos kalvų“, - siūlo medicinos praktikas Johnas La Puma.
ir mityba, ir iš tikrųjų gamina pinot noir savo garaže Santa Barbaroje, Kalifornijoje.
„Dėl savo seksualumo, subtilumo ir mokslo pinot noir yra didžiausias visų vynų resveratrolis. Resveratrolis yra priešuždegiminis junginys, todėl uždegimas tikriausiai sukelia širdį
liga “, - aiškina daktaras Puma. „Be to, subtilus alkoholio kiekis daugelyje vėsių klimato vietų padidina DTL (sveiką cholesterolį) ir apsaugo arterijas nuo pažeidimų“.
Eikite į vaisių ir žolelių kokteilius
Kokteiliai, kuriuose yra šviežiai sumaišytų vaisių (sveiki, antioksidantai!), Žolelių ir atsisakykite tokių ingredientų kaip kremas ir kiaušiniai, taip pat gali būti sveikos širdies dietos dalis. Puikus pavyzdys yra
„Aviečių mulė“, vedanti šviežias liepas, avietes ir vietinį imbiero alų; skanu tiek su alkoholiu, tiek be jo. Žinoma, svarbu jį papildyti širdžiai naudingu užkandžiu
kaip lašišos pyragai ar kriaušių ir granatų salotos. Nė vienas gėrimas nėra sveikas širdžiai, jei jį suporuojate su pakrautais nachos!
gurkšniai, kuriuose gausu antioksidantų
Likeriai ir gėrimų mišiniai tampa vis lengviau prieinami. Pavyzdžiui, PAMA granatų likeris, pagamintas iš 100 procentų granatų sulčių, natūraliai supakuotas su
kovojantys su ligomis antioksidantai. Suporuokite PAMA ir šampaną (plius maraschino vyšnią kaip gražų garnyrą), kad tikrai smagiai paimtumėte mimozą. Kitas skanus pasirinkimas yra „VeeV Acai Spirit“
iš daug antioksidantų turinčių supervaisių acai uogų. Jei esate arbatos mėgėjas, „ZEN Green Tea Liquer“ yra linksmas širdžiai sveikas kokteilis.
Nepriklausomai nuo jūsų pasirinkto vyno ar kokteilio, geriamojo širdies sveikatos raktas yra mąstymas ir atsakingas gėrimas. Pirmyn, mėgaukitės gėrimu, bet turėkite tik vieną. Būsi
darai abi savo sirdi ir juosmens linija - paslauga.
Daugiau širdžiai naudingų gėrimų patarimų ir receptų
- Širdžiai naudingi žaliosios arbatos kokteiliai
- Gurkšnokite savo širdies sveikatą
- Super gėrimai, turintys daug antioksidantų
