Ar kada nors „Google“ įrašėte atsitiktinius simptomus, kuriuos turite išbandyti ir išsiaiškinti, kas jums negerai? Jei tavo atsakymas neigiamas... gerai, tu esi melagis.
Maždaug aštuoni iš 10 amerikiečių ieško medicininės informacijos internete, o tai retkarčiais nėra mėšlungis, bet jei jums nepatogu nežinomybė, ne tik simptomai pablogės, kai ieškosite, bet tikriausiai sukelsite visišką nervų sutrikimą (žinote, nes daktaras Hausas neegzistuoja, kai jums jo reikia) dauguma).
Prieš keletą Kalėdų mano teta atvyko aplankyti. Kaip ir aš, ji yra emocinio bagažo smurtautoja, ir aš nežinau, ar tai buvo gėrimai, ar… Gerai, tai tikriausiai buvo gėrimų, bet vieną minutę mes šnekučiuojamės apie šį bei tą, o kitą-ieškome interneto, kas negerai su mumis. Po dviejų butelių vyno mes patys diagnozavome generalizuotą nerimo sutrikimą, ribinį asmenybės sutrikimą ir apie septynis skirtingus dalykus, kurie baigėsi „fobija“.
Vienintelis dalykas, kurio sau nediagnozavome? Apsinuodijimas alkoholiu. Eik figūra.
Kalbant apie kibernetinę (arba hipochondriją 2.0), štai ką aš žinau: jūsų manija, kad ieškote naujų tyrimų, kuriais galite savarankiškai diagnozuoti, yra tokia pat nesveika, kaip teigia tyrimai. Tiesą sakant, jūs esate tik apie keturias svetaines, kad galėtumėte paskelbti save terminalu ir virsti tikru gyvenimu Bobas Wiley.
Štai kaip nutraukti ciklą, kol nepajusite noro šokti nuo tilto:
1
Ieškokite tik patikimose svetainėse
Kiekvienas gali sukurti svetainę, todėl svarbu nustebinti tik pačias geriausias: Klivlando klinika, Mayo klinika, Gailestingumo medicinos centras ir Ligų kontrolės ir prevencijos centrai yra teisėti ir patikimi informacijos šaltiniai. (Ir taip, aš turėjau šias svetaines pažymėtas anksčiau Tapau sveikatos rašytoja.)
2
Nepadarykite to hobiu
Kitaip tariant, nusprendę per pietų pertrauką naršyti internete, nepradėkite ieškoti naujausių medicinos pasiekimų ar šiurkščių nuotraukų, kurios sunaikins jūsų apetitą.
3
Ieškokite sprendimų, o ne problemų
Naudokitės internetu aktyviai. Jei pažvelgsite į neaiškų simptomą, kuris gali būti susijęs su bet kuo, jūs pasiklysite juodojoje skylėje, kuri yra savidiagnozė ir neišeisite iš namų kelias dienas. Neieškokite „nuovargio“, o „kaip sumažinti nuovargį“. Jei kosulys yra toks pat prisirišęs kaip jūsų paskutinis vaikinas, ieškokite namų gynimo priemonių, kad nuramintumėte gerklę.
4
Būk specifiškas
Kai jaučiatės įsitraukę į simptomą, kuris išlieka, naudokite patikimą simptomų tikrintuvą nuspręsti, ar eiti pas gydytoją, ar ne - pavyzdžiui, „Free MD“ vadovauja Nacionalinė biblioteka Vaistas. Turite sąžiningai (ir racionaliai) nuspręsti, ar jūsų simptomai yra teisėti, ar ne.
5
Nesidalinkite savo rūpesčiais skelbimų lentose
Jūsų simptomai nebus tokie patys, kaip kitų žmonių simptomai. Be to, galite tik pagalvok turite simptomų. Jei einate į atsitiktinę pranešimų lentą ir išreiškiate savo susirūpinimą, žmonės ketina atsakyti su šiurpiomis diagnozėmis, kurios paliks jus po lova, įsikibus į užuolaidą.
6
Atlikite lėtą išblukimą
Lėtai sumažinkite medicininius tyrimus. Jei pastebite, kad tiriate kiekvieną skausmą, nustatykite laiko limitą. Kai tik suskamba žadintuvas, atjunkite save. Vis trumpinkite laiko limitą, kol susigrąžinsite savo gyvenimą.
7
Naudokitės internetu tik apsilankę pas gydytoją
Jei jaučiatės drąsiai, visiškai nustokite eiti į medicinos svetaines. Vietoj to, tyrinėkite diagnozę tik po to, kai iš tikrųjų gavote diagnozę iš savo gydytojo... palaukite Žandikauliai tema tik pradėti žaisti?
Tapk diagnozės diva
Ar tu hipochondrikas?
Geriausi moterų ligų prevencijos patarimai
Savidiagnostika: patikimų sveikatos priežiūros išteklių paieška internete
