Gali Facebook būti daugiau nei platforma švaistyti laiką, girtis savo gyvenimu ir sekti savo buvusius? Ar tai iš tikrųjų gali padėti įveikti rimtą psichinė liga. Viena buvusi ligonė taip sako.
Daugybė santykių tarp tyrimų socialinė žiniasklaida ir psichinė sveikata rodo, kad per daug laiko praleidus internete gali pasireikšti simptomai depresija, nerimas ir kitos psichinės ligos blogėja. Matydamas „tobulą“ kitų žmonių gyvenimą „Facebook“ gali sukelti pavydo, nesaugumo ir izoliacijos jausmą ir neigiamai paveikti savigarbą.
Tačiau 36 metų londonietei Charlotte Reed kasdien naudotis „Facebook“ buvo tai, kas, jos manymu, padėjo įveikti psichines ligas. Po 30 metų operacijos Reedui buvo diagnozuota klinikinė depresija.
„Jaučiausi siaubingai ir negalėjau to suprasti“, - sakė ji. „Jaučiausi be liūdesio. Tai buvo fiziologinė ir psichologinė. Man labai skaudėjo galvą - atrodė, kad įtrūksta kaukolės priekis. Atrodė, kad per galvą veržiasi vanduo. Mane nuolat kamavo panikos priepuoliai - tarsi kažkas per gerklę ištraukė sūrio vielą ir ją suveržė. Tai darėsi vis intensyviau, kol pajutau, kad negaliu kvėpuoti. Aš prakaituočiau ir širdis daužytųsi. Turėčiau artėjančios pražūties jausmą. Jaučiau, kad pasaulis baigsis arba mano šeima bus nužudyta. Aš buvau kaip zombis tamsiame debesyje “.
Daugiau:Vieniša moteris reklamuojasi „eBay“: juokinga ar grėsminga?
Nepaisant sunkių simptomų, buvusi teisinė sekretorė atsisakė savo bendrosios praktikos gydytojo rekomendacijos dėl antidepresantų. Ji turėjo šešias savaites NHS konsultacijas, tačiau sako, kad to laiko pabaigoje „nesijautė labai kitaip“.
Taigi ji nusprendė išbandyti kažką šiek tiek kitokio ir pažadėjo dvejus metus kiekvieną dieną paskelbti linksmus būsenos atnaujinimus savo „Facebook“ puslapyje, stebėdama jos pokyčius. psichinė sveikata pakeliui.
„Aš nusprendžiau parašyti teigiamus statusus“, - sakė ji. „Vienas buvo„ Sek savo keliu “, o kitas -„ Daryk viską, kas įmanoma, o tada leisk visatai padaryti viską. “Pirmas dalykas, kurį padariau kiekvieną rytą, buvo tos dienos žinutės paskelbimas„ Facebook “. Mano draugai visada prisijungdavo prie jų skaityti “.
Kasdienės Reed pozityvumo žinutės tapo tokios populiarios tarp jos „Facebook“ draugų, kad jei ji kada nors pavėluotų paskelbti, jos buvo paklausta, dėl ko vėluojama. Tai paskatino Reed citatas paversti knyga, kurią ji taip pat iliustravo. „Tikiuosi, kad mano mintys jūsų dienoms suteiks džiaugsmo, įžvalgos ir magijos“, - tokia yra Reed žinutė jos skaitytojams.
Tegul mintys būna su jumis: idėjos ir išmintis jūsų dienoms įkvėpti pateikė Charlotte Reed, galima rasti adresu Amazon.co.uk.
Daugiau apie psichinę sveikatą
Tai #TimetoTalk - tema yra psichinė sveikata
Gok Wan pabrėžia vyrų valgymo sutrikimus
Psichikos ligų stigmos laužymas
