Nėra dviejų vienodų pėdų - net jūsų pačių! Štai kodėl labai svarbu rasti batus, sukurtus tik jums - ir jūsų unikalias pėdas. Štai vadovas, į ką atkreipti dėmesį kitą kartą perkant porą bėgimas avalynė.
Ar yra toks dalykas kaip puikus sportinių batų pora? Gali būti - jei žinai, ko ieškoti.
Daugelis pratimas-su tuo susiję sužalojimai ir skausmas atsiranda tiesiogiai dėl netinkamos batų poros -juk, pavyzdžiui, liemenėlė ar akiniai, jūsų sportbačiai turi atitikti jūsų tikslius išmatavimus ir
specifikacijas. Taigi tiesiog pasiimti sportbačius, nes jie parduodami, ne visada yra geriausias būdas. Vietoj to, naudokite šį vadovą, kad tiksliai išsiaiškintumėte, ko reikia jūsų kojoms
bėgimo bateliai, kad galėtumėte neskausmingai ištverti mankštą.
BATAI SU PARAMA
Bėgimo ir vaikščiojimo batai turėtų būti kaip geri draugai: visada šalia, kai jų reikia, ir besąlygiškai palaikydami. Bet jei jaučiate kulkšnies, kelio ar apatinės nugaros dalies skausmą per arba po jo
mankštintis, yra tikimybė, kad jūsų batai neatlaikys paramos sutarties.
Patikrinkite dabartinės poros dugną: ar protektorius labiau nusidėvėjęs pado viduje nei išorėje? Jei taip, tada jūs tikriausiai esate perpronatorius - tai reiškia, kad jūsų kojos linkusios
bėgiojant ar einant. Jei pastebėsite didesnį pado išorės nusidėvėjimą, esate supinatorius, o tai reiškia, kad jūsų kojos supinat, arba pasirodyti.
Batai su papildomomis atraminėmis sistemomis padės stabilizuoti pakrypusias pėdas ir išvengti traumų kulkšnims, keliams ir apatinei nugaros daliai. Jei turite žemas arkas ar plokščias pėdas, jums reikia atraminių batų.
Įdėklai patinka „Spenco“ „PolySorb Walker/Runner“ vidpadžiai gali pridėti papildomo stabilumo.
Išbandykite šį batą: The „Adidas Supernova Control 9“, siūlo gražų mišinį
amortizuoja ir sustiprina stabilumą per „Adidas“ sukimo sistemą, kuri daugiausia dėmesio skiria pėdų vidurio lanko apsaugai.
BATAI SU PAGALVE
Be abejo, jūsų sportbačiai turėtų būti pati patogiausia jūsų turima batų pora. Taip yra todėl, kad gera bėgimo ar vaikščiojimo batų pora turės minkštą, tačiau stiprią vidurinę dalį, kuri veikia kaip pagalvė
apsauga nuo šoko, kurį visas kūnas sugeria kiekvieną kartą, kai žengi žingsnį. Jei po mankštos skauda blauzdas ar kelius, greičiausiai jums bus naudinga labiau minkšta avalynė. (Nėščia? Tavo pėda
pasikeis nėštumo metu - sužinokite faktus pėdų priežiūra kiekvieną trimestrą.)
Išbandykite kelias poras ir pasirinkite tą, kuri jums atrodo patogiausia, tačiau palaikanti. Tačiau nenorite, kad jie jaustųsi kaip šlepetės (per minkšti padai neturi patvarumo), bet
jie taip pat neturėtų prispausti ar uždusti jūsų kojų.
Išbandykite šį batą: The „Saucony Progrid 5 Triumph Cushion“ bėgimo bateliai turi kulną
kuris sugeria smūgius, išsklaido sukrėtimą ir pakelia pėdą sklandžiam perėjimui kiekviename žingsnyje.
BATŲ PAKANKO TAKŲ
Verčiau trenkitės į mišką, o ne į kelius? Jei esate bėgimo takų ar žygių mėgėjas, geriausia susiūti su pora batų, tinkančių lauke. Daugelis sporto įrangos gamintojų, tokių kaip „New“
„Balance“, „Adidas“ ir net lauko apranga, tokia kaip „Teva“ ir „The North Face“, siūlo tvirtesnius tako batus.
Paprastai bėgimo batelius galite atskirti nuo įprastų bėgimo batų dėl jų tamsesnės spalvos (dauguma jų yra pilkų atspalvių, kad užmaskuotų nešvarumus) ir didesnių padų, pritaikytų įvairioms vietovėms.
Dėl vandeniui atsparių išorinių medžiagų galite bėgti ar bėgti lyjant, sningant ar šviečiant.
Išbandykite šį batą: Aplinkai nekenksmingas Naujojo balanso moterys
WT874 teniso bateliai turi atminties putų pamušalą ir vidinę raištelių sistemą, kuri padeda užrakinti jūsų koją. Kaip linktelėjimas ekologiškai sąmoningai, viršutinės perdangos ir tinklelis yra pagaminti iš 30
procentų perdirbtų medžiagų.
Nepriklausomai nuo jūsų tempo, bėgimui skirti batai, o ne tie, kurie mokami už vaikščiojančius ar kryžminius treniruoklius, suteiks jums pagalvėlę ir paramą, kurios jums reikia daužant
grindinys, takas ar bėgimo takelis. Jie pagaminti taip, kad būtų patvarūs ir geriausiai sugertų amortizaciją rinkoje.
Taigi, kai atėjo laikas įveikti savo mylių, padarykite sąnariams ir raumenims paslaugą ir suriškite bėgimo batelius-ir palikite treniruoklius namuose.
