Daugelis iš mūsų labai stengiamės valgyti sveiką maistą, tačiau kovojame su
noras saldainių, sausainių, pyragų, ledų ir visko kito
cukraus ir saldumo! Jei bandote numesti svorio ar išlaikyti
sveiko svorio, tai gali būti problema. Visų dalykų neigimas sau
saldus gali virsti katastrofa, kai pasibaigs valia.
Kaip ir daugelyje gyvenimo dalykų, svarbiausia yra saikas. Yra daugybė variantų, kuriuos valgydami protingomis porcijomis patenkinsite savo smaližių ir padėsite išvengti desertų, kai turite silpną akimirką.
Pabandykite šiuos „mini desertus“ pakeisti visaverčiais desertais ir pamatysite, kad jūsų potraukis išsilygina, pradėsite jaustis patenkinti mažiau, o dar geriau-galite tiesiog numesti kelis kilogramus. (Jūs gausite papildomą premiją, kai valgysite vaisių desertus - vitaminus ir ląstelieną!)
- 3 įprasti Hershey bučiniai
- 2 „Snackwell“ vaniliniai sumuštiniai
- Riekelė angelo maisto pyrago su pjaustytomis šviežiomis uogomis ir lengva plakta užpilu
- 1 puodelis sumažinto riebumo vanilinių ledų su supjaustytais šviežiais persikais
- 1 šaldytų visų vaisių sulčių batonėlis
- 1 sumažintas riebalų Fudgesicle
- 1 šaldytos apelsinų-grietinėlės batonėlis
- Šviežios uogos su žiupsneliu cukraus ir neriebi grietinėlė
- 1 „užkandžio dydžio“ puodelis be riebalų pudingo (netgi įpilkite šaukštą lengvo plakto užpilo)
- Vaisių parfetas: sluoksniuokite šviežias uogas, lengvą šlakelį šokolado sirupo ir lengvą plaktą užpilą. (Neprivaloma: pridėkite angelinio maisto pyrago gabaliukų, imbierinių gniužulų, graham krekerių ar gyvūnų krekerių.)
Valgykite lėtai, mėgaukitės kiekvienu kąsniu ir manau, kad pastebėsite, kad šios mažos porcijos sveikesnių alternatyvų nustebins savo sugebėjimu sutramdyti potraukį ir padės išlaikyti sveikos mitybos programą.
