Tai yra trys mano mėgstamiausi būdai, kaip padaryti daržoves dar skanesnes ir maistingesnes naudojant eterinius aliejus.
tAr patikrinote mityba pastaruoju metu mėgstamų padažų ir prieskonių etiketės? Jei norite, kad tie žalumynai ir daržovės būtų šiek tiek geresnio skonio, į savo patiekalus galite pridėti daugybę kalorijų.
t Kodėl nepabandžius pridėti skonio ir daug gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų nepridedant jokių kalorijų. Kai pradedate gaminti maistą su eteriniais aliejais, jūs gaunate visas gydomąsias aliejų savybes ir skonį, be kalorijų. Štai trys paprasti būdai pradėti virti daržoves su eteriniais aliejais.
1. Pomidorai su baziliko eteriniu aliejumi
t
tNuotraukų kreditas: philipimage/iStock/360/Getty Images
tPomidorai yra pilni maistinių medžiagų ir antioksidantų, tokių kaip likopenas ir alfa lipoinė rūgštis, kurie padeda organizmui paversti gliukozę energija. Suteikite jiems dar daugiau gydomųjų savybių, lašai baziliko eterinio aliejaus padidina priešuždegimines galias.
2. Šitake grybai ir imbiero eterinis aliejus
t 
t Nuotraukų kreditas: zhudifeng/iStock/360/Getty Images
t Tyrimai parodė šitake grybų priešvėžinį, cholesterolio kiekį mažinantį ir virusus slopinantį poveikį, atsižvelgiant į jų gebėjimą stiprinti imuninę sistemą. Šie grybai buvo naudojami kovojant su vėžio progresavimu. Į šitake grybus įlašinkite lašą imbiero eterinio aliejaus, kad padidintumėte atmintį ir suteiktumėte jiems aitrų skonį.
3. Troškinti špinatai su citrinų eteriniu aliejumi
t 
t Nuotraukų kreditas: whitetag/iStock/360/Getty Images
t Špinatai pilni baltymų. Tai taip pat yra vienas iš geriausių magnio šaltinių, kurį organizmas naudoja energijai, palaikymui raumenų ir nervų funkciją, širdies ritmą, sveiką imuninę sistemą ir netgi reguliuoja kraują spaudimas. Jei stebite suvartojamų kalorijų kiekį, į apkeptus špinatus arba virtus šparagus įlašinkite lašą citrinos eterinio aliejaus, kad išvengtumėte persivalgymo.
t Kepant su eteriniais aliejais, labai svarbu naudoti sertifikuotus grynos terapinės klasės eterinius aliejus, tokius kaip doTERRA. Sužinokite daugiau apie eterinius aliejus čia.
