Matyti, kaip mylimasis susidoroja depresija gali būti nepaprastai sunku. Labai norisi, kad tas draugas ar šeimos narys vėl jaustųsi gerai, tačiau kelionė gali būti ilga ir skausminga visiems dalyviams. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau, kaip galite padėti mylimam žmogui, kenčiantį nuo skausmo.
Būkite atviri
Turint su kuo pasikalbėti, galima daug nuveikti kovojant su depresija. Dalyvavimas ir išreiškimas, kad esate pasirengęs išklausyti, reiškia daug. Klausantis mylimo žmogaus, kuriam sunku emociškai, gali kilti pagunda tą žmogų patikinti, kad viskas bus gerai. Tačiau tokie teiginiai kaip „viskas bus gerai“ arba „pagerės“ gali tik pabloginti skausmą. Dėl tokių teiginių jūsų mylimasis gali jaustis netinkamas, nes jis nesugeba jaustis taip lengvai, kaip kiti. Vietoj to, stenkitės užjausti tą asmenį ir leiskite jam žinoti, kad visi jausmai yra geri. Jei reikia, bendrai spręskite galimus variantus, kad jis ar ji galėtų natūraliai nustatyti kitą geriausią mintį ar veiksmą.
Siūlykite užtikrinimą
Daugelis žmonių, patiriančių depresiją, pradeda jaustis taip, tarsi jie būtų našta aplinkiniams. Taigi svarbu įtikinti depresiją patiriantį draugą, kad esate ten vienareikšmiškai - ir svarbiausia, vykdykite šį pažadą. Žinojimas, kad jis ar ji turi ryšių su pasauliu ir nuolatinė parama, yra geriausias dalykas, padedantis prislėgtam artimam žmogui susitvarkyti.
Tai ne tik emocinis
Svarbu prisiminti, kad depresija nėra tik emocinė patirtis; dažnai kartu su liga atsiranda ir fizinių simptomų. Jūsų draugas ar šeimos narys gali pajusti miego įpročių, apetito ir energijos lygio pokyčius. Dėl šių pokyčių jis ar ji gali atrodyti pavargę ir nesidomi veikla, kuri kadaise teikė džiaugsmą. Sutikite, kad šie fiziniai simptomai yra tokie pat tikri ir sunkūs kaip emociniai, ir duokite savo mylimam žmogui laiko juos įveikti.
Skatinkite gydymą
Nors šį galutinį sprendimą gali priimti tik depresiją patiriantis asmuo, jo paskatinimas ieškoti profesionalios pagalbos dažnai yra naudingas. Daugelis depresijos aukų jaučia gėdą ir supranta, kad turėtų sugebėti įveikti savo jausmus vien valios pastangomis. Nebijokite pasikalbėti su mylimuoju apie savo rūpesčius ir kaip manote, kad gydymas gali padėti.
Neskubėkite
Kiekvienas žmogus išgyvena depresiją savo tempu. Lygiai taip pat, kaip jūs nepriverstumėte ko nors atsigavusio po lūžusios kojos vaikščioti ant jos dar nepagydžius, negalite priversti sergančiojo psichikos liga „tiesiog pergyventi“ tai “. Tačiau siūlydami savo buvimą, meilę ir palaikymą, galite šiek tiek palengvinti savo mylimo žmogaus reikalus - ir tai gali labai padėti jam ar jai padėti susidoroti.
Būkite informuoti
Supratimas apie depresiją didėja, o tai reiškia, kad tampa vis daugiau informacijos. Būkite šalia savo mylimo žmogaus taip gerai, kaip galite, likdami išmanantys. Patikrinkite Kanados nuotaikos sutrikimų draugija arba Depresija skauda Daugiau informacijos.
daugiau apie psichinę sveikatą
Idėjos psichinės sveikatos pertraukai
5 būdai, kaip nustatyti, kad per daug stumiate save
Laimės paprastumas
