Sultinga vištiena yra padengta be glitimo, be miltų ir kepama aukso rudos spalvos. Mes taip pat pateikiame keletą kitų būdų, kaip mėgautis šiuo skaniu vištienos receptu.
Susijusi istorija. Rachael Ray ką tik pasidalino lengvu balzaminiu vištienos marinatu, kuris visiškai pakeičia mūsų kepsnių padažą
Ši kokoso vištiena yra ne tik sveika, bet ir be glitimo ir tinka tiems, kurie seka paleo gyvenimo būdą. Praleidus gruzdintuvę ir ją kepant, sutaupoma daug nereikalingų kalorijų ir tai tampa daug sveikesne galimybe žiūrint, ką valgote.
Įkandimo dydžio kokoso vištienos receptas be glitimo
Išeina apie 6 porcijos
Ingridientai:
- 1 svaras vištienos krūtinėlės, supjaustytos juostelėmis arba supjaustytos gabalėliais
- 1 puodelis migdolų miltų arba migdolų miltų
- 1/2 puodelio nesaldinto tarkuoto kokoso
- 1 arbatinis šaukštelis svogūnų miltelių
- 1/2 šaukštelio česnako miltelių
- Druskos ir pipirų
- 2 kiaušiniai
Nurodymai:
- Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F ir išklokite kepimo skardą kepimo popieriumi.
- Virtuvės kombaine suberkite migdolų miltus, kokosą ir prieskonius. Maišykite, kol kokosas gerai susimaišys ir neliks gabalėlių.
- Į didelę lėkštę įpilkite migdolų miltų ir kokoso mišinio. Į dubenį įmuškite kiaušinius ir lengvai išplakite.
- Partijomis pradėkite panardinti vištieną į kiaušinių mišinį, o paskui į migdolų miltų mišinį. Iškeptą vištieną dėkite ant kepimo skardos ir kartokite, kol visa vištiena bus apkepusi.
- Kepkite 25-30 minučių arba kol vištiena taps auksinės rudos spalvos, o vidurys nebebus rausvas.
Šio recepto naudojimo idėjos
- Padarykite kokoso vištienos sumuštinių įvyniojimą. Tiesiog supjaustykite vištieną kubeliais ir sudėkite į tortiliją kartu su mėgstamais sumuštinių priedais ir susukite.
- Patiekite ant viršaus dideles žalias salotas.
- Patiekite vietoj keptų vištienos pirštų kartu su mėgstamu padažu.
- Supjaustykite gabalėliais ir patiekite savo vaikams kaip vištienos gabalėlius.
- Patiekite su įvairiais padažais ir naudokite šį patiekalą kaip vakarėlio užkandį.
Daugiau receptų be glitimo
Citrinų pyragas be glitimo
Grilio receptai be glitimo
Avižinių dribsnių batonėliai be glitimo
