Kiekvienas žmogus turi pabėgti, kad tam tikru momentu atsikratytų streso. Tačiau iš tikrųjų pabėgti gali būti sunku. Kartais užimtas grafikas gali sau leisti kelias valandas, taigi, jei jūsų smegenims reikia pertraukos nuo viso gyvenimo šurmulio, čia yra 10 vietų, kuriose galite šiek tiek palengvėti.
Leiskitės į SPA
Skirkite laiko manikiūro ir masažo procedūroms, tai tikrai atpalaiduojantis būdas praleisti popietę. Tačiau masažo terapija yra ne tik idealus streso malšintojas. Tai taip pat gali padėti pagerinti kraujotaką ir palengvina galvos, nerimo, apatinės nugaros dalies skausmus ir net nemigą.
Eiti į filmus
Juokas tikrai yra vienas geriausių vaistų nuo streso, todėl lengvabūdiška romantiška komedija gali būti būtent tai, ką užsakė gydytojas. Skirkite valandą ar dvi, kad įsitrauktumėte į istoriją, o jausitės žvalūs ir pasiruošę susidoroti su savo dienos iššūkiais.
Eik į sporto salę
Skiriant laiko rūpintis savo fizine sveikata, jūsų stebuklai gali padaryti stebuklų. Padarykite šią vietą kasdienine paskirtimi. Nuolatinė mankšta padės jums išsiugdyti psichinį tvirtumą ir parodys, kad esate daug stipresnis, nei kartais galite pripažinti.
Eik į koncertą
Muzika dažnai naudojama kaip streso ir atsipalaidavimo terapijos dalis, todėl nėra geresnės priežasties eiti pamatyti savo mėgstamos grupės. Eikite į simfoniją, baletą ar mėgaukitės mažu muzikiniu teatru.
Eik į parką
Laikas lauke yra puikus ir nebrangus būdas pabėgti ir atsikratyti streso. Apsilankykite vietiniame parke iškylai. Pasivaikščiokite ilgai ir mėgaukitės laiku sau ir grynu oru.
Jei turite laiko ilgesniam pabėgimui, apsvarstykite galimybę aplankyti nacionalinį parką smagioms, stresą mažinančioms atostogoms >>
Eikite į pramogų parką
Išsprogdinkite savo smegenis per keletą valandų nesumeluotų linksmybių. Kur gali būti geresnė vieta rasti savo vidinį be streso vaiką nei greitaeigiuose kalneliuose?
Eiti apsipirkti
Atsipalaiduokite nuo streso ir pradėkite mažmeninę terapiją. Norėdami rasti, neturite sulaužyti savo biudžeto streso sumažinimas nors per mažmeninę prekybą. Jei einate į prekybos centrą, palikite savo kreditines korteles automobilyje, pasilepinkite latte ir praleiskite laiką apsipirkdami, o ne pirkdami. Arba leiskitės į lobių medžioklę, tyrinėdami savo vietinius antikvarinius prekybos centrus ir parduodant daiktus.
Pažvejoti
Praleiskite atpalaiduojančią popietę prie vandens (arba ant jo). Net jei negaunate kąsnio, vis tiek galite mėgautis ramybe. Nereikia skaudinti žuvies visą jūsų poilsio dieną. Tiesiog praktikuokite žūklę „pagauk ir paleisk“.
Patek į paplūdimį
Kitas vandens įkvėptas būdas atleisti nuo streso. Imkitės daug apsaugos nuo saulės, skėčio šešėliui ir geros knygos puikiai atpalaiduojančiai dienai.
Raskite ūkininkų turgų
Pailsėkite nuo stresą sukeliančių veiksnių, tyrinėdami savo vietinę ūkininkų rinką. Tai ne tik padės jums atsikratyti stresą sukeliančių veiksnių, bet ir grįšite namo su daug šviežių ir sveikų vaisių bei daržovių.
Skaityti daugiau
52 savaitės iki sveikatos
5 proto ir kūno treniruotės sveikatingumui
Tinkamumas šeimai: linksmi būdai įgyti formą
