O kas, jei būtų būdas užkirsti kelią jūsų santykiams nuslysti taip toli, kad vienintelė galima išeitis yra nutraukimas?
Pagal skyrybos tarpininkai Don Desroches ir Dana Greco, neseniai išleistų autorių Sąmoningas sujungimas, yra dalykų, kuriuos poros gali daryti reguliariai, kad padėtų palaikyti santykius, kol jie nepasiekia patarimo.
„Nuvilianti mūsų darbo dalis yra ta, kad dažniausiai mes matome, kur poros suklydo santuokoje“, - sako Desrochesas ir Greco (kuris taip pat yra licencijuotas porų ir šeimos terapeutas). „Jei jie būtų atpažinę ženklus ir įdėję daugiau pastangų į santykius ir į save anksčiau jie būtų galėję būti daug geresnėje vietoje vienas su kitu... užuot sėdėję priešais iš mūsų “.
Štai keletas pagrindinių priežasčių, dėl kurių santykiai (vedę ar kitaip) žlunga, ir ką galite padaryti, kad ištaisytumėte savo eigą prieš visam laikui paskambinę.
Padalintas šaltinis Nr. 1: emocinis atsijungimas
Kai pora susituokia, jie įsijaučia į buities darbus ir kasdienį gyvenimą ir vienas kito nemaitina. Santykiai nukrenta, nes visa kita tampa prioritetu.
Pataisymas: Užduokite asmeninius klausimus
Gaukite klausimų, kuriuos galite užduoti vienas kitam, sąrašą (bent vieną kartą per savaitę, bet galbūt net vieną per dieną). Aptarkite asmeninius dalykus, pavyzdžiui, gėdingiausią akimirką jūsų partnerio gyvenime, ypatingą jūsų abiejų prisiminimą apie tai, kaip auga jūsų tėvai, ir pan. Nuolat užduokite klausimus, kad sužinotumėte kuo daugiau apie šį asmenį, su kuriuo pasirinkote būti. Tai dar kartą suteiks jūsų santykiams jungiamųjų gijų ir padės jums suartėti, net jei buvote „kartu amžinai“. Atminkite, kad apie kiekvieną iš jų visada galima sužinoti ką nors naujo kitas.
Daugiau: 5 Laimingiausių planetos porų santykių įpročiai
2 padalintas šaltinis: neišsakyti lūkesčiai
Kai žmonės tuokiasi ar net tiesiog kartu, vienas žmogus iš karto kelia lūkesčius Kitu atveju ir daugeliu atvejų dėl to niekada nesusitariama, net jei tai yra išreikšta (tai gali lemti santykius ištirpimai).
Pataisymas: Apsimesti, kad nesate santykiuose su šiuo žmogumi
Vienas tikrai paprastas ir stebinantis dalykas yra pakeisti lūkesčius, kuriuos keliate savo partneriui, apsimesdami, kad jie nėra jūsų partneris. „Kartais liepdamas žmonėms įsivaizduoti, kad jie nėra susituokę [arba susituokę išskirtinai] ir neturi lūkesčių kitam žmogui sumažins stresą visiems ir iškart pagerės “, - sako Desrochesas ir Greco. „Dėl lūkesčių reikia susitarti ir jų nepriimti“.
Tai reiškia, kad jei kiekvienas partneris turi teisėtų poreikių, kuriuos jiems reikia patenkinti, jie turi aptarti šiuos lūkesčius tarpusavyje. Diskusijos neturi būti plačios - kaip „Man reikia, kad jūs tvarkytumėte finansus“ - bet konkrečios, t. reikia, kad jie subalansuotų čekių knygą, užbaigtų šeimos finansinį planavimą, pradėtų savo kolegijos fondą vaikai? Išsakykite.
Daugiau: 7 dalykai, dėl kurių dažniau išsiskiriate
Viskas, kas manoma ar praleista, yra nesusikalbėjimo galimybė. „Tai procesas ir greičiausiai iš pirmo karto nepavyks“, - sako Desrochesas ir Greco. „Geresni paaiškinimai yra svarbiausi ir neleiskite nusivylimui priversti ką nors pasakyti:„ Pamiršk, aš tuo pasirūpinsiu!
Skaldytas šaltinis Nr. 3: nuobodulys
Po daugelio metų buvimo kartu ir įsitraukimo į rutiną, poroms dažnai būna nuobodu kasdienį nuobodų gyvenimą, kurį jie pažino. Kai viskas pradeda pažįstama ir įprasta, aistra palieka santykius.
Pataisymas: „Privaloma“ veikla
Kiekvieną mėnesį įpratinkite, kad jūs ir jūsų partneris pasirenkate du dalykus, kuriuos norite daryti kartu, o kitas asmuo negali pasakyti „ne“ jūsų pasirinkimui (žinoma, dėl priežasčių). „Veikla, kurios jūs niekada nepatyrėte, atgaivins santykius ir suteiks jums ką nors kita aptarti“, - sako Desrochesas ir Greco. „Pabandykite užsiimti šia veikla be vaikų ir susiraskite auklę“. Dabar tai nereiškia, kad negalėjote daryti linksmų dalykų su savo vaikais Na, kitą kartą, bet užsiimkite veikla tik dviese, kad ją sumaišytumėte ir suteiktumėte suaugusiųjų, apie ką kalbėti. Taip pat apsvarstykite galimybę užsiimti išorine veikla, nepriklausomai vienas nuo kito, arba perskaitykite įvairias knygas, kad galėtumėte šią patirtį perduoti savo partneriui. Tęskite mokymąsi ir tobulėkite, kad turėtumėte ką papasakoti prie pietų stalo.
4 padalintas šaltinis: per daug dėmesio skirkite vaikams
Daug kartų, gimus vaikams, meilės romanas, kurį moteris turėjo su vyru, dabar yra su vaiku. Vyrui jis taip pat gali sutelkti dėmesį į vaikus ir iš tikrųjų nesirūpinti santykiais. Galų gale santykiai nutrūksta, o romantikos nebelieka.
Pataisymas: Viešas meilės demonstravimas
Ne, mes nekalbame apie PDA tipo „gauk kambarį“ tipą, tačiau gerai prisiminti vienas kitą, kai kalbama apie kasdienį meilę. Vaikai dažnai reikalauja jūsų laiko ir patraukia dėmesį, tačiau jums nėra savanaudiška pasakyti jiems, kada ateis mamos ir tėčio laikas (ir patikinkite, kad vėliau jie patenkins savo poreikius). „Įsitikinkite, kad jūsų vaikai mato jus bučiuojantis, apsikabinus, šokant ir mylint kartu“, - sako Desrochesas ir Greco. „Saugok savo porą ir neleisk, kad vaikų gyvenimas užvaldytų. Jie neturi būti pirmieji. Jei jūs abu esate laimingi, jie bus laimingi “.
Daugiau: Aistra išblėsta tik 12 mėnesių į ilgalaikius santykius-oho!
Suskaidytas šaltinis Nr. 5: konfliktai ir ginčai
Kartais tai gali būti didžiulis leidimas mesti akmenis, šaukti vardus ir iškelti bet ką ir viską, kas negerai su jūsų partneriu. Tačiau šie veiksmai visada sukelia emocinę įtampą santykiams.
Pataisymas: Iš karto kalbėti apie tai, kas tave vargina
Vietoj to, kad leistumėte kažkam sugesti ir užvirti, kol jis nekontroliuojamas, kuo greičiau praneškite savo partneriui Jūs jaučiate emocijas kuo geriau (t. y. jei dėl kokių nors priežasčių jaučiate įskaudinimą ar pyktį, balsu) kad). Jums gali tekti aptarti emociją, kad visiškai suprastumėte, kur ji atsirado ir kodėl.
„Ar jūsų partneris pasakė ar padarė kažką, kas sukėlė tą jausmą… jei taip, pabandykite suprasti, kodėl tai jums buvo svarbu ir kas gali pasikeisti“, - sako Desrochesas ir Greco. „Be šio tyrinėjimo jūsų savimonė ir santykių suvokimas negali augti ir vystytis“.
Nors daugeliui tai dažnai sukelia baimę, geriausias būdas iškelti problemą, kuri gali būti nepatogi, yra iš tikrųjų pasakyti: „Norėčiau kada su tavimi ką nors aptarti, kada yra geras laikas? " Sveiki santykiai reaguos gerai, nors vienas partneris gali jaustis „uh oh“. Geriau planuoti iš anksto ir skirti vietos susikaupusiam pokalbiui, o ne potencialiai patirti emocinį protrūkį netinkamu laiku linija. „Saugumas yra raktas į teigiamą rezultatą, tai sumažina nerimą ir gynybą“, - sako Desrochesas ir Greco.
Visų pirma, būkite iniciatyvus savo santykiuose. „Dauguma porų eina į terapiją, kai yra problema, o ne nuolat maitina ir laisto santykius“, - sako Desrochesas ir Greco.
