Gyvenimas šiandien yra toks greitas, kai žmonės stengiasi padaryti tiek daug, kad daugelis žmonių patiria maksimalų stresą. Išlaikydami nuolatinio užimtumo būseną, žmonės išsekina. Ir dienos pabaigoje jie galvoja: „Turi būti geresnis būdas“.
Ar tau patinka?
Gyvenimas nėra lenktynės iki finišo. Nepaisant sėkmės ir pasiekimų, turėtumėte džiaugtis. Į ką mano klientai klausia: „Bet aš turiu tiek daug nuveikti, kaip visa tai padaryti ir mėgautis?“
Bandymas padaryti daugiau greitesniu greičiu nėra atsakymas. Išlaikius tokį „privalu padaryti“ mąstymą, kūnas išlaiko padidintą pasirengimo ir budrumo jausmą, išskirdamas adrenaliną, natūralų kūno atitikmenį kofeinui. Ilgą laiką nuolatinis adrenalino naudojimas kaip energijos šaltinis sumažina imunitetą, širdies ligas, insultą, nemigą ir nerimą. Gyventi nuolatinį „pakilimą“ nėra ramus ar sveikas požiūris į gyvenimą.
Galbūt atsakymas yra ne daryti daugiau, o daryti mažiau ir nukreipti savo jėgas į teisingus dalykus. Keisdami savo laiko naudojimą ir mokydamiesi kitaip vertinti savo laiką, galite padaryti daugiau teisingų dalykų, kurie padės pasiekti
Rimtai žiūrėkite į savo laiką
Laikas yra pats brangiausias dalykas, kurį turite. Tai, ką jūs darote šiandien, lemia tai, ką jūs įtraukiate į savo gyvenimą ateityje. Kaip panaudoti (ar prarasti) laiką, yra jūsų pasirinkimas. Tai reiškia, kad galite išmokti tapti efektyvesni ir patirti mažiau stresas.
Lengva įsijausti į smulkmenas ar akimirkos įvykius. Jūs ir toliau susikoncentruojate tik į tai, ką reikia padaryti, o ne turėkite omenyje didesnį vaizdą. Tačiau likti užimtam yra spąstai; tai atitraukia jus nuo to, kas tikrai svarbu. Jei judėsite pakankamai ilgai, nepastebėsite, kad nukrypote nuo kelio.
Tai panašu į kelionę nežinant tikslo. Kurdami aiškius ir įkvepiančius tikslus, nustatote savo kurso tikslą. Tada galite įvertinti, ar tai, ką darote šiuo metu, prisideda prie jūsų bendrų tikslų ir uždavinių. Ar tai, ką darote šiuo metu, yra geriausias jūsų laiko panaudojimas? Ar jūsų veiksmai juda jūsų tikslų link?
Vertinkite savo laiką rimtai. Sužinokite daugiau apie tai, kaip leidžiate laiką ir ar šie dalykai prideda vertės jūsų gyvenimui, ar išeikvoja energiją, ar pavogia jūsų laiką. Apsvarstykite dalykus, kuriuos darote darbe ir laisvalaikiu, žmones, su kuriais leidžiate laiką, pokalbius ir susitikimus, kuriuose dalyvaujate. Ieškokite būdų, kaip supaprastinti procesus, pašalinti neproduktyvius ar neigiamus pokalbius, trukdžius ir trukdžius. Stebėdami savo laiką budriai, pašalindami neproduktyvią veiklą ir pridėdami jums patinkančių dalykų tobulėti asmeniškai ar profesionaliai, jūs kontroliuojate savo laiką ir patiriate daugiau asmeninio lygio pasitenkinimas.
Darykite teisingus dalykus
Yra trys pagrindinės dalys, padedančios daryti teisingus dalykus:
- Ar vykdoma veikla yra būtina norint įvykdyti jūsų įmonės misiją ir paskatinti jus siekti tikslo?
- Ar tai, ką darote, geriausiai išnaudoja jūsų laiką, energiją ir žinias?
- Ar efektyviausiai deleguojate, kad efektyviausiai išnaudotumėte savo komandos išteklius?
Pirmasis numeris yra susijęs su jūsų strategija, kelių žemėlapiu, kurį naudojate norėdami pasiekti savo tikslą. Ar jūsų strategijos atitinka jūsų skyriaus ar įmonės tikslus? Ar jūsų komandos nariai skiria savo laiką veiklai, kuri priartina jus prie šių tikslų? Akivaizdu, kad reikia nuolat vertinti, kad būtų galima įvertinti dabartinės strategijos veiksmingumą. Turite reguliariai tikrinti savo kelių žemėlapį, kad nustatytumėte, ar einate teisinga kryptimi.
Antrasis numeris yra apie jus ir jūsų asmeninį efektyvumą. Ar įgyvendini tai, ką ketini? Ar gerai jaučiatės savo kasdieniame darbe? Ar lengvai siekiate savo tikslų, ar jums sunku? Jei jums sunku, paklauskite savęs, kodėl. Tai gali reikšti, kad jums reikia papildomos informacijos arba neturite reikiamos patirties, o gal tiesiog reikia pertraukos. Nesipriešinkite kovai; atskleiskite šaltinį, kad galėtumėte pereiti už jo ribų.
Išsiaiškinkite poreikius prieš norus. Yra daug dalykų, kuriuos galbūt norėsite padaryti arba kuriuos reikia padaryti, tačiau tai jums gali būti nereikalinga ar netinkama. Pašalinkite tuos dalykus, kurie nėra būtini tikslui pasiekti. Išmokite deleguoti tuos dalykus, kuriuos geriausiai pasiekia kiti, ir laikykite juos atskaitingais. Sutelkite dėmesį tik į tuos dalykus, kuriuos turite padaryti patys, arba į dalykus, kurie jus ugdys asmeniškai ar profesionaliai. Laisvalaikio praleidimo kaina yra ta, kad negalite padaryti to, kas būtina. Jūs negalite atgauti prarasto laiko.
Mokymasis gerai deleguoti yra svarbi lyderystės ir asmeninio efektyvumo dalis. Jei esate kontrolės keistuolis ir negalite leisti kitiems atlikti savo darbo, tuomet liksite kovos ir streso būsenoje. Viskam padaryti niekada neužteks laiko, piktinsitės kitais, nebūsite laimingi - taip pat ir aplinkiniai. Negali būti visko ekspertas. Sužinokite, kaip geriausiai išnaudoti savo laiką, o likusią dalį deleguokite (arba pašalinkite).
Susikoncentruokite į dabartį
Dovana yra dovana. Tikriausiai jau girdėjote šį posakį. Bet ką tai iš tikrųjų reiškia? O ką tai turi bendro su laiko efektyvumu ir streso pašalinimu? Jei nerimaujate dėl visų dalykų, kuriuos turite padaryti arba kaip ketinate juos įgyvendinti, jei gyvenate baimėje ar nerime dėl to, kas gali atsitikti, tuomet gyvenate ateityje. Jūs negalite jaudintis dėl savijautos. Nerimas yra stresas. Tai atitraukia jus nuo dabarties ir nukreipia jus į ateitį.
Jei gyvenate adrenalino gyvenimo būdą, tuomet aukojate savo ateitį ir dabartį, degindami šiandieną tokiu greičiu, kad iš tikrųjų nesate - tiesiog darote tai. Būdami užimti, praleidžiate malonumą - „dovanos“ dovaną.
Mokymasis kontroliuoti savo laiką ir išlikti dabartyje yra susijęs su jūsų ir jūsų asmeninio efektyvumo įvaldymu. Vienintelė prekė, kurią turite, yra jūsų laikas. Galite jį investuoti arba išleisti; bet kokiu atveju, jis nuolat tiksi.
Daugiau karjeros patarimų moterims
- Rizikinga karjerą juda dėl drąsios karjeros moters
- Karjeros tinklai yra kaip pažintys - tik geriau
- Galvojate apie karjeros žingsnį?
