Susijusi istorija. Gwyneth Paltrow Turi neįprastą būdą apibūdinti savo santykius su buvusiu Chrisu Martinu
Kukas dalijasi su „SheKnows“. Toliau pateikiami 18 patarimų, kaip atrodyti 7 metais jaunesnis. Pabandykite į savo kasdienybę įtraukti keletą šių pasiūlymų:
- Parodykite šiek tiek odos: tyrimai rodo, kad moterys, kurios atidengia rankas ir dekoltė, yra laikomos jaunesnėmis.
- Trūksta miego? Akių lašai, neutralus šešėlis ir šiek tiek bronzanto ant skruostų gali atrodyti budresni, nei jaučiatės.
- Rūkymas prideda 2–1/2 metus kiekvienam išpučiamam dešimtmečiui. Atsikratykite įpročio!
- Sumažinkite maisto produktų, kuriuose cukrus įtrauktas į pirmuosius tris ingredientus: odoje esantys baltymai reaguoja su per dideliu kiekiu cukraus, todėl oda greičiau sensta.
- Valgykite liesą, daug baltymų turintį maistą, kad sumažintumėte raukšles. Pirkdami maisto produktus rinkitės liesą vištieną, kalakutieną, tofu, pupeles ir jūros gėrybes. Jei raudoną mėsą pakeisite paukštiena, žuvimi ar ankštiniais augalais, taip pat galite sumažinti sočiųjų riebalų (arterijas užkimšiančių, uždegimą skatinančių) suvartojimą 15 proc.
- Gerkite daržovių sultis. Gurkšnodami po vieną stiklinę per dieną, labiau tikėtina, kad vėliau suvalgysite pakankamai daržovių, o sultys gali padėti padidinti sveikų antioksidantų suvartojimą.
- Užkandžiai jogurtu, kad apsaugotų jūsų šypseną: Žmonės, kurie kasdien suvartoja 1–4 puodelius jogurto, rečiau serga rimtomis dantenų ligomis.
- Maži judesiai gali duoti daug naudos. Nustatykite telefono žadintuvą, kad jis kas valandą primintų jums atsistoti, išsitiesti ir vaikščioti. Stenkitės kasdien vaikščioti 20 minučių. Visada eikite laiptais. Energingai ir dažnai judėdami kasdieniame gyvenime galite sudeginti iki 300 papildomų kalorijų kiekvieną dieną.
- Imkitės svorio kėlimo. Sustingusi oda nėra nuo senėjimo; tai raumenų praradimo rezultatas - kuri jėgos treniruotė pakeičia! Tai taip pat mažina kraujospūdį, skatina medžiagų apykaitą, stato kaulus ir gerina pažinimą.
- Pasakykite ohm. Viena pusvalandžio jogos sesija sudegina 200 kalorijų, be to, tyrimai rodo, kad jogos praktikai yra lieknesni ir sąmoningesni.
- Norėdami sumažinti rudas dėmes ant veido, ieškokite serumo, kuriame yra tokių ingredientų kaip kojic rūgštis ir saldymedis. Taikykite jį naktį, nusiprausę veidą; gydymas bus veiksmingesnis ant švarios odos.
- Šveiskite du kartus per savaitę šveitikliu, šepetėliu ar žievele, kad oda taptų minkštesnė ir labiau švytinti. Tačiau praleiskite itin abrazyvinius šveitiklius (abrikosų branduolius, graikinių riešutų lukštus), kurie gali suplėšyti odą ir sukelti paraudimą bei sudirginimą.
- Negailėkite apsaugos nuo saulės; saulės žala yra pagrindinė raukšlių, dėmių ir odos senėjimo priežastis. Vieną arbatinį šaukštelį skirkite veidui ir vieną unciją (stiklinę stiklinę) prie kūno.
- Senstantys plaukai linkę būti nuobodūs ir sausi. Išbandykite kas savaitę atliekamą giluminio kondicionavimo procedūrą, kad pridėtumėte spindesio ir elastingumo.
- Apsupkite save su draugais. Jie gali padėti gyventi ilgesnį, pilnavertiškesnį gyvenimą. Branginkite savo senus draugus, bet taip pat ieškokite naujų! Dėl plataus socialinio gyvenimo galite jaustis jaunatviškesnis.
- Išsakykite savo ketinimus garsiai (kad ir kaip kvailai jaustumėtės): jei juos išsakysite, padidės tikimybė, kad iš tikrųjų su jais elgsitės.
- Išjunkite kompiuterį, planšetinį kompiuterį ir išmanųjį telefoną valandą prieš miegą. Šių prietaisų šviesa trukdo gaminti miegą sukeliantį melaniną.
- Būkite ramūs ir uostykite levandas. Užlašinkite lašelį eterinio aliejaus ant audinio ir paslyskite po pagalve, kad gerai išsimiegotumėte.
Norėdami gauti daugiau dietos, mankštos, odos ir plaukų patarimų, patikrinkite „The New York Times“ gerai parduodamas anti-senėjimo vadovas 7 metais jaunesnis: revoliucinis 7 savaičių kovos su senėjimu planas.
Vaizdo kreditas: WENN
Daugiau įžymybių mamų
Įžymybių kūdikio guolio stilius: Kate Middleton, Kim Kardashian, Fergie
Megan Fox puikiai atrodo ant pirmojo žurnalo viršelio po kūdikio viršelio
Jenny McCarthy dalijasi savo nuostabiu tėvų pavyzdžiu
