Jūs žinote, kad dėl nėštumo skausmų ir nemalonumų jums sunku sugauti kai kuriuos Zs, bet ar žinojote, kad tinkamo užmerkimo nebuvimas taip pat gali sukelti ankstyvą darbas ir pristatymas?
Nėštumas
Naujausi tyrimai rodo kad prasta miego kokybė yra susijusi su padidėjusia priešlaikinio gimdymo rizika, pabrėžiant kokybiško miego svarbą, kai laukiatės. Taigi, prieš priimdami, kad gyvenimas ribotu miegu yra tik įprasta nėštumo dalis, sužinokite, kaip miego trūkumas gali sukelti priešlaikinį gimdymą.
Miego trūkumas
2011 m. Lapkričio mėn. Žurnalo numeryje Miegoti, Pitsburgo universiteto medicinos mokykla paskelbė tyrimą, kuriame nustatyta, kad būsimos motinos kenčia nuo vargšų miego kokybė pirmąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrą turėjo didesnę riziką patirti priešlaikinį gimdymą. Įdomu tai, kad tyrimas parodė, kad miego trūkumas pirmąjį nėštumo trimestrą turėjo didesnės įtakos gimdymo ir gimdymo rezultatams.
Nors tyrime galima rasti ryšį tarp miego trūkumo ir priešlaikinio gimdymo, autoriams vis dar neaišku dėl tikslios priežasties, kodėl sumažėjęs miegas gali sukelti ankstyvą gimdymą, spėliojant, kad miego trūkumas gali sukelti uždegimą organizme, o tai gali paskatinti ankstyvą gimdymą ir gimdymą procesas.
Kitos nėštumo komplikacijos dėl miego trūkumo
Nors miego trūkumas gali sukelti priešlaikinį gimdymą, nesulaukus keturiasdešimties akių, taip pat gali kilti kitų nėštumo problemų. „Miego trūkumas, kuris nėštumo metu nėra neįprastas, nėštumo metu gali sukelti įvairių komplikacijų“, - aiškina daktaras Davidas Adleris. Išsamus palmių paplūdimių OB-GYN. „Kai būsima mama yra išsekusi, padidėjęs kortizolio kiekis gali sukelti priešlaikinį gimdymą, priešlaikinį membranų plyšimą ir daugiau klupimo bei kritimo atvejų“.
Kaip sumažinti neišnešioto kūdikio gimimo riziką
Ypač kai turite rūpintis kitais vaikais, pakankamai miegoti gali būti sunku. Tačiau miego trūkumo pasekmės yra tvirtas pagrindas bet kokia kaina išvengti priešlaikinio gimdymo.
Brooke Poindexter, Overlando parkas, Kanzasas, kuris buvo paguldytas į lovą, bet pagimdė po dviejų dienų po 36 savaičių, puikiai žino apie neišnešioto kūdikio gimimo riziką. „Nėštumo metu jis buvo didelis, bet buvo margas ir pilkas, o gimdydamas spontaniškai nekvėpavo. Jis diagnozavo TTNB (laikiną naujagimio tachipnėją) ir buvo laikomas NICU penkias dienas.
Nors yra daug veiksnių, galinčių prisidėti prie priešlaikinio gimdymo, tyrimo autoriai pažymėjo, kad miego trūkumas yra tai, ką galite išspręsti ir patobulinti, kad sumažintumėte riziką. Trečiojo trimestro miegas garsėja tuo, kad yra mažiau patogus, todėl pirmąjį nėštumo trimestrą pabandykite sutelkti savo pastangas į tinkamą miegą.
Kalbant apie miego trūkumą, vienintelis būdas išvengti išsekimo, galinčio sukelti priešlaikinį gimdymą, yra pakankamai laiko pabendrauti su „Sandman“. Kad padėtumėte ramiai miegoti, prieš eidami miegoti, apsvarstykite galimybę nusipirkti nėštumo atraminę pagalvę arba atlikti kojų masažą iš savo partnerio. Nors miego trūkumas gali sukelti priešlaikinį gimdymą, miegoti, sumažinti stresą ir paprašyti pagalba jūsų prenataliniais mėnesiais reiškia daugiau poilsio jums ir sveikesnę žirnių pradžią ankštis!
Raskite daugiau faktų apie darbą ir pristatymą
Sužinokite, kaip atpažinti priešlaikinį gimdymą
Kaip išvengti priešlaikinio gimdymo
Ar man gimdymas? 6 požymiai, kad prasideda gimdymas
