Kol neturėjau vaikų, daug žinojau apie tėvystę. Esu tikras, kad mano veide buvo pranašesnė išraiška, kai pamačiau kitų žmonių vaikus, atsisakančius valgyti viską, kas nėra dešrainis ar vištienos grynuolis. Mano vaikai norėtų daržovių ir valgytų spalvingus patiekalus.
Tada, žinoma, susilaukiau vaikų ir supratau, kad nieko nežinau. Žinoma, mano pirmasis vaikas pradėjo nuo tyrių žirnių ir pupelių. Bet kai ji atrado saldžias bulves ir abrikosus, viskas baigėsi. Nuo saldžių vaisių ir daržovių ji perėjo prie saldainių kukurūzų, šokolado ir bulvių traškučių, o aš žiūrėjau - su kiaušiniu ant veido.
Turiu vieną sūnų, kuris nevalgo, vieną, kuris valgo viską, ką gali pasiekti, ir dvi dukras, kurios tikrina visko kalorijų kiekį (beje, jų yra 8 ir 10). Taigi aš šoktelėjau, kai turėjau galimybę pasikalbėti su vaikų mitybos eksperte Carole Carson, knygos autore Nuo riebalų iki tinkamo: paverskite save masės mažinimo ginklu.
Carsonas nurodė, kad tėvai nusprendžia, koks maistas patenka į namus. „Vaikas gali būti pasiryžęs valgyti tik dešrainius ar vištienos gabalėlius, tačiau jei jų nėra, tėvams nereikia jaudintis, kad vaikas mirs iš bado. Vaikai yra išlikimo šalininkai ir jie pradės atsargiai rinktis sveikesnę kainą, net jei jie pradės nuo nedidelės porcijos keptos vištienos, o ne vištienos gabalėlių “, - sako ji.
Jos patarimas vyresnių vaikų tėvams, kurie atsisako gerai pavalgyti: „Eik„ šalta kalakutiena “. Tai reiškia, kad iš namų išneši greito maisto. Patiekite sveiką, patrauklų maistą ir pademonstruokite tėvų lyderystę “.
Supratote paskutinį? Taip, vaikai imituoja tai, ką mes darome. Taigi labai svarbu parodyti gerą pavyzdį ir valgyti įvairų sveiką maistą. Jūs negalite išmokyti vaikų valgyti maisto, kurio jūs ar jūsų sutuoktinis atsisakote valgyti. „Tačiau visada yra kompromisų“, - sako Carsonas. „Pavyzdžiui, jei vienas iš tėvų nekenčia burokėlių ir atsisako jų valgyti, rinkitės kitą daržovę, kurią valgys tėvai“.
Vaikų skoniai laikui bėgant keičiasi, kai gomurys bręsta. „Vienu etapu vaikas gali nesidomėti maistu, o po šešių mėnesių jis norės jį ištirti“, - sako Carsonas.
Jei tikrai norite, kad jūsų vaikai išbandytų ką nors naujo, Carson siūlo vadovautis savo sūnaus ir prancūzės marčios nustatytu pavyzdžiu. „Jie pristato naujus maisto produktus, paaiškindami savo vaikams, kad jie valgo„ suaugusiųjų “maistą. Vaikams įdomu, ką suaugusieji valgo, ko nevalgo. Žinoma, tada vaikai nori išbandyti maistą, kurį valgo suaugusieji “. Paskutinė jų sėkmė buvo artišokai, kuriuos prarijo beveik 2 metų ir 4 metų vaikai.
Treniruok savo vaiko gomurį dabar ir padovanok jam visą gyvenimą sveikos mitybos įpročių dovaną.
