Kaip tik tuo metu, kai pradedate susigaudyti apie visą šį motinystės reikalą ir įsitvirtinate rutinoje, laikas grįžti į darbą ar mokyklą. Štai keletas patarimų, kurie padės prisitaikyti. (Skaitykite pirmąją šio straipsnio dalį čia.)
Vietos siurbti
Atsižvelgiant į tai, kad daugeliu atvejų JAV esame nutolę šviesmečių nuo vienodos žindymui palankios darbo aplinkos, pateikiame keletą pasiūlymų dėl vietų. siurbti: holą, rūbinę, nenaudojamą konferencijų salę ar biurą, automobilį (taip, tai yra viena iš priežasčių, kodėl Medela gamina transporto priemonių žiebtuvėlių adapterius) arba moterišką. tualetas. Kad ir kaip keistai tai skambėtų, daugeliui mamų vienintelis pasirinkimas yra tualetas. Įsitikinkite, kad turite karšto vandens siurblio dalims valyti, ir atsineškite savo muilo. Galbūt net norėsite atsinešti savo kriauklę iš namų, jei nesijaučiate patogiai dėl kriauklių švaros.
Stenkitės rasti patogią erdvę su elektros lizdu. Jei visiškai neturite kur prijungti siurblio, galite naudoti nedidelį akumuliatorinį siurblį (kuris yra mažiau efektyvus nei Pump In Style arba Lactina) arba išsinuomoti ar nusipirkti PowerPack. „Medela“ siūlo šią parinktį, leidžiančią paleisti „Pump In Style“ arba „Lactina“ naudojant akumuliatoriaus energiją, taip pat yra transporto priemonės žiebtuvėlio adapteris, skirtas siurbti automobilyje.
Prieš grįždami į darbą, galbūt norėsite aptarti savo galimybes su darbdaviu. Jei įmanoma, pabandykite grįžti ne visą darbo dieną, net jei tik savaitei. Taip pat galite pabandyti grįžti į darbą penktadienį, o ne pirmadienį, kad savaitgalį turėtumėte atsigauti po pirmosios dienos. Nors visi darbdaviai turėtų palaikyti jūsų pastangas toliau slaugyti, kartais galite susidurti su bosas ar vadovas, kuris ne tik nepalaiko, bet iš tikrųjų gali būti priešiškas, kai bandote siurbti dirbti. Tokiose situacijose gali būti naudinga išsiųsti šio laiško kopiją:
Kam tai gali būti aktualu:
Jane Doe, šešių savaičių krūtimi maitinamo kūdikio mama, 2001 m. kovo 11 d. grįš į darbą visu etatu.Žindant tokio amžiaus kūdikį, mamai svarbu reguliariai ištuštinti krūtis (geriausia kas dvi ar tris valandas), kad būtų palaikomas pieno tiekimas ir išvengta medicininių komplikacijų, tokių kaip užsikimšę latakai ir mastitas (krūties uždegimas). infekcija).
Rekomenduoju, kad Džeinei, be įprastos pietų pertraukos, kiekvieną dieną būtų leista daryti kelias penkiolikos minučių pertraukėles, kad būtų galima išsitraukti pieną elektriniu pientraukiu.
Tikiuosi, kad norėsite su ja dirbti šiuo klausimu, nes įprastas pienas išraiška ilgesnio motinos ir kūdikio išsiskyrimo laikotarpiu yra naudingiausia abiem motinoms ir vaikas.
Jei turite klausimų, nedvejodami susisiekite su manimi.
Pagarbiai
Anne Smith, IBCLC (Tarptautinės valdybos sertifikuota žindymo konsultantė)
Nutekėjimas
Nutekėjimas darbe kelia daug didesnį susirūpinimą nei nutekėjimas namuose. Permirkti per marškinius gali būti nepatogu, kai esate bakalėjos parduotuvėje ar lankotės pas draugą, bet kai rengiate svarbų pristatymą prieš savo viršininką ir daugybę klientų, tai gali būti pražūtingas.
Štai kodėl aš siūlau BLIS (motinos pieno nutekėjimo slopinimo sistemą). Šis produktas gali būti išsigelbėjimas mamoms, kurios daug nuteka ir kurios ilgą laiką turi būti atskirtos nuo kūdikio.
Štai keletas kitų patarimų, kaip susidoroti su nutekėjimu:
- Jei jaučiate, kad pienas nuslūgsta, sukryžiuokite rankas ant krūtinės ir spauskite maždaug 10 sekundžių. Niekas, išskyrus kitą maitinančią motiną, nežinos, ką jūs iš tikrųjų darote.
- Rinkitės ryškių arba tamsių spalvų spaudinius. Venkite baltų ir pastelinių spalvų. Jie rodo daugiau nutekėjimų. Medvilniniai ir sintetiniai audiniai teka mažiau nei šilkas, linas ir prigludę audiniai
- Dėvėkite laisvą striukę ar švarką, kad užsimestumėte ant palaidinės.
- Laikykite drabužius laisvus ir patogius. Galite pastebėti, kad jūsų drabužiai prieš nėštumą nebetinka, todėl investuokite į keletą universalių, laisvai tinkančių drabužių. Rinkitės aprangą su užsegimu priekyje arba dviejų dalių drabužius, kuriuos galėsite lengvai užsivilkti.
- Darbe pasilikite atsarginę palaidinę (neutralios spalvos, kurią galima dėvėti prie daugumos drabužių).
- Tai gali atrodyti akivaizdu, tačiau rinkitės drabužius, kuriuos galima skalbti ir kurių nereikia lyginti. Jūsų gyvenimas šiuo metu yra pakankamai sudėtingas, neįtraukiant lyginimo į jūsų reikalų sąrašą.
Tęsti maitinimą krūtimi grįžus į darbą ar mokyklą yra tikras meilės darbas, tačiau tai verta pastangų. Ne, tai nėra lengva ir reikalauja daug jūsų įsipareigojimo ir darbo. Tik jūs galite suteikti savo kūdikiui geriausią įmanomą maitinimą, o fiziologinė nauda neabejotina (imunitetas, mažiau ligų, mažiau praleistas laikas iš darbo / mokyklos), finansinė nauda (sutaupytos išlaidos, susijusios su mažesniu apsilankymų pas gydytoją ir mišinių nepirkimu, kuris gali kainuoti bet kur nuo 100 iki 200 USD per mėnesį, priklausomai nuo tipo), ir psichologinė nauda (artumas, ryšys ir odos puoselėjimas), kurią galite gauti tik jūs. teikti.
