Per daug pasimėgavote vakarėliu vakar? Šiandien jautiesi kaip mirtis? Galbūt tas trečiasis kaberneto butelis nebuvo tokia puiki idėja. Yra keletas būdų, kaip greičiau atsigauti – ir ne, šuns plaukai nėra vienas iš jų. Pagirių simptomai yra dehidratacijos, miego trūkumo ir uždegimo pasekmė. Gydykite tai ir jausitės daug geriau.
Hidratuoti
Pirma, rehidratuokite su daugybe nealkoholinių, nediuretikų skysčių. Geriausiai tinka sportiniai gėrimai, tada sultys, tada vanduo. Prieš eidami miegoti nusileiskite tiek, kiek galite, kad pradėtumėte procesą.
Snausti
Jei įmanoma, pamiegokite papildomai. Tikėtina, kad ne tik miegojote gerokai anksčiau, bet ir alkoholis trukdo miegui. Jei negalite užmigti iki vėlumos, pabandykite nusnūsti dienos metu – greitas snaudimas automobilyje per pietus gali padėti.
sumažinti uždegimą
Sąnarių ir raumenų uždegimas yra dar vienas klasikinis pagirių simptomas, įskaitant žudantį galvos skausmą. Geriausias pasirinkimas yra ibuprofenas, ir vėl pradėkite greitai sumažindami dozę prieš apalpdami. Vis dėlto venkite acetaminofeno – jis nesumažina uždegimo ir gali pakenkti kepenims, kai vartojamas kartu su alkoholiu.
vitaminų papildymas
Taip pat galite vartoti vitaminų, kad pagreitintumėte gijimo procesą. 100 miligramų B1 ir 10 miligramų B6 gali padėti papildyti geriant prarastas maistines medžiagas. Vartokite keletą dienų po lenkimo ir turėtumėte būti kaip nauji – iki kito karto.
