Gyvenime nėra tokio nuspėjamai varginančio laiko, kaip tie pirmieji pora mėnesių su naujagimiu. Jūsų mažylis ne tik prisitaiko prie pasaulio, bet ir atsigaunate po devynių mėnesių maratono. Tačiau kalbant apie miegą, kiek iš tikrųjų galite tikėtis iš savo naujagimio? Maži kūdikiai nebūtinai turi miegoti visą naktį. Elizabeth Pantley, autorė Sprendimas be verksmo miegoti: švelnūs būdai padėti kūdikiui užmigti visą naktį ir Švelni kūdikio priežiūra dalijasi patarimais, kaip padėti savo šeimai sudaryti miego grafiką, pagal kurį galėtumėte gyventi.
Pabudimas naktiniam maitinimui
Daugelis pediatrų rekomenduoja tėvams neleisti naujagimiui miegoti ilgiau nei tris ar keturias valandas be maitinimo, o didžioji dauguma kūdikių pabunda daug dažniau. (Taip pat atminkite, kad yra keletas išskirtinių kūdikių, kurie gali gyventi ilgiau.) Kad ir kaip būtų, jūsų kūdikis naktį pabus. Svarbiausia yra sužinoti, kada turėtumėte pasiimti ją nakčiai maitinti ir kada galite leisti jai pačiai grįžti miegoti.Tai laikas, kai reikia tikrai sutelkti savo instinktus ir intuiciją. Tai yra tada, kai turėtumėte labai stengtis išmokti skaityti kūdikio signalus.
Štai patarimas, kurio esu nustebęs, kad niekada neskaičiau kūdikių knygelės, bet kurį labai svarbu žinoti. Kūdikiai miegant skleidžia daug garsų, nuo niurzgėjimo iki verksmo ir verksmo, ir šie garsai ne visada signalizuoja apie pabudimą. Tai yra tai, ką aš vadinu „miego triukšmu“, o jūsų kūdikis šių epizodų metu beveik ar net visiškai miega. Tai nėra verksmai, reiškiantys: „Mama, man tavęs reikia! Jie yra tik miego garsai. Prisimenu, kai mano pirmasis kūdikis Andžela buvo naujagimis, miegantis lopšyje šalia mano lovos. Jos klyksmas mane pažadino daugybę kartų, tačiau ji miegojo mano glėbyje, kol aš net nepriėjau nuo lopšio iki supamosios kėdės ir atsisėsti. Ji skleisdavo miego garsus. Norėdamas atsakyti į kiekvieną savo kūdikio verksmą, iš tikrųjų išmokiau ją dažniau pabusti!
Turite atidžiai klausytis ir stebėti savo kūdikį. Išmokite atskirti šiuos miego garsus nuo pabudimo ir alkano garsų. Jei ji tikrai pabudusi ir alkana, kuo greičiau ją pamaitinkite. Jei iš karto reaguosite, kai ji alkana, greičiausiai ji greitai užmigs. Bet jei leisite jai verkti, ji visiškai pabus, o jai bus sunkiau ir ilgiau užmigti. Jau nekalbant apie tai, kad tada būsite visiškai pabudę!
Padėkite savo kūdikiui atskirti dieną nuo nakties
Naujagimis miega apie 16–18 valandų per parą ir šis miegas paskirstomas tolygiai per šešis – septynis trumpus miego periodus. Galite padėti savo kūdikiui atskirti nakties miegą nuo dienos miego ir taip padėti jam ilgiau miegoti naktį.
Pradėkite nuo to, kad jūsų kūdikis dienos metu miegotų šviesiame kambaryje, kur jis girdėtų dienos triukšmą, pavyzdžiui, lopšyje ar lopšyje pagrindinėje jūsų namų erdvėje. Kad naktinis miegas būtų tamsus ir tylus. Tai reiškia, kad vidury nakties nekalbėkite, nedainuokite ar nedegate šviesos. Jei jūsų namuose triukšminga po kūdikio miego, naudokite „baltą triukšmą“, kad nuslėptumėte šeimos garsus.
Šis baltas triukšmas gali būti švelni foninė muzika, šildytuvo ar ventiliatoriaus dūzgimas (imtasi saugos priemonių) arba bet koks kitas pastovus garsas. Jūs netgi galite įsigyti mažų laikrodžių / radijo imtuvų su balto triukšmo funkcijomis (jie skamba kaip pavasario lietus ar čiurlenantis upelis), arba kasečių su tyliais gamtos ar net gimdos garsais.
Taip pat galite padėti savo kūdikiui atskirti dienos snaudimą nuo naktinio miego, naktinį maudymąsi vonioje ir miego pižamą, kad parodytumėte skirtumą tarp jų.
Naktį maitinkite tyliai ir švelniai. Nereikia kalbėti ar dainuoti su savo mažyliu vidury nakties; išsaugokite visa tai dienai.
Lengvas maitinimas iš buteliuko naktį
Jei maitinate kūdikį iš buteliuko, įsitikinkite, kad viskas, ko reikia naktiniam maitinimui, yra po ranka ir paruošta naudoti. Jūsų tikslas yra, kad kūdikis liktų mieguistas ir vėl linktelėtų miegoti. Jei turite bėgti į virtuvę paruošti buteliuko, kol kūdikis nerimsta ar verkia, tiesiog atsiveskite abu prasmė būti pabudusiam, o tai, kas galėjo būti trumpa naktis, pavirs į ilgą laikotarpį budrumas.
Naktinės sauskelnės
Jei jūsų kūdikis naktį prabunda kas valandą ar dvi, jums nereikia kiekvieną kartą keisti vystyklų. Vėlgi, prisimindamas, kai Andžela buvo „naujagimė“, o aš – „naujokė“, pareigingai ją keisdavau kas valandą ar dvi, kai ji pabusdavo. Dažnai vieną sausą vystyklą keisdavau naujomis. Galiausiai sužinojau, kad aš buvau labiau susipažinęs su vystyklų problema nei ji!
Siūlau apmauti savo kūdikį geros kokybės naktinėmis sauskelnėmis, o kai ji pabus, greitai patikrinti. Keiskite ją tik tada, kai reikia, ir darykite tai greitai, tyliai ir kiek įmanoma tamsoje. Keisdami kūdikį naudokite nedidelę naktinę lemputę ir venkite ryškių šviesų, kurios gali reikšti „dieną“. Turėkite savo reikmenis keiskite tvarkingai ir arti kūdikio lovos ir įsitikinkite, kad mieguistą nuvalykite šiltu skudurėliu. apačioje. (Peržiūrėkite daugybę galimų kūdikių servetėlių šildytuvų tipų ir laikykite vieną šalia savo naktinio persirengimo stotelės.) Nakties signalai
Norėsite sukurti specialius signalus, signalizuojančius apie miegą prieš miegą. Nuosekli, tiksli rutina prieš miegą, prasidedanti bent 30 minučių prieš miegą, labai padeda kūdikiui susitvarkyti dienos ir nakties miego režimą.
Turėkite realių lūkesčių
Jūsų naujagimis nemiegos visą naktį. Nėra stebuklingų atsakymų ir nuorodų į brandą miegoti. Jei susitelksite į norą ištisai miegoti, tiesiog apsiverksite dėl to, ko šiuo metu negalite turėti. Geriausias patarimas, kurį galiu jums duoti, yra priminti sau, kad šie pirmieji mėnesiai su kūdikiu greitai praeis. Ir tada su malonumu žiūrėsite į tuos prisiminimus, kai laikėte savo naujagimį ant rankų.
