Trūksta laiko apsipirkti bakalėjos ir dar mažiau sveikų receptų idėjų? Vienas iš būdų išlaikyti savo šeimą yra sandėliukas su ryžiais ir keletu kitų ingredientų gerai maitinamas, tuo pačiu suteikiant sveiką pagrindą, iš kurio galite sukurti daugybę patenkintų, paprastų patiekalai. Ryžiai yra vienas iš tų pagrindinių virtuvės produktų, kurie gali padėti kulinarijoje bet kokiam dienos valgiui ir bet kuriai valgio daliai. Taigi, kai kitą kartą prireiks patogaus ir maistingo patiekalo, išbandykite vieną iš šių lengvai pataisomų ryžių receptų.
Rinkitės ryžius su skoniu ir maistingumu
Penkių minučių baltieji ryžiai gali atrodyti kaip geriausias pasirinkimas, kai jums reikia greito garnyro ar komponento kitas patiekalas, tačiau rafinuoti balti grūdeliai jūsų galutiniam patiekalui nieko ypatingo nepridės. Greitai paruošiami baltieji ryžiai neturi maistingų medžiagų, yra blyškaus skonio ir iš esmės nuobodūs. Turėdami intriguojančią įvairių rūšių ryžių asortimentą, galite pasirinkti ruduosius, basmati, laukinius, jazminus arba grūdų mišinį. ne tik suteiks jūsų patiekalams tekstūros ir spalvos, šie skanūs grūdai taip pat suteiks jūsų šeimai daugiau skaidulų, vitaminų ir mineralų. dieta. Jie padarys jūsų maistą sotesnį ir jūsų šeima bus soti ilgiau nei perdirbti balti grūdai. Turėdami platų ryžių pasirinkimą, taip pat galėsite patogiai patiekti to paties patiekalo du kartus. Apsilankykite savo prekybos centro ar natūralaus maisto parduotuvės ryžių koridoriuje arba birių produktų skyriuje ir kiekvieną savaitę rinkitės skirtingus ryžius. Kuklius grūdus galite paversti skaniais pusryčių, pietų ar vakarienės patiekalais, taip pat saldžiais ir kreminiais desertais.
Ryžių receptai
Receptai sutinka Lundbergų šeimos ūkiai
Frittata Bites
Patiekiami 6 Maži kiaušinių, ryžių ir sūrio kąsneliai yra linksmi vaikams ir netgi gali būti elegantiškai patiekiami ypatingiems priešpiečiams. Patiekite su grietine, pomidorų coulis arba pesto, kad suteiktumėte nuostabų skonį ir spalvą.Ingridientai:
1 puodelis susmulkintų cukinijų
1/2 puodelio smulkiai pjaustytų raudonųjų pipirų
2 skiltelės česnako, susmulkintos
1 valgomasis šaukštas sviesto
1 puodelis virtų trumpagrūdžių rudųjų ryžių
1/2 puodelio susmulkinto nugriebto mocarelos sūrio
3 kiaušiniai, sumušti
1/2 puodelio lieso pieno
1-1/4 arbatinio šaukštelio itališkų prieskoniųNurodymai:
1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F. ir apipurkškite miniatiūrinę bandelių keptuvę nepridegančiu kepimo purškalu.2. Kepkite cukinijas, pipirus ir česnaką svieste didelėje keptuvėje ant vidutinės-stiprios ugnies. Gerai nusausinkite ir įmaišykite ryžius. Atvėsinkite ir įmaišykite į sūrį. Į miniatiūrinius bandelių puodelius įspauskite maždaug 1 valgomąjį šaukštą ryžių mišinio.3. Sumaišykite kiaušinius, pieną, itališkus prieskonius ir druską ir tolygiai užpilkite ant ryžių mišinio. Kepkite 25 minutes arba kol sustings. Prieš išimdami 5 minutes atvėsinkite keptuvėje.
Wehani ryžių salotos
Patiekiami 6 Puikūs ir ilgagrūdžiai Lundberg's Wehani yra basmati ryžiai, turintys sodrią medaus raudonumo spalvą ir puikų riešutų skonį. Šios ryžių salotos yra puikus garnyras arba vegetariškas patiekalas.Ingridientai:
3 puodeliai karštai virti Lundberg Wehani
2 šaukštai alyvuogių aliejaus
1-2 šaukštai citrinos sulčių
1-2 šaukštai balzamiko acto
1-2 skiltelės susmulkintos česnako
1/2 arbatinio šaukštelio druskos (nebūtina)
1/2 arbatinio šaukštelio susmulkinto džiovinto rozmarino
1/2 arbatinio šaukštelio maltų juodųjų pipirų
1 puodelis malto šviežio baziliko
2 šviežios paprikos (1 raudona, 1 žalia), be sėklų, smulkiai pjaustytos
1/2 puodelio smulkiai pjaustytų morkų
1 vidutinio dydžio pomidoras, išskobtas, smulkiai pjaustytas
3/4 puodelio griežinėliais pjaustytų ir pjaustytų saulėje džiovintų pomidorų
1 nedidelė skardinė pjaustytų alyvuogių
1/4 puodelio tarkuoto parmezano sūrioNurodymai:
1. Sudėkite ryžius į didelį dubenį. Aliejų, citrinos sultis, actą, česnaką, druską, rozmariną ir pipirus sumaišykite nedideliame indelyje arba maišytuve su dangteliu. Gerai suplakite arba apdorokite ir užpilkite ant ryžių.2. Ryžių mišinį lengvai išmaišykite, kad pasidengtų. Uždenkite dubenį ir palikite atvėsti. Sudėkite likusius ingredientus, išmaišykite. Patiekite kambario temperatūros arba atšaldytą.
Bavarijos ryžių debesis su karčiu šokoladu
10 porcijų Šis nuostabus ryžių desertas sužavės sunkiausius šeimos narius ar svečius kito skanaus susitikimo metu.Ingridientai:
1 vokas beskonio želatina
1-1/2 stiklinės lieso pieno
3 šaukštai cukraus
2 puodeliai virtų rudųjų saldžių ryžių
2 puodeliai šaldyto lengvo plakto užpilo, atšildyto
1 valgomasis šaukštas Amaretto ar kito migdolų skonio likerio
1/2 arbatinio šaukštelio vanilės ekstrakto
Karčiai saldus šokoladinis padažas (receptas žemiau)
2 šaukštai pjaustytų migdolų, skrudintųNurodymai:
1. Pabarstykite želatiną ant pieno nedideliame puode ir palikite 1 minutę arba kol želatina suminkštės. Virkite ant silpnos ugnies nuolat maišydami, kol želatina ištirps.2. Suberkite cukrų ir maišykite, kol ištirps. Suberkite ryžius ir maišykite, kol gerai susimaišys. Atvėsinkite, kol konsistencija taps panaši į neplaktus kiaušinių baltymus. Supilkite plaktą užpilą, likerį ir vanilę.3. Šaukštą supilkite į 4 puodelių formą, padengtą virimo purkštuvu. Uždenkite ir atvėsinkite, kol sutvirtės. Norėdami patiekti, formuokite ant serviravimo lėkštės. Šaukštą šokoladinio padažo užpilkite ant ryžių pudingo. Pabarstykite skrudintais migdolais.
Karčiai saldus šokoladinis padažas
Ingridientai:
3 šaukštai kakavos
3 šaukštai cukraus
1/2 puodelio neriebių pasukų
1 valgomasis šaukštas Amaretto ar kito migdolų skonio likerioNurodymai:
Nedideliame puode sumaišykite kakavą ir cukrų. Įpilkite pasukų ir gerai išmaišykite. Padėkite ant vidutinės ugnies ir virkite, kol cukrus ištirps. Įmaišykite likerį ir nukelkite nuo ugnies.
Daugiau apie ryžius ir ryžių receptus
Laukinių ryžių receptai
10 geriausių maisto gaminimo su ryžiais paslapčių
Grūdų mirkymas gali sumažinti diabeto žalą
