Nesvarbu, kaip jūsų kūdikis ateina į šį pasaulį, gimdymas yra gyvenimą, protą ir kūną keičianti patirtis. Net ir likus devyniems mėnesiams iki pasiruošimo, gimdymo veiksmą sunku iš tikrųjų apvynioti. Kai kūdikis gimsta, naujos motinos hormonai gali sukelti „kūdikis bliuzas,“, todėl ji jaučiasi įtempta, liūdna, nerimastinga, vieniša, pavargusi ar verkia. Tačiau kai kurios moterys,iki 1 iš 7, gali pasireikšti daug rimtesnis nuotaikos sutrikimas, vadinamaspo gimdymo depresija. Svarbu pažymėti, kad pogimdyminė depresija jaunajai mamai netaps silpna ir jos atpažinimas. Požymiai, kad ją būtų galima gydyti, padarys pirmuosius kelis motinystės mėnesius saugesnius ir lengviau valdomus mamai ir kūdikis.
Pogimdyminė depresija patenka į perinatalinių nuotaikos ir nerimo sutrikimų (PMADS) skėtį, kuri taip pat apimanerimas po gimdymo, pogimdyminė OKS ir pogimdyminė psichozė. Nors požymiai ir simptomai gali pasireikšti skirtingai, priklausomai nuo asmens,
„Kai esate toje vietoje, beveik neturite agentūros, kuri atpažintų, kas su jumis vyksta, jau nekalbant apie tai, kad esate tinkamoje vietoje, kad galėtumėte paimti ragelį ir ieškoti gydytojo ar gydytojo. psichinė sveikata paslaugų teikėjas“, – sako Paige. „Todėl negaliu pakankamai pabrėžti, kaip svarbu, kad partneriai žinotų visus požymius, nes kai jų žmonai ar merginai sunku, jie turi turėti galimybę pakelti ragelį ir paskambinti“. Tačiau, kaip sako Paige, „švietimas yra lygus prevencijai“, taigi, kad kam nors kad paskambintų, nesvarbu, ar tai partneris, ar pacientas, jie turi sugebėti pastebėti požymius, kad po to, kai Gimdymas. Toliau skaitykite kai kuriuos su PMADS susijusius simptomus.
Jautiesi beviltiška
Jei pradedate jausti beviltiškumo ar bejėgiškumo jausmą, tai gali būti ženklas, kad reikia kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą. Tai apibūdinama kaip optimizmo ir aistros stoka, nesitiki tobulėjimo. Tai gali būti sekinantis jausmas, ypač kai atsižvelgiate į atsakomybės jausmą, kurį dabar turite vaikui, kuriuo dabar rūpinsitės maždaug 18 metų. Jei pastebite, kad, be beviltiškumo, esate ir liūdnas, dažnai verkiate, irzlus ar net įsiutęs (ir šie jausmai nerodo jokių sustojimo ženklų), jūs arba jūsų partneris galbūt norėsite imtis veiksmų, kad pasveiktumėte parama.
Jūs nebendraujate su savo kūdikiu
Kai naujos mamos, kurios yra nerimaujančios ir (arba) prislėgtos, kenčia nuo motinos ir kūdikio ryšio sutrikimo. Pagal Pagalbos vadovas, prieraišumas arba prieraišumo ryšys yra unikalus emocinis ryšys tarp jūsų kūdikio ir jūsų, jo pagrindinio globėjo. Kartais, kai šis prisirišimas neišsivysto, naujos mamos gali jaustis kaltos, todėl jos gali visiškai pasitraukti arba labiau pasinerti į tapimą nauja tėvais. Tai tik dar labiau paaštrina problemas, nes įdėjus daugiau savęs į ką nors, kai jau bėgate tuščiomis sąlygomis, galite jaustis dar labiau priblokšti ir perdegti.
Jūs katastrofizuojate
„Kalbant apie nerimą, man patinka jį prilyginti protui, kaip žiurkėno ratui“, – sako Paige. „Jis vis lenktyniauja, lenktyniauja, sukasi ir sukasi, ir kad ir kaip stengtumėtės, negalite jo išjungti. Mes tai vadiname katastrofišku. Tai dar apibūdinama kaip skubotų išvadų darymas ir blogiausio galimo scenarijaus mąstymas. „Viskas arba nieko, juodai baltas mąstymas, priduria Paige. „Toks jausmas, tarsi artėjantis pražūties jausmas, netrukus nutiks kažkas baisaus ir paprastai kažkas baisaus kūdikiui“.
Sunku priimti sprendimus
Pagal Motinystės centras, neretai pirmą kartą gimusios motinos patiria tam tikrą nerimo lygį. Tačiau, kai tas nerimas alina, todėl priimti bet kokį sprendimą tampa daug sunkiau, turėtumėte pasikalbėti su sveikatos priežiūros specialistu. Pavyzdžiui, kai reikia apsispręsti dėl ko nors, kas susiję su kūdikio priežiūra, t. y. dėl maitinimo, miego, ligos, baimės jausmas (dažniausiai padaryti ką nors ne taip) gali įsitvirtinti. O kai tai yra virš visko, gali būti labai sunku pasirūpinti savimi.
Dalykų, kurie teikė jums džiaugsmo, nebebus
Visiškai suprantama, kad, būdama nauja mama, gali būti užimta (juk rūpintis naujagimiu nėra lengvas žygdarbis). Jei pastebėsite, kad neturite tiek daug laiko daryti tai, ką kadaise darėte savo malonumui, viskas gerai. Tačiau svarbu atsiminti, kad už motinystės ribų visada gerai turėti pomėgių ir veiklos, kuri tau patinka, t. y. rašyti, piešti ar bėgioti. Tačiau kai ši veikla nebeteikia laimės, tai gali būti ženklas, kad jūsų psichinė sveikata keičiasi, pasak Paige.
Atsirado apetito pokyčių
2019 m. Chrissy Teigen pasisakė apie tai, kaip jos apetito praradimas buvo ankstyvas pogimdyminės depresijos požymis, tačiau apetito praradimas gali būti ženklas, kad reikia pasikalbėti su gydytoju apie savo psichinę sveikatą po gimdymo, o valgymas daugiau nei įprastai gali būti ženklas gerai. Jei pastebėsite, kad po gimdymo ir ilgesnį laiką jūsų mityba kardinaliai pasikeitė, pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog darote viską, ką galite, kad jūsų kūdikis ir toliau būtų save sveikas.
