Kepti vištienos pirštai
Aptarnauja 6
Ingridientai:
1/2 puodelio lydyto be riebalų riebalų margarino
1 arbatinis šaukštelis džiovintų raudonėlių
1/2 šaukštelio paprikos
24 mažo natrio pilno grūdo „Ritz“ krekeriai, susmulkinti
1/2 puodelio tarkuoto parmezano sūrio
2 kilogramai be kaulų, be odos vištienos krūtinėlės, supjaustytos juostelėmis
Nurodymai:
1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 F.
2. Sekliame dubenyje sumaišykite ištirpintą margariną su raudonėliais ir paprika. Antrame sekliame dubenyje sumaišykite krekerius ir sūrį.
3. Pamerkite vištienos gabaliukus į margariną, tada į krekerių mišinį.
4. Išdėstykite vištienos gabaliukus ant kepimo skardos ir kepkite 20 minučių arba tol, kol lauke taps traškūs ir vištiena iškeps.
Karštas ir dūminis „Chipotle“ česnako padažas
Aptarnauja 8
Receptas iš Amerikos širdies asociacijos
Ingridientai:
2/3 puodelio be riebalų arba lengvos grietinės
3 šaukštai neriebaus arba lengvo majonezo
2 šaukštai lieso pieno
2 šaukštai šviežių citrinų sulčių
1 čipoto pipiras, konservuotas adobo padaže
1 vidutinė česnako skiltelė, susmulkinta
1/8 šaukštelio druskos
Šviežios kalendros šakelės (neprivaloma)
Nurodymai:
1. Sumaišykite visus ingredientus, išskyrus kalendrą, virtuviniame kombaine arba maišytuve. Pulsuoti, kol gerai susimaišys ir taps lygus.
2. Šaukštu panardinkite į serviravimo dubenį ir pabarstykite kalendra.
Kepti obuoliai
Tarnauja 4
Receptas mandagus Amerikos širdies asociacijos
Ingridientai:
Purškiamas augalinis aliejus
1 svaras neluptų obuolių, išimtas iš šerdies ir supjaustytas 1/2 colio skiltelėmis
1-1/2 šaukštai granuliuoto cukraus
1 šaukštas trans-riebalų neturinčio margarino
1/2 šaukštelio malto cinamono
1/4 šaukštelio vanilės ekstrakto
Mažai riebalų turintis jogurtas arba ledai
Nurodymai:
1. Įkaitinkite orkaitę iki 325 F.
2. Lengvai apipurkškite 9 colių stiklo kepimo indą augaliniu aliejumi. Sudėkite obuolius į indą.
3. Kepkite obuolius orkaitėje 20–25 minutes arba kol suminkštės.
4. Pabarstykite obuolius cukrumi, tada sumaišykite su margarinu, cinamonu ir vanile. Maišykite, kol gerai susimaišys.
5. Ant viršaus užpilkite jogurto ar ledų.
papildomų sveikų „Super Bowl“ vakarėlių patarimų ir receptų
- „Super Bowl“ angliavandenių vartojimas
- „Super Bowl“ vakarėlio maistas
- Mesti skanų „Super Bowl“
