Mamos ryto kvinoja – „SheKnows“.

Ar žinojote, kad šį savaitgalį artėja ir Motinos diena, ir Pasaulinė sąžiningos prekybos diena? Gerai žinoma įžymybių dietologė Ashley Koff, RD, dalijasi savo sąžiningos prekybos Motinos dienos receptu. Įtraukė į 10 geriausių registruotų dietologų JAV Šiandienos dietologų žurnalas, Koff yra aršus sąžiningos prekybos šalininkas. Kai mama paragaus šio skanaus quinoa recepto, ji taip pat paragaus.
Ar žinojote, kad šį savaitgalį artėja ir Motinos diena, ir Pasaulinė sąžiningos prekybos diena? Žinomas įžymybių dietologas Ashley Koff, RD, dalijasi savo Sąžiningos prekybos Motinos dienos receptu. Įtraukė į 10 geriausių registruotų dietologų JAV Šiandienos dietologų žurnalas, Koff yra aršus sąžiningos prekybos šalininkas. Kai mama paragaus šio skanaus quinoa recepto, ji taip pat paragaus.

Susijusi istorija. Braškių bazilikų uogienė uogienės virimo aparate

Mamos ryto kvinoja

Patiekite mamai pagal šį veganiškų pusryčių receptą kartu su puodeliu Green Mountain Coffee Colombian Fair Trade Select ir Fair Trade vaisių.

Mamos ryto kvinoja

Tarnauja 4

Ingridientai:

t
• 1 puodelis Sąžiningos prekybos sertifikuotos quinoa (prieš naudojimą nuplaukite ir išdžiovinkite)

t

• 1/2 puodelio šviežių mėtų lapelių, maltų

t

• 1 arbatinis šaukštelis Fair Trade sertifikuotas sausas imbieras

t

• 1/4 arbatinio šaukštelio druskos

t

• 1 puodelis vandens

t

• 2 šaukštai skrudintų graikinių riešutų aliejaus

t

• 3 šaukštai šviežių laimo sulčių

t

• 1 puodelis mėlynių

t

• 1/2 puodelio kapotų graikinių riešutų

Nurodymai:

t
1. Keptuvėje ant vidutinės ugnies lengvai paskrudinkite quinoa 1–2 minutes.

t

2. Nukelkite nuo ugnies ir sumaišykite su mėtomis, imbieru ir druska.

t

3. Dideliame 2 litrų puode užvirinkite vandens ir kvinojos mišinį.

t

4. Sumažinkite ugnį, kol užvirs, ir virkite uždengę 6–8 minutes arba tol, kol vanduo visiškai susigers ir quinoa taps šviesi ir puri.

t

5. Tuo tarpu puodelyje suplakite aliejų ir laimo sultis.

t

6. Supilkite quinoa į maišymo dubenį. Į quinoa supilkite mėlynes ir graikinius riešutus.

t

7. Užpildykite padažą ant quinoa mišinio ir gerai išmaišykite.

t

8. Patiekite šiltą arba atšaldytą.

Skanesnis veganiškų pusryčių receptai!