The Skubus atvėjis pasibaigė. Krizė baigta. Tai kodėl tu toks smalsus? Kodėl sirena verčia krūpčioti? Kodėl jūsų dukra kaskart pučiant vėjui slepiasi po lova? Kodėl tavo sūnus verkia, kai lyja – ir beveik tiek pat, kiek lietus?
Tai krizė po krizės, kai jūsų emocinis „aš“ ir kiekvieno jūsų šeimos nario emocinis „aš“ nuo didelio iki mažo bando valdyti ir apdoroti streso tai tiesiog ištvėrė ir grįžk į normalią būseną. Kai kuriomis dienomis gali atrodyti, kad nebeįmanoma grįžti į normalų gyvenimą, bet tai, ką jūs ir jūsų šeima patiriate yra labai normaliai.
Mūsų gyvenimo įvykiai lemia tai, kas mes esame, kaip ir genetika. Ištikus krizei, ekstremalioms situacijoms ir nelaimėms, jie tampa mūsų dalimi, tačiau gali prireikti laiko, kol juos įtrauksime į savo gyvenimą. Kartais tai gali tapti „krizė po krizės“, kai bandome suprasti: „Oho! Kas mums ką tik atsitiko?!" Tai nebūtinai yra potrauminio streso sutrikimas (nors kai kuriais atvejais gali būti). Tai stresas po streso, ir visai šeimai gali prireikti šiek tiek padėti jį įveikti.
Užsitęsęs nerimas
Po trauminio įvykio, ar nelaimingo atsitikimo, ar a stichinė nelaimė ar kita netikėta, stresinė situacija, natūralu užsitęsęs nerimas. Gali pasigirsti tam tikras garsas, pavyzdžiui, girgždėti medžiai kieme, sirenos ar koks nors kitas triukšmas, dėl kurio pakyla streso lygis ir gali išlikti ryškus prisiminimas ar du. Ir jei jūs patiriate tokio tipo stresą, yra didelė tikimybė, kad jūsų vaikas gali patirti panašų stresą nerimas. Jaunystė neatleidžia žmogaus nuo labai sudėtingų dalykų emocijos.
Gerbkite stresą
Suteikite šiek tiek pagarbos šiam užsitęsusiam stresui, kad ir ką pastaruoju metu patyrėte jūs ir jūsų šeima. Sutikite, kad stresas yra. Daug ko reikia apdorotas. Vien todėl, kad jūs ir jūsų šeima esate saugūs ir sveiki, o krizė fiziškai baigėsi ir esate už tai labai dėkingas, tai nebūtinai baigėsi emociniu požiūriu. Yra daug ką apdoroti, nesvarbu, ar jums penkeri, 15 ar 35.
Duok laiko ir erdvės
Padovanok save ir savo šeimos narius laikas ir erdvė emocijoms apdoroti kurie užsitęsia po krizės. Kai kurie turi būti aktyvūs ir užsiėmę, o kiti turi tiesiog šiek tiek pavalgyti. Kai kuriems reikia kalbėti, o kitiems ne. Kaip žmogus, nuo mažylio iki suaugusiojo, susidoros su šiuo stresu, labai priklausys nuo individualios asmenybės.
Gaukite pagalbos, jei jos reikia
Tai reiškia, kad galite pasiekti tašką, kai manote, kad jūs ar jūsų šeimos narys reikia šiek tiek padėti valdyti emocijas. Nėra nustatyto laiko limito laukti, kol problemos „pasibaigs“. Nuojauta, kad šeimos nariui reikia pagalbos, gali atsirasti po dviejų dienų, dviejų savaičių, dviejų mėnesių ar net daug ilgiau. Bet jei manote, kad reikia pagalbos, gaukite ją. Jūs ir jūsų šeima ne vieni, kuriems reikia pagalbos, kad suvaldytumėte emocinę svarbą krizę, nesvarbu, ar tai buvo individualus įvykis, paveikęs tik jūsų šeimą, ar stichinė nelaimė tūkstančiai. Gerai, kad reikia pagalbos, todėl gaukite ją.
Tačiau, priklausomai nuo krizės intensyvumo ir susijusių asmenybių, ji niekada gali nesibaigti taip, kaip, jūsų manymu, turėtų būti. Vietoj to, galbūt jums reikia pagalbos kuriant „naują normalumą“. Tai taip pat visiškai pagrįsta ir gerai.
Gerbkite laiką ir emocinius svyravimus iškart po krizės. Supraskite, kas vyksta jums visiems, ir būkite pasirengę gauti pagalbos, jei jums jos prireiks. Jokiu būdu negali kilti krizėne paveikti mus! Supraskite tai, integruokite ir taip, tikrai vėl rasite normalų.
Daugiau apie pokalbį su vaikais sudėtingomis temomis
Kaip kalbėti su savo vaikais apie mirtį
Ar turėtumėte pasakyti savo vaikams apie senelių ligą?
Kaip kalbėti su savo vaikais apie stichines nelaimes
