Ne veltui salotos yra sveiko valgymo budėjimo režimas, tačiau šie priedai daro jas dar skanesnes ir maistingesnes.
Jūs manote, kad salotos yra labai sveikos, nesvarbu, kaip jas gaminate, tačiau taip būna ne visada. Kreminiai padažai, sūris, šoninė ir kepti priedai... Dėl šių (tiesa, skanių) ingredientų jūsų salotose gali padidėti riebalų ir kalorijų kiekis. Tiesą sakant, kai kurios restoranų salotos gali turėti beveik visos dienos kalorijų (California Pizza Kitchen marokietiškais prieskoniais vištienos salotos turi 1500 kalorijų ir didžiulius 99 gramus riebalų).
Greatistas turi a labai naudinga infografika yra keletas būdų, kaip pasigaminti sveikesnių salotų. Pabandykite naudoti žalumynų ir žolelių mišinį kaip pagrindą, kad pagyvintumėte viską nuo pat pradžių. Norėdami pridėti skaidulų ir tekstūros, į salotas galite dėti nesmulkintų grūdų; liesa mėsa, tofu arba pupelės, kad gautumėte papildomų baltymų; ir, žinoma, galite supakuoti tiek daržovių, kiek norite. Jūs netgi galite pridėti vaisių į daugybę salotų, kad jazz 'em up – pagalvokite apie granatų ariles, mangus ir citrusinius vaisius. Pabarstę riešutų, sėklų ar ko nors traškaus, jūsų salotos taip pat gali būti įdomesnės. O kalbant apie apsirengimą, geriausia pasidaryti patiems.
Peržiūrėkite visą infografiką, kad gautumėte daugiau idėjų, kaip kiekvieną savaitės dieną pasigaminti nuostabių, sveikų salotų.
Daugiau daržovių supakuotų patiekalų
23 skanūs burokėlių receptai, su kuriais pamėgsite šią žiemos daržovę
Laikykitės savo įsipareigojimų naudodami šį įdarytų saldžiųjų bulvių receptą (VIDEO)
Cukinijų-morkų Bundt pyragas – lengviausias būdas į desertą įtraukti daržoves
