Viena iš daugiausiai laiko reikalaujančių dalykų, susijusių su mūsų vaikų išleidimu į mokyklą, yra pietų ruošimas kiekvieną rytą. Norite, kad jis būtų maistingas ir sotus, tačiau nenorite, kad jie papultų į priešpiečių dėžutės nuobodulį. Paprastai tėvai supakuoja sumuštinį ir keletą užkandžių, tačiau šios penkios pietų idėjos neabejotinai išliks maistingas ir įdomus jūsų vaiko vidurdienio valgis.
1
Kumpio suši suvynioti
Nuotrauka suteikta Amy iš „The Family Chef“.
Ši smagi ne sumuštinių idėja apima nesmulkintus grūdus, baltymus ir pieno produktus, todėl jūsų vaikas gaus pakankamai maistinių medžiagų, o ne sumuštinį būtų lengva valgyti. Sukurta Šeimos virėjasAmy, netrukus pasirodysiančios kulinarijos knygos autorė Šilta Virtuvė, šį receptą lengva pritaikyti prie konkretaus jūsų vaiko skonio ir jį galima gaminti turint omenyje alergijas.
2
Keptos vištienos taquitos
Lisos nuotrauka iš Crazy Adventures in Parenting
Kas nemėgsta meksikietiško maisto? Nėra jokios priežasties, kad jūsų vaikas negalėtų vienos mėgstamiausių pietų mokykloje. Ir privalumas yra tai, kad galite jį paruošti visą naktį prieš. Sukūrė Lisa iš Pašėlę nuotykiai auklėjant, keptus taquitos galima derinti su ryžiais ir juodosiomis pupelėmis, todėl pietūs ne tik malonūs laikui, bet ir sotūs bei sveiki.
3
Pasigaminkite picą patys
Vaikai mėgsta picą, bet jiems nereikia laukti, kol mokykloje ateis ypatinga picos diena, kad galėtų ja mėgautis. Viskas, ko jums reikia, yra plona, plokščia duona, šiek tiek padažo ir tarkuoto sūrio, o tada supakuokite visa tai į smagią bento dėžutę, pvz. Lengva pietų dėžutė sistema. Jūsų vaikas gali smagiai ruošti ir valgyti picą mokykloje.
4
Sriuba ir krekeriai
Kartais viskas, ko jūsų vaikas tikrai nori valgyti, yra šiltas puodelis vištienos makaronų sriubos su krekeriais. Dėl šilto maisto laikymo konteinerių, tokių kaip Pabarstukai FUNtainer Food Jar Iš termoso galite pašildyti sriubą prieš išleisdami vaiką į mokyklą ir ji išliks šilta pietų metu.
Į sveikus užkandžius įtraukti:
Visi žinome, kad vaikams reikia daug maistingo maisto, kad jie išlaikytų savo energijos lygį ir išnaudotų visas mokymosi dienos galimybes, todėl svarbu į priešpiečių dėžutę įtraukti keletą užkandžių. Venkite pakuoti nesveikų užkandžių, tokių kaip sausainiai ir traškučiai, ir laikykitės tų, kurių pilvas bus pilnas maistinių medžiagų.
- Kietai virtas kiaušinis
- Švieži vaisiai, pavyzdžiui, obuoliai ir bananai
- Traškios daržovės, pavyzdžiui, morkos ir salierai
- Viso grūdo krekeriai ir sūris
- Jogurtas
- Spragėsiai
- Viso grūdo bandelės
5
Makaronai ir sūris
Vaikai labai mėgsta „Mac“ ir sūrį, todėl nėra jokios priežasties, kad jie negalėtų mėgautis savo mėgstamiausiais pietumis mokykloje. Išbandykite paprastą „Mac“ ir sūrio receptą, kaip šis Muffin skardos manija. Jis kepamas bandelių formoje, kad būtų patogu valgyti, arba visada galite naudoti tą patikimą termosą, kad makaronai būtų šilti.
Daugiau apie mokykliniai pietūs
Pietūs atnaujinti
Puikiai supakuoti mokykliniai pietūs
5 patarimai apie pietus vaikams
