Dauguma mamos pasakysiu: Self-priežiūra visiškai nueina į antrą planą visi kiti įsipareigojimai mūsų, atrodo, nesibaigiančiame darbų sąraše. Bet kai kalbama apie mamos oda (taip, tai dalykas), nepaisyti gali sukelti daug neigiamų pasekmių: ankstesni senėjimo, sausumo ir nuobodulio požymiai, jau nekalbant apie dar baisesnius dalykus, tokius kaip melanoma.
Dr. Shereene Idriss,dar žinomas kaip „Pagalvės pokalbis Dermatologas,” suteikia savo pacientams (ir Instagram sekėjai) tiesiai kalbėti odos priežiūra. Jos geriausias patarimas mamos ypač? Į prkai kalbama apie produktus, pirmenybę teikite kokybei, o ne kiekybei. Tai reiškia naudojant teisingai produktai, konkrečiai tai, ką ji vadina dviem „žvaigždžių esminiais dalykais“ – kremas nuo saulės (apsaugoti nuo saulės žalos, duh) and retinoliai (į atvirkštiniai senėjimo požymiai).
“Motinystė užvaldo tavo gyvenimą greičiau, nei spėji mirksėti, todėl mamos linkusios nepastebėti savęs ir pamiršti savo pagrindinius poreikius.
“, – „SheKnows“ pasakoja Idrissas. “Jaunesnėms moterims patariu ankstyvoje gyvenimo stadijoje nusistatyti odos priežiūros rutiną – tokią, kurios laikysitės, nes ji jums tinka. Tokiu būdu, kai motinystė yra jūsų kortose, [odos priežiūros] įprotis jau yra susiformavęs ir jį sunkiau atsikratyti. Be to, motinystė yra menka (arba sunkus) miego trūkumas. Įsitikinkite, kad tinkamai drėkinate, nes dehidratacija gali sukelti neryškų blizgesį oda.”Norėdamas įrodyti savo mintis, daktaras Idrissas sutiko pasidalinti su mumis savo atidiu žvilgsniu į trijų labai skirtingų mamų odos priežiūros procedūras – ir veidus. Perskaitykite jos rekomendacijas.
Michal
Amžius 40
Užsiėmimas: Programinė įranga dvystytojas
Vaikai: Vienas ikimokyklinukas
Odos priežiūros rutina:
“Aš ne’nenaudoti jokio odos priežiūros produktai ant veido ir beveik niekada nieko nenaudoju savo kūnui. aš’Taip pat nesu ištikimas jokiam konkrečiam prekės ženklui, todėl jei man ko nors prireikia, aš tiesiog naudoju bet ką’s aplinkui.Kasdien prausiuosi duše, savo kūnui naudoju įprastą muilą, o ne’iš tikrųjų dažniausiai nenaudoju muilo ant veido – tik retkarčiais, jei aš’man kažkas ant veido. Aš retai naudoju makiažą, bet kai tai darau’s tik šiek tiek lūpų dažų, šiek tiek tušo ir gal būt šiek tiek paraudimo. Aš tai nuplaunu po dušu su muilu.Kartais pasitepu lūpų balzamu, jei mano lūpos išsausėja.Kartais žiemą naudoju rankų kremą... Retais atvejais, jei žiemą kojos išsausėja ir niežti, tepu jas drėkinamuoju kremu ir tada jos jaučiasi geriau. Stengiuosi nesideginti saulėje arba naudoti stiprią apsaugos nuo saulės priemonę, kai išeinu. Liūdna, Aš ne’ne visada prisimenu, o aš kartais atsiduriu saulėjeo be apsaugos. Bet aš stengiuosi to išvengti arba ieškoti šešėlio, kai suprantu, kad tai atsitiko netyčia.”
Daktaras Idrissas sako…
“Michailas, Michal, Michal… Her odos priežiūros rutina, arba jo nebuvimas, galbūt dirbo jai 20 metų, bet jos oda kentės sulaukus 40 metų ir vėliau. Mitas manyti, kad nereikia valytis odos nakčiai, jei nesidažiate. Aplinkos stresą sukeliantys veiksniai ir toksinai kaupiasi visą dieną, o jūs patys esate skolingi, kad pašalintumėte savo odą nuo šių sankaupų ir suteiktumėte odai geriausias galimybes išgyti ir atsinaujinti. Be to, savo pacientams visada patariu naudoti apsaugos nuo saulės priemones kasdienlyja ar šviečia, įeidami ar išėję, nes gerų įpročių sunku atsikratyti – o būtent šis niekada nepaliks jūsų odos be jai reikalingos apsaugos.”
Ronis
Amžius: 44
Pareigos: rašytojas
Vaikai: 7–metų berniuko/mergaitės dvyniai
Odos priežiūros rutina: “Ryte veidą plaunu vandeniu, ir Neutrogena Fresh putojantis valiklis nakties makiažui pašalinti. Drėkinu du kartus per dieną – su Drėkina Neutrogena be aliejaus su SPF 15 ryte ir Olay Regeneristas naktį. Taip pat gana religingai tepu veidą ir kūną kremu nuo saulės, o labai saulėtomis dienomis nešioju skrybėles. Norėčiau padaryti daugiau, kad sustabdyčiau senėjimą, kurį matau ant veido, bet aš’nesu tikras nuo ko pradėti. Raukšlės ant kaktos ir laisvesnė kaklo oda yra problema! Neseniai pradėjau naudoti a kaklo kremas iš S*O*L. Aš linkęs jaustis sausas ir visada laikausi Aquaphor arba lūpų dažai ant mano lūpų. Aš ne’t įdegis ir aš ne’nenori strazdanų, todėl vengiu saulės.”
Daktaras Idrissas sako…
“Aš sveikinu Ronį už pastangas, kurias ji deda, kad padėtų sau. Aš ypač didžiuojuosi, kad ji kasdien naudoja kremą nuo saulės ir netgi imasi papildomos mylios, kad dėvėtų apsaugines priemones, tokias kaip skrybėlė. Rekomenduočiau jai sustiprinti savo žaidimą ir padvigubinti SPF savo drėkinamajame kreme iki bent 30. Aš turiu galvoje, jei tu’skirdami laiko jį pritaikyti, taip pat galite pasistengti arba grįžti namo. Be to, ji yra motyvuota padaryti daugiau dėl savęs, todėl siūlyčiau pradėti nuo retinolio įtraukimo į savo naktinę rutiną, nes tai padės sukurti kolageną ir ilgainiui išlygina jos smulkias raukšles. Ji netgi galėtų jį naudoti ant kaklo, nes atrodo, kad tai yra jos probleminė sritis.”
Nicola
Amžius: 40
Profesija: rašytojas ir stylist
Vaikai: Du berniukai, amžiauss 9 mearsir 3 mėn
Odos priežiūros rutina: “aš'm užsikabinęs ant Labas diena; Aš naudojuirvaliklis, kartais tonikas (iš tikrųjų tai kokoso vandens purškalas),drėkiklis rytą ir naktį, akių gelis morning ir naktis, šveitiklis kartą per savaitę, ir padaryti a kaukė kartą per savaitę. Žiemą priduriu morkų sėklų aliejus į mano drėkiklį arba naudokite jį vieną.Man patinka rutina ir patinka žinoti ką’tinka mano konkrečiai odai;anksčiau naudodavau tai, ką turėjau arba ką sukaupiau pakeliui, ir tai atrodo daug tikslingiau — be to, stengiuosi naudoti visus arba daugiausia ekologiškus. Man patinka... kartą per mėnesį darytis veido procedūrą ir kai kas nors pasiteirauti, ar aš’Aš per sausa ar pan. Jaučiasi kaip prabanga.Taip pat turėčiau pridurti, kad I’man visada pasisekė turėti gerą odą;mano mama turi gerą odą, todėl aš’tikiuosi as’turiu jos genus. Bet aš tikrai pastebiu, kai išvažiuoju iš miesto ir pamirštu savo gaminius arba pritrūksta ir kurį laiką jų neturiu — Pastebiu, kad mano oda atrodo senesnė, sausesnė ir ne tokia gaivi. Taigi realybė tokia’tikriausiai yra jūsų odos derinys’iš naujo gimęs ir jūsų naudojama rutina / produktai.”
Daktaras Idrissas sako…
“Panašu, kad Nicolai viskas gerai–apvalus požiūris, nors ji nepaminėjo kasdieninio kremo nuo saulės... naujokų klaidos... Ji naudoja drėkinamąjį kremą ir paakių kremą du kartus per dieną, valo kasdien, šveičia kartą per savaitę ir kaukes kartą per savaitę. Siūlyčiau jai įsijungti kasdien į savo rutiną įtraukti antioksidantą, pavyzdžiui, vitamino C serumą, o ne tik kaukę kartą per savaitę. Be to, aš paprastai nesu šveitimo šveitiklių gerbėja, nes šveitimo granulės gali būti skirtingo dydžio. Kuo didesni karoliukai, tuo šveitikliai yra abrazyvesni, ir tai gali netiesiogiai sukelti randus. Jei jūsų šveitiklis nėra itin geras, rekomenduočiau naudoti cheminį šveitiklį, pvz., glikolio rūgštį.”
