Moliūgai ir kitos žieminių moliūgų veislės yra kupinos vitaminų, mineralų, antioksidantų ir kitų fitonutrientų, kurie skatina bendrą sveikatą. Moliūgai taip pat turi mažai kalorijų ir yra daug ląstelienos, o tai padidina supermaisto būklę. Tai moliūgų sezonas ir mes turime keletą skanių būdų, kaip suvalgyti daugiau šio maistinių medžiagų turinčio maisto.
Moliūgai ir kitos žieminių moliūgų veislės yra kupinos vitaminų, mineralų, antioksidantų ir kitų fitonutrientų, kurie skatina bendrą sveikatą. Moliūgai taip pat turi mažai kalorijų ir yra daug ląstelienos, o tai padidina supermaisto būklę. Tai moliūgų sezonas ir mes turime keletą skanių būdų, kaip suvalgyti daugiau šio maistinių medžiagų turinčio maisto.
Moliūgų kokteiliai
Sumaišykite virtą ar konservuotą gryną moliūgą, jogurtą be pieno, saują nesaldinto kokoso, kokosų pieną ir agavą maišytuve ir tyrėje, kad gautumėte veganiškus pusryčius ar užkandžius.
Moliūgų duona
Pasigaminkite greitą moliūgų duoną, kad būtų lengva užkandžiauti ar net sumuštiniai. Išbandyti šį Moliūgų tamsaus šokolado duona.
Moliūgų sriuba
Moliūgų sriuba puikiai tinka šaltoms rudens ir žiemos dienoms, kai reikia sušildyti pilvą. Mums tai patinka Kokosų moliūgų sriuba.
Keptas moliūgas
Išskobkite ir supjaustykite pyrago moliūgą, apšlakstykite alyvuogių aliejumi, pabarstykite cinamonu ir trupučiu rudojo cukraus ir kepkite orkaitėje, kol suminkštės ir lengvai paruduos. Tu taip pat gali virkite moliūgą lėtoje viryklėje.
Moliūgų sviestas
Įdėkite moliūgų gabaliukus, prieskonius ir rudąjį cukrų į lėtą viryklę ir virkite, kol labai suminkštės. Sutrinkite arba sutrinkite ir naudokite moliūgų sviestą, kad apkeptumėte skrebučius.
Kokie yra jūsų mėgstamiausi būdai valgyti daugiau moliūgų?
Daugiau veganiška dieta patarimai!
