Lėtos viryklės ne tik taupo jūsų laiką virtuvėje, bet ir taupo pinigus bei energiją. Tai veganas pupelių kario paruošimas užtrunka tik kelias minutes, o lėta viryklė atlieka likusį darbą. Galite pradėti nuo ryto ir paruošti gardžią veganišką vakarienę ir laukti savo alkanos šeimos vėliau.
Lėtos viryklės ne tik taupo jūsų laiką virtuvėje, bet ir taupo pinigus bei energiją. Šiam veganiškam pupelių kariui paruošti reikia vos kelių minučių, o lėta viryklė atlieka likusį darbą. Galite pradėti nuo ryto ir paruošti gardžią veganišką vakarienę ir laukti savo alkanos šeimos vėliau.
Susijusi istorija. Martha Stewart ką tik pasidalino kreminiu brokolių kariu, kurį turėsite pakartoti šį rudenį
Lėtos viryklės inkstų pupelių karis
Aptarnauja 6
Ingridientai:
-
t
- 2 šaukštai kokosų aliejaus
- 1 puodelis smulkiai supjaustyto svogūno
- 4 skiltelės česnako, maltos
- 3 morkos, supjaustytos skersai įstrižai
- 2 stiebai salierai, supjaustyti
- 1 (15 uncijų) gali skrudinti kubeliais pjaustytus pomidorus
- 1 šaukštas kario miltelių
- Druska ir šviežiai malti juodieji pipirai
- 2 (15 uncijų) skardinės pupelių, nuplaunamos, nusausinamos
- 1 puodelis nesaldinto kokosų pieno
- 1 puodelis daržovių sultinio
- 1/4 puodelio smulkiai pjaustytų šviežių petražolių
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
Instrukcijos:
-
t
- Įjunkite lėtą viryklę ir įpilkite aliejaus, svogūnų ir česnako. Uždėkite dangtį ant lėtos viryklės ir leiskite virti 5 minutes.
- Įpilkite likusių ingredientų, maišydami, kad susimaišytų.
- Lėtos viryklės temperatūrą sumažinkite iki žemos ir virkite 6 valandas.
- Kelis kartus pamaišykite ir patiekite šiltą.
t
t
t
Daugiau veganiškos vakarienės receptus!
