Nepasiduokite, kai mažylis užtraukia lūpas prie žirnių. Savo išrankius vaikus galite paversti gerais valgytojais; svarbiausia juos įtraukti. Vykdykite šiuos patarimus, skirkite šiek tiek laiko ir pamatysite, kad galite užauginti vaikus, kurie vertina gerą, sveiką maistą.
Auginkite maistą patys arba prisijunkite prie CSA
Raskite vietą savo kieme ir užsiauginkite maisto. Jei tai nėra galimybė, prisijunkite prie CSA ir reguliariai gaukite šviežių produktų iš ūkio.
Ponia. Q, mokytoja, kuri metus kasdien valgė mokyklos pietus ir užfiksavo tai savo dienoraštyje, Atsibodo pietūs, savo kelionės metu sužinojo, kad, jos žodžiais tariant, „maistas yra viskas“:
„Manau, kad vaikai valgo maistą, kurį užaugina patys arba mato užaugusį, nes kažkas jiems„ spragteli “, kai pamato tikrą purve augantį augalą. Mes taip atsiribojome nuo sėklų ir dirvožemio, kad kai kas nors įdeda brokolių į vaikų lėkštes, jie atsitraukia, nes nemato to kontekste. Jei jie mato daugiau augalų auginimo ciklo, jie turi ką nors rizikuoti ir dalyvauja šiame procese. Valgykite brokolius daugiau nei tikėtasi: pageidautina, nes jie nori išbandyti galutinį produktą “.
Sužinokite daugiau apie bendruomenės remiamą žemės ūkį (CSA) >>
Duok jiems 10 USD
Mes gavome šią puikią idėją Vakarienė - meilės istorija: Duokite savo vaikams 10 USD arba biudžetą, kuris jums tinka, ir leiskite jiems nusipirkti viską, ko nori iš ūkininkų rinkos ar produkcijos skyriaus. Jūs suteikiate jiems visą galią pasirinkti maistą, o tai vaikui yra labai svarbu. Pažiūrėkite, ar jie renkasi jiems patinkančius vaisius ir daržoves, o gal išsišakos ir pirmą kartą išbandys egzotiškus tropinius vaisius. Bet kokiu atveju jie dažniau valgo tai, ką pasirenka.
Vaikai virtuvėje
Leiskite savo vaikams dalyvauti ruošiant maistą, net jei jie nėra pakankamai seni, kad galėtų gaminti maistą. Atneškite saugią taburetę prie prekystalio ir duokite jiems darbą. Tai gali būti daržovių pjaustymas, o gal tiesiog maišytuvo mygtuko paspaudimas, kad būtų sukurtas kokteilis. Gaukite daugiau įdomių idėjų apie gaminti maistą su vaikais nuo „ChopChop“, internetinis maisto gaminimo žurnalas šeimoms.
Norite išmokyti vaikus gaminti maistą, bet nežinote nuo ko pradėti? Sužinokite čia >>
Būk kantrus
Nenusiminkite, jei jūsų vaikai nesigilina į kiekvieną jūsų pristatomą maistą. „Vaikams, ypač kūdikiams, reikia laiko priprasti prie naujų skonių“, - sako Catherine McCord iš populiarios svetainės Linksmas. „Taigi nepasiduokite, jei pirmieji jūsų bandymai pasiūlyti kažką naujo yra nesėkmingi. Rankų sukimas gali atstumti vaikus nuo maisto produktų, kurie jiems kitaip patiktų, jei tik būtų suteikta erdvė tai atrasti patiems “.
Turite išrankią valgytoją? Peržiūrėkite šiuos patarimus ir gudrybes >>
Daugiau sveikų užkandžių idėjų
Užkandžių atakos ir pietų dėžutės idėjos
Pirštų maisto užkandžiai vaikams
Mėgstamiausias pirštų maistas
