Norėdami sustiprinti imuninę sistemą, tereikia mėgautis skaniomis ir jums tinkamomis sultimis ir kokteiliais. Šiuose paprastuose sulčių mišinių receptuose yra keletas įdomių vaisių ir daržovių derinių, kad išvengtumėte problemų.
1. Arbūzas chia fresca
Tai arbūzo freska yra prisotintas vitamino A, kuris gali padėti organizmui atsispirti infekcijai – be to, jis yra skanus ir gaivus. Nesvarbu, ar jums reikia gurkšnio, kad atsivėsintumėte vasarą, ar norite jį sumaišyti žiemos viduryje, kad primintų šiltas, saulėtas dienas, ši arbūzo freska yra puikus pasirinkimas. Jei vėsesniu metų laiku nerandate šviežio arbūzo, patikrinkite savo bakalėjos parduotuvės šaldiklio skyrių, nes juose gali būti šaldytų gabalėlių.
Daugiau:„Pasidaryk pats“ arbūzo veido tonikas
2. Mėlynių, bananų ir mėtų kokteiliai
Mėlynės yra visiškas supermaistas. Juose gausu antioksidantų ir manoma, kad jie stiprina imuninę sistemą, taip pat pagerina smegenų funkciją, pavyzdžiui, atminties išsaugojimą, mokymąsi ir motorinius įgūdžius. Atminkite, kad šviežios, šaldytos arba liofilizuotos mėlynės turi daugiau maistinių medžiagų nei tos, kurios buvo virtos, konservuotos ar išpilstytos į butelius, nes kartais jos praranda maistines medžiagas šių procesų metu. Šis skanus
Daugiau:8 supermaisto produktai, kuriuos galite pridėti prie savo kokteilių
3. Kreminis kokoso kopūstų kokteilis
Pagyvinkite savo imuninę sistemą gausia kopūstų porcija šis kokteilis, kuriame gausu maistinių medžiagų, vitaminų, mineralų, antioksidantų ir skaidulų. Kokosas pasižymi kreminiu elementu, kuris leidžia jaustis taip, lyg atostogautumėte pakrantės saloje.
4. Sveikas žalias gėrimas
Šis žalias gėrimas yra pilnas sveikų, imunitetą stiprinančių špinatų, tačiau jų skonis toks geras, kad net nesuprasi, kad tai sveikas maistas. Šiame žaliame gėrime su agurkų, obuolių ir citrusinių vaisių sultimis gausu vitaminų ir maistinių medžiagų, kurios visą dieną suteiks energijos.
Daugiau:Kaip ir kodėl valgyti daugiau kopūstų
5. Morkų sultys
Morkose gausu vitaminų A, B ir C, geležies, kalcio, kalio ir natrio. Vitaminas A ypač priskiriamas imuninės sistemos reguliavimui. Tai puiku duoti ir vaikams, nes obuolys morkoms, kurios taip pat yra natūraliai saldžios, suteikia saldumo. Taigi patiekite šį skanų morkų sultys kad visa šeima mėgautųsi pasisotinusi imunitetą stiprinančiais vitaminais.
Daugiau sveikų kokteilių ir sulčių receptų
5 sotūs kokteiliai pusryčiams
Prisimink Pasaulinę kovos su vėžiu dieną
10 skanių būdų sustiprinti imuninę sistemą
