Žinote tą dubens dugno pratimą, kai giliai įkvepiate per diafragmą, iškvėpę sutraukiate pilvo raumenis ir sulaikote kvėpavimą prieš atsipalaiduodami? Šis mažas skaičius vadinamas pilvo hipopresijos technika, ir ilgą laiką buvo manoma, kad tai padeda gydyti šlapimo pūslės problemas.
Pasirodo, mes visi klydome: juk nėra daug įrodymų, kad AHT padeda gydyti minėtas problemas, įskaitant padėti sustabdyti šlapimo pūslės nutekėjimą.
A studijuoti Britų sporto medicinos žurnalas nustato, kad AHT gali būti beprasmis esant šlapimo nelaikymui. "Šiuo metu nėra jokių mokslinių įrodymų, kurie rekomenduotų jį naudoti pacientams", - sako Kari Bø iš Norvegijos mokyklos. Sporto mokslas Osle ir Saúl Martín-Rodríguez iš Gran Kanarijos Las Palmo kūno kultūros koledžo, Ispanija, pasakojo Sveikatos diena.
Daugiau:3 patarimai, kaip valdyti dirglią šlapimo pūslę
"Iki šiol AHT trūksta mokslinių įrodymų, patvirtinančių jo naudą", - sakė Bø. "Šiame etape AHT yra pagrįsta teorija su 20 metų klinikine praktika."
Tada kyla klausimas, kas daro dirbti siekiant užkirsti kelią nesandariai šlapimo pūslei arba ją gydyti?
Gydytoja Elizabeth Kavaler, Niujorko Lenox Hill ligoninės urologė, perskaičiusi tyrimą, sako, kad Kegelsas gali padėti. Kavaleris pasakojo Sveikatos diena AHT gali nepadėti išvengti prolapso ir šlapimo nelaikymo, bet Kegelsas ir kiti dubens dugno raumenų pratimai gali.
Norėdami tai padaryti, tiesiog laikykite raumenis taip, lyg bandytumėte nustoti šlapintis, ir vėl juos atpalaiduokite.
Kavaleris sakė, kad tvarkyti savo mitybą ir svorį kartu su mankštinantis o Kegelio praktika yra geriausias būdas išvengti šlapimo nelaikymo operacijos.
Gydytoja Carolyn Thompson, ginekologė iš Tenesio, sako, kad Kegelio pratimai ir kiti dubens dugno raumenys pratimai yra skirti gydyti šlapimo nelaikymą, susijusį su šlapimo pūslės atramine sistema nepavyksta. Kegeliai taip pat šiek tiek padeda esant skubiai šlapintis ir šlapimo nelaikymui, kai šlapimo pūslė susitraukia, kai to nenorite. Ji teigė, kad didelio šlapimo kiekio netekimas ar sunkus šlapimo pūslės prolapsas yra mažiau tikėtinas, kad būtų visiškai ištaisytas tiesiog atliekant Kegels.
Tačiau ji rekomenduoja Kegels pacientams, sergantiems lengvu šlapimo nelaikymu ir turintiems minimalių dubens dugno defektų, ir nėščioms pacientėms prieš gimdymą.
"Literatūra parodė, kad Kegels yra veiksmingi gydant stresą ir šlapimo nelaikymą", - priduria ji.
Šio straipsnio versija iš pradžių buvo paskelbta 2017 m. gruodžio mėn.
