Štai apie pirmuosius mėnesius po kūdikio gimimo: nesvarbu, kiek žmonės kalba apie tai pogimdyvinis laikotarpis jaučiasi kaip mamai ar gimdančiam tėvui, tu nelabai supranti, kol nebuvai ten. Tai veda prie esminio šios sistemos, kurią vadiname tėvyste, trūkumo: jūsų partneris gali intuityviai nežinoti, ką jūs išgyvenate. Tačiau vien todėl, kad jie to nejaučia, dar nereiškia, kad jie negali jums padėti.
Bet kaip jie gali padėti? Ir kaip gimę tėvai gali įveikti tą beveik visuotinį instinktą slėpti savo kančias, nes mano, kad būti gerais tėvais yra stiprybė? Norėdami gauti atsakymų, kreipėmės į Connie Simpson, dar žinomą kaip aukle Connie mėgstamiausia auklė po gimdymo žvaigždėms ir autoriui Auklė Connie būdas: pirmųjų keturių nėštumo mėnesių paslaptys. Prižiūrėjusi šimtus kūdikių ir jų tėvų, ji matė kai ką. Ir ji turi idėjų, kas tinka, o kas ne, tėvams, kartu sprendžiantiems šį ketvirtąjį trimestrą.
1. Planuokite gimdymą dar ilgai, kol kūdikis grįš namo
Simpsonas aprašo, kas nutinka tiek daug tėvų tomis ankstyvosiomis dienomis: „Jie abu grįžta namo su dideliu adrenalinu. Tai tikras endorfinas, kuris išsiskiria gimus kūdikiui ir sako: „Oho, laimingų naujųjų metų!“ – sako ji. "Ir tada jie atsibunda".
Šio pradinio šoko metu nėra idealus laikas strateguoti savo naują gyvenimo būdą. Vietoj to, prieš gimstant kūdikiui, turite rimtai atsisėsti. Tai yra tada, kai turėtumėte kalbėti apie praktinius dalykus ir planuoti, kaip elgtis vienas su kitu emociškai. Kuo daugiau planuosite į priekį, tuo mažiau spėliosite (ir antrųjų spėliojimų) gausite tų skubančių hormonų, bemiegių naktų ir o dieve, aš atsakingas už žmogų. epifanijos.
„Nuspręskite, kokius patiekalus norite valgyti, ką galite paruošti“, – pasiūlė Simpsonas. Jei gimusiam tėvui buvo atlikta C pjūvis, jei jie maitina krūtimi, jei kūdikis turi sveikatos problemų arba jį tiesiog kamuoja pilvo diegliukai, jūs būsite džiaugiuosi, kad iš anksto supratote, kurie restoranai pristato greičiausius, kurie skalbiniai gali likti nešvarūs ir kaip išardyti tą prakeiktą krūtinę siurblys.
„Žaiskite pagal savo partnerio stipriąsias puses. Jei jis gerai moka pirkti bakalėjos prekes ir skalbti, tada paskirkite tai jam, kad jis žinotų, ko tikėtis, ir tuo pasirūpins.
Tai puikus laikas kartu atlikti tyrimus. Labai dažnai nėščia motina perskaito visas kūdikių knygas, nes kūdikis yra jų viduje, nuolat primenantis apie artėjančius DIDELIUS POKYČIUS jūsų gyvenime. Bet jei jūs abu skaitote vadovą, taip sakant, greičiausiai atsidursite tame pačiame puslapyje. O kalbant apie vadovus, Simpsonas, atstovas spaudai Owlet kūdikių monitoriai, pataria tėveliams iš anksto išmokti dirbti su visa kūdikio įranga.
„Sužinokite, kaip pastatyti „Owlet“ monitorių ant sienos, ir sužinokite, kokie garsai dabar sklinda. Ir tai padeda mamoms atsipalaiduoti [grįžus namo su kūdikiu]“, – sako ji. „Visi dalykai, kurie padės jums per pirmąsias kelias savaites tapti geresniais tėvais“.
2. Suplanuokite, kaip pasakysite „man reikia pagalbos“
Jūs nežinote, kas turės pogimdyminė depresija arba nerimas iš anksto. Kartais tai gauna net tėčiai. Ir, kaip minėjome, kai kurios mamos klaidingai mano, kad tai yra nesugebėjimo pripažinti, kad su savo kūdikiu nėra kažkokioje nenutrūkstamos euforijos būsenos, ženklas.
„Partneris ar jūsų sutuoktinis nežinos ieškoti tam tikrų [bėdos] požymių, ir daugelis jų pasiilgti jų, nes jie tokie subtilūs, o tada mes taip gerai mokame užmaskuoti savo skausmą ar jausmus“, – sakė Simpsonas. sako. "Mes galvojame:" Na, nesvarbu. Aš tiesiog tai padarysiu dabar, o po minutės būsiu geresnis.’ Ne, tu to nepadarysi.
Prieš gimstant kūdikiui, Simpsonas sako, kad galbūt norėsite sugalvoti žodžius, kuriuos būtų lengviau pasakyti nei „aš slystu“, „pamečiau“. kontrolė“ ir „Man reikia pagalbos“. Tai, kas yra tie nauji žodžiai, yra labai asmeniškas – kartais net humoristinis – jųdviejų pokalbis tu.
„Pasakykite, kad ji nekenčia kopūstų. Kai ji pradeda sakyti: „Šiandien kopūstas tikrai yra mano lėkštėje“, tai yra raktinis žodis“, – sako Simpsonas. „Jūs žinote, kad ji nekenčia ir, jei jau pasiekėte tašką, kai ji kalba apie „kopūstų valgymą“, tada ji lūžta.
3. Ir tada iš tikrųjų paprašykite tos pagalbos
Simpsonas apibendrina tipišką tėčio požiūrį į viską: „Jei pasakysi, ko nori, aš tai padarysiu“. Priešingu atveju jie dažnai lieka nesuprantami partnerio poreikiai po gimdymo.
Tuo tarpu mamos gali kentėti ir norėti, kad jų partneriai tiesiog suprastų jų poreikius. Jei jūsų partneris niekada neturėjo tų ypatingų įgūdžių, kol susilaukėte kūdikio, dabar tai neatrodys stebuklingai. Taigi, taip, atėjo laikas tai įsiurbti ir paklausti kodiniais žodžiais arba parašyta.
Ir partneriai, štai užuomina: jei manote, kad kitam iš tėvų reikia pagalbos, bet jis neprašo, vis tiek turėsite ją pasiūlyti.
Simpsonas sakė, kad tai taip pat gali reikšti atsarginės kopijos raginimą.
„Susisiekite su šeimos nariu, uošve ar vienu iš tėvų ir pasakykite jiems: „Man dabar tikrai reikia pagalbos“, – sakė Simpsonas. „Nebijokite prašyti pagalbos. Pasakykite savo artimiausiems draugams: „Klausykite, aš skęstu. Man reikia tik 15 minučių miego, ir man reikia, kad kas nors patrintų mano pečius.“ Ir net tai girdėti iš naujo mama gali būti radaras, kuris užsidega su žmogumi, kuris pagalvos: „Gerai, jūs turite omenyje daugiau nei 15“. minučių“.
Dar vienas šaltinis yra jūsų gydytojas. Ypač naujiems tėvams, kurie nenori pripažinti savo pažeidžiamumo artimiausiems žmonėms, gydytojas gali būti patikėtinis, kuris gali nukreipti jus tinkama linkme.
4. Suplanuokite pasimatymo vakarą
Tai gali atrodyti visiškai neįmanoma naujiems tėvams, kurie tikrai yra piktžolių, bet mes nekalbame apie vakarienę žvakių šviesoje Michelin žvaigždute įvertintame restorane. Tai gali būti taip paprasta, kaip pavalgyti namuose kūdikiui užmigus.
„Aš visada tai įtraukiau į savo sąrašo viršų“, - sako Simpsonas. „Kalbėkite apie tai, kad nieko bendro su šeima. Pažvelgi per tą stalą ir, jei daugiau nieko nepasakysi: „Žmogau, tavo akys šiąnakt labai gražios“, o tada eini miegoti, tai viskas.
Taip išsaugosite ryšį, dėl kurio pirmiausia atsidūrėte šioje nuostabioje netvarkoje. Ypač gera priminti naujoms mamoms, kad kūdikio gimimas nepanaikino jūsų tapatybės ir nepadarė jūsų tik sauskelnes keičiančia karve. Tu vis dar esi tu, nors ir pakeistas naujo gyvenimo. Ir kai šie sunkūs po gimdymo praeina dienos, jūs abu ir jūsų mažasis vis tiek turėsite vienas kitą.
