Ne visada yra laiko keliauti į sporto salę, bet tai nereiškia, kad turite praleisti savo sportuoti. „YouTube“ dėka visada galite pasiekti kai kurias iš geriausių treniruočių ir instruktorių, kad ir kur būtumėte – ar kokias treniruotes ketinate. Tai yra geriausi „YouTube“ kūno rengybos kanalai.
1. Tonuokite
Jei norite pasistengti intensyviai treniruodamiesi, Karinos ir Katrinos kanalas, Tonuokite, yra pilnas HIIT treniruočių, kurios garantuotai padidins jūsų širdies ritmą. Nesvarbu, kaip atrodo jūsų tvarkaraštis, galite dalyvauti vienoje iš jų HIIT treniruočių, kurių trukmė yra nuo penkių iki 35 minučių. Ir kadangi jie dažniausiai filmuojasi paplūdimyje, galite įsivaizduoti, kad jūsų kojų pirštai yra smėlyje, kol prakaituojate. Tai daro jį mažiau apgailėtiną, tiesa? Be to, šios dvi žavios merginos yra visų #BestFriendGoals, o malonus vienas kitą motyvuojantis būdas paskatins ir jus judėti.
Daugiau:Kaip po treniruotės nesiprausti po dušu
2. Jessica Valant Pilates
Jei esate pasirengęs dirbti su savo esme, jėga ir lankstumu, gali būti laikas išbandyti Pilatesą – ir Džesika Valant yra asmuo, kuris padės jums tai išsiaiškinti. Ji yra licencijuota kineziterapeutė ir pilateso instruktorė, o tai reiškia, kad ji praleidžia tiek pat laiko, kad įsitikintų, jog judesius atliekate tinkamai, nei treniruodama žudančius pratimus.
3. Joga su Adriene
Jei ieškote visų pilateso privalumų kūnui ir papildomos naudos nuraminti protą, joga gali būti jūsų pasirinkimas. Jei esate naujokas, neišsigąskite – Joga su Adriene laikosi lengvo požiūrio, kuris leis jums akimirksniu jaustis patogiai. Ar esate jogos profesionalas? Jūs taip pat ją mylėsite, nes ji nevengia ir kai kurių sudėtingesnių judesių.
4. SofaBaras
Prisipažinkite, kadaise svajojote būti balerina, tiesa? Na, Sofija Barnova priartėjo prie tų svajonių įgyvendinimo – ji yra profesionali dailiojo čiuožimo meistrė. Ji taip pat padės jums pasiekti šiuos tikslus (bent jau jūsų svetainėje), atlikdama unikalias baleto viso kūno treniruotes.
Daugiau:Šios namų treniruočių programos visiškai pakeis jūsų mankštą
5. Jenny Ford
Galbūt tavo mama kažko užsiėmė. Jenny Ford dar kartą peržiūri tas senosios mokyklos stepo aerobikos treniruotes, kurios buvo tokios populiarios 9-ajame dešimtmetyje. Galbūt jie išėjo iš mados, tačiau „Ford“ įrodo, kad jie vis dar duoda rezultatų – ir jie vis tiek gali būti labai linksmi.
6. „Fitneso maršalas“.
Ar verčiau eitumėte į šokių aikštelę, o ne į sporto salę? Tada fitneso maršalas yra būtent tai, ko jums reikia jūsų gyvenime. Jo linksma šokių tvarka (ir linksmi komentarai) privers jus purtyti grobį ir prakaituoti kaip kiaulė – ir visą laiką šypsotis. Jei rimtai, tikriausiai pamiršite, kad net sportuojate.
7. Tinklaraštis
Jei esate nusiteikę kažkam kitaip, pažiūrėkite Tinklaraštis - nes nieko panašaus ten nėra. Instruktorius Casey Ho supažindina jus su Pop Pilates – Pilateso judesių serija, suderinta su pop muzika, kuriant pilateso ir šokių derinį, kuris suteiks jums ir viso kūno treniruotės, ir tikrai geros laikas.
Daugiau:10 protingų produktų, kurių kiekvienam reikia sporto salėje
8. Jessica Smith televizija
Jei ieškote kažko šiek tiek mažiau intensyvaus, gali būti, kad laikas tiesiog eiti pasivaikščioti Jessica Smith televizija. Jos vaikščiojimo vaizdo įrašai yra įvairaus intensyvumo, o jos vienos mylios „Walk and Talk“ vaizdo įrašai padės jums vaikščioti vietoje ir duoti jums ką nors prasmingo pagalvoti, kai tai darote.
9. Fitness Blenderis
Danielis ir Kelly, vyro ir žmonos komanda Fitness Blenderis, turi vieną populiariausių treniruočių kanalų „YouTube“, daugiausia dėl nuostabios tikslinių treniruočių bibliotekos. Nesvarbu, ar norite nukreipti į rankas, kojas, pilvo raumenis, užpakaliuką ar bet ką kita, ką darote, jie tikrai turės bent kelis vaizdo įrašus, padėsiančius nukreipti į šią zoną. Jie taip pat nereikalauja jokios įrangos ir suprojektuoja savo judesius mažose treniruočių erdvėse – tai reiškia, kad jums nereikės pertvarkyti baldų prieš treniruotę.
10. HASfit
Jei turite sutuoktinį, kambariokę, merginą ar kaimyną, kuris neprieštarautų kartu su jumis lieti prakaitą, pažiūrėkite HASfit pilnai partnerių treniruočių bibliotekai – tiek su papildoma įranga, tiek be jos ir skirtos skirtingoms kūno dalims. Vienas asmuo vaizdo įraše paprastai demonstruoja pakeistą judesį, todėl nesijaudinkite, jei jūs ir jūsų partneris nesate tokio paties fizinio pasirengimo lygio. Nėra nieko panašaus į gerą treniruočių bičiulį, kuris palaikytų jus motyvuotus ir atskaitingus, todėl, jei neturite, kas su jumis išbandytų šį kanalą, pradėkite ieškoti.
