Štai arbata: gerkite savo sveikatą - „SheKnows“

Padėkite sušvelninti įvairių negalavimų ar sveikatos problemų simptomus geriant tinkamą gėrimą arbata. Štai vadovas, ką virti.

Susijusi istorija. Prekiautojas Joe turi naują požiūrį į žiedinių kopūstų ryžius ir viskas, bet ne nuobodu

Arbata, labiausiai vartojama pasaulyje po vandens, turi daug naudos sveikatai. Ar norite arbatą panaudoti savo gerovei pagerinti? Šiame vadove aprašoma, kokią arbatą norėsite užvirinti, kad palengvintumėte simptomus.

Imbiero arbata

Imbiero arbata gali palengvinti kvėpavimą, jei jūsų vargina. Ši arbata padeda išplėsti arba išplėsti bronchų medį ir nuraminti plaučių kvėpavimo takus. Jei turite kosulį, tai taip pat gali palengvėti.

Žalioji arbata

Ši populiari arbata yra pakrauta su katechinais, o tyrimai parodė, kad ji gali sumažinti krūties vėžio riziką ir sulėtinti kitų vėžio rūšių vystymąsi. Katechinai yra antioksidantų rūšis, o tyrimai parodė, kad jie prisideda prie vėžio ląstelių dauginimosi uždraudimo. Žalioji arbata taip pat naudinga širdies sveikatai. Katechinai gali sumažinti širdies ligų riziką, padėdami kraujagyslėms išlikti sveikoms, kad nesusiformuotų aukštas kraujospūdis.

Juoda arbata

Tarp daugelio juodosios arbatos privalumų sveikatai yra tai, kas ypač naudinga diabetikams. Nustatyta, kad cukriniu diabetu rečiau serga suaugusieji, vartojantys šią arbatą, o juodosios arbatos junginiai padeda sulėtinti cukraus absorbciją kraujyje.

Baltoji arbata

Ši arbata, mažiausiai apdorota, taigi ir subtilesnė arbata, turi daugiausiai polifenolių. Tai taip pat buvo laikoma tinkamu dietos besilaikančių žmonių pasirinkimu, nes tai padeda išvengti naujų riebalų ląstelių augimo, taip pat padeda suskaidyti esamas riebalų ląsteles.

Rooibos arbata

Techniškai tisane ar žolelių arbata, rooibos yra be kofeino (visos arbatos, gautos iš Camellia sinensis augalo, sudėtyje yra kofeino). Ypač rooibos arbatoje gausu flavonoidų, kurie veikia kaip priešuždegiminiai vaistai, padedantys atsipalaiduoti skrandžio raumenims ir žarnyno sistemai. Dėl šio atpalaiduojančio poveikio rooibos arbata gali padėti, jei patiriate skrandžio ar pilvo problemas, dėl kurių bėgate į prausyklą.

Ramunėlių arbata

Jei jūsų diena chaotiška ir jaučiate stresą, apsvarstykite galimybę išvirti puodelį ramunėlių arbatos. Ši arbata turi raminamąjį poveikį, kuris gali nuraminti nervus ir padėti išspausti.

Daugiau maisto produktų

Užvirkite geresnį arbatos puodelį
Motinos dienos pusryčių lovoje idėjos
Švęskite Motinos dieną su popietės arbatos vakarėliu