Šiandien į tėvystės gudrybės Kristen Bell ir Dax Shepard tai padaryti mes iš karto norime nukopijuoti: Pora šią savaitę pasidalino, kad turi dėkingumas praktikuoti su savo dukterimis. Tai pati paprasčiausia idėja, kurią daugelis iš jūsų jau gali padaryti dėl savęs, bet šiuo tikslu neramiais metais, mums reikėjo priminti, kiek tai tikrai gali padėti visos gerovės šeima.
„Daxas porą kartų pasiūlė:„ Įvardinkime tik tris dalykus, už kuriuos esame dėkingi “, - sakė Bellas, kai ji ir Shepardas ketvirtadienį pasirodė„ Reklamos savaitės 2020 “virtualiame viršūnių susitikime, pagal E! Prisijungęs. „Esu šokiruota, kaip mūsų merginos pateko į tai.... Mes kartais naktį gulime lovoje, jie sakys: „Ar kas nors nori kalbėti apie tai, kas jie yra? dėkingas? “Ir iš karto [mano] mamos širdis išprotėja, ir aš sakau:„ Žinoma, jei tu tai padarysi “, bandau elgtis Saunus."
Idėja tai padaryti naudojant „Delta“ (7) ir „Lincoln“ (5) kilo iš gana skirtingų šaltinių-12 žingsnių programos,
Shepardas kreipiasi dėl savo priklausomybės problemos ir mergaičių mokykla.„Mes bandėme jį perkelti į rytą, kaip man rekomendavo, gerai, 12 žingsnių programa yra labai svarbi“,-sakė jis. Šepardas paaiškino. „Kai tik pradedate dieną, yra trys palaiminimai, yra daugybė skirtingų tradicijų, apimančių ryto dėkingumo sąrašą. … Tai daro man didžiulį poveikį ir atrodo, kad tai tinka ir vaikams “.
Kiti šalininkai dėkingumo praktikos pasiūlykite tai padaryti kiekvienos dienos pabaigoje.
Merginų mokykloje Bellas sakė, kad kiekvieną penktadienį: „Jie kalba apie savo rožę, mėgstamiausią savaitės ar dienos dalyką. [Ir] jų erškėtis, kuris, vaikystėje, gali būti kažkas, kas tau nepatiko, bet augant tai turėtų būti kažkas, ką galėtum patobulinti “.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Šį sezoną „Gals“ bus sunki komanda aplenkti kopas!!! Ačiū @polarisrzr! ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Įrašas, kurį bendrina Daxas Shepardas (@daxshepard)
Tai ne tik hipių kupini Holivudo dalykai, kuriuos jie daro. Moksliniai tyrimai patvirtino dėkingumo suaugusiems ir vaikams vertę.
Daugelyje suaugusiųjų tyrimų tie, kurių buvo paprašyta kasdien atlikti tokius dalykus, kaip užsirašyti teigiamus dalykus savo gyvenime, patyrė mažiau depresijos ir nerimoir daugiau pasitenkinimo savo gyvenimu jausmų. Kiti tyrimai rodo kad net ikimokyklinio amžiaus vaikai gali suprasti dėkingumo sąvoką ir kad tie, kurie ją išreiškia, yra apskritai laimingesni. Taip pat buvo paauglių ir paauglių parodyta, kad atsako dėkingumo praktikai gerai.
Tuo metu, kai suaugusieji ir vaikai turi daug priežasčių jaustis prislėgti ir nerimauti, tai yra vienas labai paprastas, patikrintas būdas pagerinti kiekvieno nuotaiką. Ir viskas, ką jums reikia padaryti, tai paprašyti visų savo šeimos narių kiekvieną dieną išvardyti tris dalykus, už kuriuos esate dėkingi. Kaip žmonės, mes esame įpareigoti pirmiausia pamatyti neigiamą, tikriausiai, kad užtikrintume savo išlikimą. Tačiau kadangi šiais laikais dažniausiai nebėgiojame nuo tigrų džiunglėse, galime sau leisti sutelkti dėmesį į teigiamą. Mūsų labai lanksčios smegenys gali tai padaryti lengviau ir automatiškai, tik šiek tiek praktikuodamos.
Jei norite šiek tiek padėti neatsilikti nuo dėkingumo praktikos, čia yra keletas šaltinių:
The Didysis gero mokslo centras yra straipsnių, paaiškinančių dėkingumo mokslą, taip pat studentų žurnalo raginimas pradėti. „Greater Good“ taip pat išleido knygą Padaryti dėkingus vaikus.
Jaunesni vaikai gali įvertinti pamokas Dėkingas Ninja, kuris išgyvena penkių dienų dėkingumo iššūkį suprasti tikruosius laimės šaltinius.
Ir jei jūsų vaikai yra pasirengę tai padaryti patys, galite naudoti 3 minučių dėkingumo žurnalas vaikams, kuris turi labai patrauklų išdėstymą, todėl žurnalų kūrimas yra lengvas ir įdomus, o ne darbas.
Mūsų misija „SheKnows“ yra suteikti moterims stiprybės ir įkvėpti. Mes siūlome tik tuos produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks taip pat, kaip ir mums. Atminkite, kad jei ką nors įsigysite spustelėję šios istorijos nuorodą, galime gauti nedidelį pardavimo komisinį mokestį.
Skaitykite apie tai, kaip Heidi Klum, Angelina Jolie ir daugiau garsenybių tėvų miega kartu su savo vaikais.
