Po to, kai perėjote naują tėvų įkrovos stovyklą ir supratote, kaip sėkmingai užsivilkti sauskelnes, kitas dalykas, kurio išmoksite, jums pasitarnaus likusiai jūsų tėvystės karjerai. Aš kalbu apie tai, kaip sėkmingai apgauti savo vaiką - žinoma, jų pačių labui.
Dauguma šių tėvystės gudrybių sukasi apie „tau naudingus“ dalykus, kurių nė vienas vaikas niekada nenori daryti. Taip, mano mažyliui labai svarbu kasdien dėvėti kelnes, tačiau jis to niekada nenori. Taigi, sakau jam, kad tai stebuklingos kelnės, suteikiančios jam supergalių. Taigi paduok mane į teismą.
Tas pats pasakytina ir apie epinę vakarienės kovą, kuri vyksta kiekvieną naktį, nesėkmingai. Kiekvienas tėvas ten buvo anksčiau. Maldavimas ir maldavimas suvalgyti tik keletą sveikų kąsnių gali varginti.
Laimei, yra 10 sveikų įsilaužimų, kuriuos galite panaudoti, kad priverstumėte savo vaikus valgyti daržoves.
1. Kepkite juos kaip skanėstą
Cukinijų ir morkų sausainiai užkąsti? Taip prašau!
2. Sumaišykite juos į kokteilį
Vaizdas: Giphy
Braškių, bananų ir... kopūstų? Jūsų pilnas niekada nesužinos skirtumo.
3. Uždenkite juos sūriu
Vaizdas: Giphy
Nė vienas vaikas niekada neatsisakė brokolių ir sūrio.
4. Apsirenkite juos
Vaizdas: Giphy
Jei jūsų vaikas eina jūsų klastingais keliais, turėsite ištraukti sustojimus. Iš pomidorų padarykite „Elmo“ veidą, pasigaminkite automobilį su obuolių griežinėliais ir cukinijų ratais-darykite viską, ko reikia.
5. Sumaišykite juos su makaronais
Vaizdas: Giphy
Pažadėkite, kad į klasikinį „Mac 'n“ sūrį visada įmesite papildomos daržovės: žirnių, brokolių, morkų ar net žalių pupelių.
6. Nusiųskite juos pietums
Nustebsite, kaip trokšta jūsų vaikai sveikai maitintis, kai juos blaško draugai aplink pietų stalą.
7. Patiekite kitaip - labai skirtingai
Vaizdas: Giphy
Kartais vaikai serga vienodai senais, senais. Galbūt nustebsite, kai pastebėsite, kad jūsų vaikas turi baklažanų ar spagečių moliūgų skonį. Niekada negali žinoti, kol nepabandai.
8. Supilkite juos į sumuštinį
Vaizdas: Giphy
Supjaustytas avokadas puikiai papildo bet kokį sumuštinį, įskaitant vaikų mėgstamą keptą sūrį. Premija: Avokadas yra supermaistas, turintis beveik visą maistinių medžiagų spektrą.
9. Spygliuoti spagečius
Vaizdas: Giphy
Tai yra pagrindinis fizikos įstatymas, kad vaikai mėgsta spagečius. Pasinaudokite tuo faktu, įsimindami pakepintų daržovių į naminį ar stiklainį su makaronų padažu - išbandykite paprikas ir grybus su pupelėmis, kad gautumėte daugiau baltymų.
10. Kilus abejonėms, sutrinkite
Vaizdas: Giphy
Beveik iš bet kurios daržovės pagaminama puiki tyrė, kurią galite paslėpti mėgstamame patiekale, pavyzdžiui, „žaliojoje“ bulvių košėje. Cukinijų ir morkų tyrės yra populiarus dėl natūraliai saldaus skonio.
Daugiau sveikų receptų
Saldžiųjų bulvių pyragas be glitimo su quinoa-graikinių riešutų plutele
Lengva naminė paleo duona
Nuostabūs Briuselio kopūstų receptai
