Kadangi gyvename ne savo privačiuose mažuose palaimos burbuluose, kiekvieną dieną dažnai patiriame nusivylimų, iššūkių, konfliktų ir kitų mažiau nei palaimingų įvykių. Negalime nesijaudinti, kai kas nors mus nutraukia eisme arba nerimaujame, kai skamba telefonas vidury nakties arba patiriame stresą dėl šeimos, sveikatos ar darbo problemų. Neigiamos emocijos yra normalu, bet ar jos gali turėti įtakos mūsų širdies sveikatai? 
Kadangi gyvename ne savo privačiuose mažuose palaimos burbuluose, kiekvieną dieną dažnai patiriame nusivylimų, iššūkių, konfliktų ir kitų mažiau nei palaimingų įvykių. Negalime nesijaudinti, kai kas nors mus nutraukia eisme arba nerimaujame, kai skamba telefonas vidury nakties arba patiriame stresą dėl šeimos, sveikatos ar darbo problemų. Neigiamos emocijos yra normalu, bet ar jos gali turėti įtakos mūsų širdies sveikatai?
Pyktis kenkia tavo širdžiai
Kai pyksti ant paauglės, ar ji tau sako, kad nesusirgtų širdies priepuoliu? Kad ir kaip juokingai tai skambėtų, kai nesate pykčio tankyje, jos pastaba turi tam tikrą pagrįstumą. Tyrimai rodo, kad lėtinis pyktis yra susijęs su apnašų atsiradimu ir sustorėjimu arterijose. Kuo stipresnis ir dažniau būsite išprotėjęs, tuo didesnė tikimybė susirgti širdies liga. Jei dažnai pykstate, peržiūrėkite savo gyvenimą ir venkite situacijų ar žmonių, kurie jus kursto. Jei išvengti neįmanoma, suplanuokite, kaip geriau valdyti savo beprotybę.
>>Serotonino kiekis, susijęs su pykčio lygiu
Nerimas kenkia jūsų širdies sveikatai
Nerimas dėl vieno įvykio, pavyzdžiui, artėjančio pokalbio dėl darbo, nenuves jūsų pas kardiologą, tačiau jei nerimą patiriate kasdien, padidinate širdies ligų riziką. Kuo chroniškesnis ar intensyvesnis jūsų nerimas, tuo didesnė jūsų rizika. Apsvarstykite galimybę kreiptis į specialistą, kuris padėtų jums suvaldyti nerimą, kol jis nepakenks jūsų širdies sveikatai.
>>5 Praktiniai nerimo mažinimo būdai
Stresas apkrauna jūsų širdį
Stresas yra kasdienis reiškinys – nuo kavos virimo aparato gedimo ryte iki šerkšnančio bendradarbio iki konfliktų namuose. Tyrimai rodo, kad stresas gali sukelti širdies ligas. Įvertinkite savo gyvenimo stresorius ir pašalinkite tuos, kuriuos galite. Kadangi negalite išvengti viso streso, dirbkite su streso valdymo metodais, kad apsaugotumėte savo žymę.
>>Kaip stresas ir depresija kenkia jūsų sveikatai
Daugiau veganiškas gyvenimo būdas patarimai!
