Žiemą matant astronomines kainas produktų koridoriuje, gali būti sunku gauti dienos vaisių ir daržovių dozę. Laimei, saldžiosios bulvės yra sezono metu ir yra labai skanios, todėl galite pasirinkti sveikai, neperžengdami biudžeto!
Žiema gali būti ne pats biudžetui tinkamiausias sezonas, kai kalbama apie salotas, tačiau šiuo metų laiku yra daug šakniavaisių, puikiai tinkančių jūsų pilvui ir kišeninei knygai. Nors baltos bulvės galėjo atrodyti nuobodžios ir jūs tiesiog negalite priprasti prie ropių skonio, vis tiek yra saldžiųjų bulvių, skaniausių iš jų!
Saldžiosiose bulvėse gausu vitamino A, beta karotino ir maistinių skaidulų, todėl jos prisotins jus daugybe puikių maistinių medžiagų. Ir yra tiek daug receptų - jų užtenka net ir pačiam sunkiausiam maisto kritikui. Nuo garnyro iki lengvų pietų saldžiosios bulvės suteikia šiek tiek ką nors visiems.
Saldžiųjų bulvių bulvytės
Nėra jokių abejonių
saldžiųjų bulvių bulvytės džiugina didžiulę minią. Jie yra traškūs ir skanūs - ir, kepami orkaitėje, o ne kepti, taip pat yra labai naudingi jums. Jie puikiai tinka kaip vakarėlio užkandis, greitas užkandis ar kūrybingas garnyras! Jūs netgi galite kūrybiškai žengti dar vieną žingsnį ir šiek tiek paplušėti saldžiųjų bulvių ir morkų bulvytės.Saldžiųjų bulvių košė
Arba, jei jaučiate šiek tiek nostalgijos Padėkos ir Kalėdų proga, saldžiųjų bulvių koše yra puikus garnyro variantas. Be to, jie dažnai būna pakankamai saldūs, todėl galite padaryti juos ypač sveikus pridėdami cukraus. Jie ne tik yra skanūs ir maistingi, bet ir prideda gražią spalvotą spalvą jūsų lėkštėje.
Sriuba ar salotos
Saldžiosios bulvės taip pat puikiai tinka lengviems pietums, kai naudojamos sriuba. Natūralus jų glotnumas kepant ir maišant reiškia, kad reikia įpilti labai mažai priedų. Taip sukuriama sriuba, pagaminta tik iš jums tinkamų natūralių ingredientų. Arba, jei nesate nusiteikę kažkam šilto, duokite quinoa ir saldžiųjų bulvių salotos bandymas. Savaitgalį galite lengvai suplakti didelę partiją daiktų ir supakuoti juos pietums darbe nuo pirmadienio iki penktadienio.
Pusryčiams taip pat!
Niekada nenorėdami likti be valgio, šiuos mažus vaikinus taip pat galima valgyti pusryčių metu! Išbandykite kai kuriuos saldžiųjų bulvių spanguolių duona arba suplakti partiją saldžiųjų bulvių sausainiai kad gautumėte nepakartojamą pusryčių patirtį.
Saldžiosios bulvės aprūpina jūsų kūną daugybe maistinių medžiagų ir taip pat yra labai priimtinos kainos ištisus metus. Taigi kodėl nuo šiandien nepadarius jų vienu iš jūsų virtuvės reikmenų?
daugiau saldžiųjų bulvių receptų
Kay saldžiųjų bulvių suflė
Lėtai keptos ėrienos ir saldžiųjų bulvių troškintuvas
Karibų jūros žuvies ir saldžiųjų bulvių keptuvės vakarienė
